ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ : хроники Дино ...

раньше было модно,
да и к тому же не было такой химии
как сегодня, чтобы так сбросить вес ...

 

вот кстати что имеем на сегодня - смотрел
место для Питерского Турслета 24-26 июля

 

силовые только конечно, для тонуса мышц ...
расти им не с чего конечно при голодовке -
но чтоб не дрябли и для рельефа ...
жиросжигающие аэробные нагрузки
исключил за ненадобностью - и так
по 1-2 кг в день слетает

не ограничивал, но ананасов к примеру
сильно много и не съешь - кислота все разъедает
во рту, а от арбузов ссать бегаешь постоянно

 

дистиллат только на время голодовки естественно,
а минералы восстановятся потом быстро ...

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=7213206&postcount=12

 

после голодовки обязательно наберешь какие-то
килограммы - надо ж в тулбище и жисть вдохнуть
можно и нужно набирать дальше - но не пути обжорства
и ожирения, а по пути восстановления мышечной массы
за счет рационального правильного питания и спорта

 

26 июня - 100кг
13 июля - 92.0кг
14 июля - 90,5кг
15 июля - 89,0кг
16 июля - 88,0кг
17 июля - 87,0кг

to be continued ...

 

переход с экзогенного (внешнего)
на эндогенное (внутреннее) питание
происходит через 2-3 дня, а после -
есть неохота вообще, порой возникает
даже отвращение к пище ...
лично у меня сегодня пойдут восьмые
сутки, вес узнаю вечером после
тренировки в спортзале, но примерно
85 (вместо предыдущих 100)

 

12-го позавтракал, вылетел из Бангкока и уже
не ел, 13-го после первых суток взвесился -
92кг, дальше стал вести хроники ... сегодня
утром истекли семь суток - пошли восьмые

а с 26 по 12 во время отдыха - только
легкий завтрак и ананасы с арбузами,
сбросил на этом несколько кг, разгрузился
и почистил организм перед голоданием ...


З.Ы.:
Брегга советую дочитать, дятька - сила !

 

с 26 по 12 без нагрузок, на голодании - тренировки
через день, веса чуть меньше ессесна (выдыхаешься
в основном, выносливость упала) и аэробные нагрузки
убрал ( и так жир слетает - тока в путь !!!)


З.Ы.:
Брегг писал, что нагрузки - по желанию и самочувствию,
мне же это помогает мышцу сохранять и держать в тонусе

 

в основном две ломки - первых дня три когда отвыкаешь
жрать и дня три перед десятым днем (почитай про ацидоз) -
когда ацетон из организма выводится после ацидоза -
РЕЗКИЙ и МОЩНЫЙ подъем сил, прилив энергии и позитива -
хочется бегать и прыгать, причем ГОРАЗДО больше, чем ДО
голодания ... этим пользуются продвинутые спортсмены,
в основном борцы, боксеры и т.д. - за пару недель до
поединка садятся на голодовку, на выходе - резко энергии
прибавляют, да к тому же еще перейдя в более легкую
(в прямом и переносном смысле) весовую категорию


З.Ы.:
но имей ввиду, что хоть потенция и не
страдает, но либиды - практически ноль !
арганизимь не хочет отвлекаццо ...

 

начало ацидоза
хотелось бы недели 3-4, пока
лето - располагает как то

 

17 дней где-то, завтрак ващет был еще - да и ваще
жара и влажность к жрачке не располагает как то

 

если бы у бабушки был йух -
она была бы дедушкой ...

 

26 июня - 100кг
13 июля - 92.0кг
14 июля - 90,5кг
15 июля - 89,0кг
16 июля - 88,0кг
17 июля - 87,0кг
18 июля - 86,5кг
19 июля - 86,0кг

to be continued ...