А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Интересно а тут кто-нибудь пробывал программу р90х??? Какие-то результаты -космос...

 

постараюсь))

передач на велике нет.
каденс это частота вращения?
а что такое "ломать передачу?.. потому что квадрицепс совсем не хочется)))

 

никогда не наблюдал у профессиональных велосипедистов раскаченных икр. Сама природа нагрузки: монотонно повторяющаяся - исключительно для рельефа и выносливости, но никак не для объема и силы

 

это хорошо!))))

моим икроножным мышцам хоть бы хны все нагрузки и километры, а вот верхноги от колена и выше после долгих поездок, в горку или когда ветер встречный сильный, ощутимо побаливают... если им тоже объем не грозит, то это прекрасно))))

 

начал усиленно трениться, вес уже за 100

еда уже не лезет в меня

 

может халвы попробовать?

 

Ждал, пока ужин будет готов....

 

халва без инса деньги на ветер, а так как у меня офис далеко от дома, а снять рядом с работой и апотекой я не могу, то этот вариант отподает)))

 

кстати, черт с ней с халвой
обратная ситуация, никак жор не могу унять

 

не надо путать причину со следствием.
У профессиональных велосипедистов икры не раскаченные в объеме не потому что нагрузка такая, а потому что если бы у них от природы были бы большие, с большим количеством крупных быстрых волокон, они бы никогда не стали профессиональными велосипедистами
Тоже самое про сложение пловцов и пловчих

Жжешь!

 

это квадрицепс поставьте хотя бы простенькие контактные педали+велотуфли - включите сгибатель бедра

 

))) это не грозит, это имеется
аппетиты у всех разные, хочется по-прежнему влезать в голенища сапог и узкие брюки))))

только меня хором успокоили, а вы меня пугаете))
этот самый квадрицепс мне совсем ненужен...(((

поизучала бегло ссылки по контактным педалям, фиг знает есть ли такое в нашем сельпо, можно и из России заказать, но подойдет ли к велику..((
завтра буду пытаться все разузнать.

еще вопрос насколько это безопасно ездить с встегнутыми ногами, я половину времени с ребенком на багажнике езжу, среди мопедов и автомобилей, хочется иметь возможность при необходимости опереться на ногу - это реально?

 

Интересно, у него синтол в руках?

 

http://www.veloforum.net/

 

Замечательная тема, но шибко большая.. Вопросы.

1) Воду во время ьренировки можно пить? Или это нагрузка на сердце?
2) Аминки все таки до или после тренировки вместе с протеиновым коктейлем. У меня в инструкции написано после 4 пилюли...А советуют До.
3)Кушать через час или можно и позже после тренировки.
4)Аминки вместе с протеиновым коктейлем принимать или минут через 10-15 после.
То есть коктейль сразу после тренировки, а аминки потом..
Спасибо, кто просветит.

 

Катя , те там плавать самое оно. Рай ведь..

 

Практически все профи сейчас используют синтол. Мое мнение - похоже что да.
Но он уникум и его нельзя ставить в пример как толстяка. Он из любой формы за 12 недель станет инопланетяниным так же как Леврон. Таких людей 1 на пятьсот миллионов. Кстати он последний из золотой эры культуристов, кто еще может выдет на сцену

 

мне кажется, на той фото еще без синтола.
вот когда битку оторвал - замаслился, да...

 

Возможно, но по мне немного не естественно выглядит бицепс правой руки по отношению к дельтам и предплечиям.

 

здесь в полуформе

 

так фото, где он толстый - старое
щас у него как раз рваный правый бицепс засинтоленый

 

спасибо! нашла ответы на некоторые педальные вопросы, которые здесь не озвучивала.
но все это теория вряд ли применимая к моему велику
и по вопросу ног по-прежнему нет однозначного ответа.

я на велике не катаюсь, я на нем передвигаюсь - это мое транспортное средство.
Ты говоришь, как турист)))
Море прекрасно, но к нему быстро привыкаешь, Петь, мы уже неделю на море не были, хотя его видно из окна.
в теме "деньги меняем на ветер" выкладывала пляжную фотку, посмотри, тут море попрыгать и поплескаться, плавать в классическом понимании не получается)))

 

правда штоль во Вьетнаме живешь? Я когда в Сайгон прилетел из Синги, ехал с аэропорта в гостиницу на велике в пятницу в час пик. Думал убьют нахрен ))
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=332039

По поводу ног не переживай, у нас девченки на спиннинг в клубе ходят много лет, вообще никак фигуры не меняются с т.з. мышц. И контактные педали тебе не нужны, раз у тебя велик даже без скоростей. Обувь+педали обойдутся дороже велосипеда, хотя я себе набрал в декатлоне контактных педалей по 100р (со скидкой 90%)

 

правда)))
Сайгон - жесть после Синги!!!
главное правило в Сайгоне - не метаться, начал ехать - езжай, начал идти - иди, главное не дергаться, накрай встать столбом, тебя объедут сами)))
у нас значительно потише, тк сельпо)) хотя все равно каждый, как он хочет, так и едет. Привыкаешь, начинаешь видеть, просчитывать чужие маневры, но удивляться не перестаешь)))
на мопеде с ребенком ездить не решаюсь пока.
Велик у меня копеечный, меньше 100$ стоит и из тюнинга к нему только корзинки всякие))) хотя у меня фара стоит, чтобы по темноте ехать))
про педали попробую узнать, если нет, буду ездить как езжу.. полюбе этого не избежать)))

 

его один раз уже не допустили на соревнования из-за допинга, поэтому не факт, что он прыгнет дальше Арнольд классик или Ночь чемпионов
Вроде как синтола в нем не было никогда.
А еще он участник гонок NASCAR.

 

тут вроде в форме

 

Еще и дельты мне кажется замаслил. А так чувак прикольный. Эх, помню времена скупки флексов и масл магов на английскомпо 15-20 долл., потом тренировки по их сумасшедшие программам

 

ну этоже ужоснах(((((

вены раздуты, кошмар одним словом, хотя с другой стороны - красота!!!!

 

сижу ржу
я слыхал короткий инс без рецептов продаётся, мож впрок затариться?