Убрать живот(

пока не повернешься на бок, да

 

Так и он на девушке не за неделю.

 

тебе можно
а живот ни на что не влияет
живи и радуйся

 

8 лет - это ещё не срок.
Я за это время и убрал, и нарастил.

 

Слабоват чо уж
Это очень легко

 

конечно легко
сделать трудно
да и не очень надо значит

 

Пока неплохо идёт.
Два простых рецепта:
1) Никаких перекусов, 3 раза еды в обычный день, 4 когда треня
2) Больше белка

Соответственно, ночные дожоры ушли. С белком есть особо не хочется, тяга к сладкому сильно уменьшилась. В коридоре 75-76 нахожусь, самочувствие прекрасное

 

Сын пьет по 3 exponenta в день, в каждой по 30 гр. белка. Я ему уже ничего не советую, жмет сотку на раз в 16 лет при весе 62 кг и росте 178.

 

Во-во, Экспонента и в мою жизнь теперь прочно вошла!

 

А это что за штуковина такая?

 

Сушняк от нее. Но, сука, удобная) закинул с собой парочку на день, норм

 

там сукралоза (голимая химия) как подсластитель. сушняк от нее скорее всего.

 

Дома протеин можно намешать. С собой на день кинуть в авто ничего альтернативного

 

Аминки в гелевых капсулах

 

Если самому мешать, то можно и клетчатки туда добавить, вреда не будет.

 

Сейчас есть натуральная, без сахара/подсластителя, ароматизаторов.

 

наша или импорт? нашу я что-то стремаюсь, непонятно что за качество у того китайского сырья, что они туда сыпят.

 

Экспонента? А разве она не вся из Беларуси? хз, какое сырье, вряд ли китайская сыворотка, но качество (и требования к производству продуктов) у беларусов обычно выше, чем у нас.

https://exponenta.by/

 

Можно подумать, что американцы сыпят американское

 

ты про нее, что есть без подсластителей? спасибо, посмотрю. Экспонента думаю на местном сырье, это же сывороточный протеин, раньше просто был отходом при производстве молочки. а молочки у батьки много производят.

 

сегуро, Китай в большинстве случаев. и тоже с качеством можно налететь.

но у нас вообще никакого контроля. по пальмовому маслу тому же. в Европу и Штаты везут высокой очистки, к нам завозят всякую дрянь.

 

Это бред.

 

Меня тут дети просветили насчет Е120. Они в школе проходят на уроках продовольственной безопасности. Теперь смотрю состав

 

Ниже ссылку дали:
https://exponenta.by/
У нас доступна для заказа во многих магазинах.

 

Теперь понял, спасибо! Думаю, что на силовые показатели Вашего сына она абсолютно не влияет!

 

сам сколько жмешь?

 

ты откуда знаешь, у тебя живота не было никогда. ))

 

За 2 месяца убрал 8 кг.

 

неплохо. но все равно - одно дело когда спортик на массе (на отдыхе), другое - когда скуф без мышц.