Бегаю, что ожидать?

а нельзя в этом году Берлин, а в следующем айрон полный?

 

а я похвалюсь своими 20 км 25км (27,7)км

После 2го км увязли ноги, пришлось снимать кроссовки и доставать их из топки



И вот так почти вся трасса : топки, броды, поваленные деревья

 

После марафона не надо айрон!!!

Наоборот можно






Поехали на половинку в швецию в начале июля

 

жесть.

 

Да можно и не в этом. В Цюрих можно смотаться и просто так... Ну сойду, если не пойдет. Половинку я могу и в Сестрорецке сделать еще раз. Но я был в сильно худшей форме, чем сейчас, когда делал первую половинку за 6 часов..

 

Не. Это еще норм, это 17 км, здесь можно еще трейлраннингом заниматься

а были места где не ступала нога человека, где только ползешь, где топки закрыты снегом....перемудрили с трассой.

И я изначально регилась на 50км, потом увидела фотки с разметки трассы, и поменяла слот на 20км.... но видимо не судьба .... пришлось бежать полный круг

 

я бы на такую трассу брал палатку и оружие.

 

Вел же практически плоский там?
Сложности есть какие-нибудь?Или для первого раза самое то?
Блин,мне ехать то всего ничего.Дольше на пароме плыть.

 

не знаю, я там не был, думаю для первого раза пойдет

вел не плоский, холмистый, набор 870 м
бег с горками, набор 160 м

http://eu.ironman.com/triathlon/eve.../jonkoping/athletes/course.aspx#axzz4fMYkQFyC

 

Ага,глянул вел,после 40 км под горку уже катить.Надо ведь всё-таки начинать.

 

сегодня прошел тестирование техники бега в триспорте на земляном валу, в целом достаточно позитивное впечатление осталось.

по самой технике в общем норм, но нашли несколько проблем над которыми вполне имеет смысл поработать.

короче, считаю, куда как более полезное мероприятие нежели фит. и кстати дешевле.

ps.
кстати, о фите - они на этой неделе ретул завезли. цена как у всех - пятнашка.

 

Рома, а что такое фит. и ретул?

 

ну в смысле фит велосипеда.

ретул это такое устройство, на котором специально обученный человек выставляет посадку и определяет настройки вела под конкретного человека.

по-моему это очередной сравнительно честный способ отъема денег у физкультурников, но тут мое мнение скорее в меньшинстве...





блин, теперь получается я про велы в беговой теме начал.

 

А я приехал в Испанию на майские - поплавать в гидре и побегать, угу
+ 8 за окном и дождь
Забрался под одеяло и думаю как с этим бороться )

 

а что, норм.

я всю зиму в таком режиме отбегал и отплавал.

океан-то теплый.

переодеваться только мерзко в +8 под дождем, особенно пресной водой из бутылок обливаться.

 

Тут не океан, тут вода щас град 12-13
Уши чуть что начинают болеть, как недолеченный на НГ проплыл, так и ... (
Лана, сегодня побегаю, завтра в воду

 

Пить,что ж ещё делать то.

 

и есть,


там столько соблазнов))) санкционных

 

сурово. это где так?

давай к нам в марокко, там пролив 15 км, то есть тебе даже паром не нужен.

 

Суровый край это все что выше Барсы )
Зато пробежал щас 5 км с темпом 6,52
134 м подъема и 119 спуска не оправдание, в 2 местах переходил на шаг

Commentator, я безнадёжен? )

 

Честно? Ну это не темп. Но все впереди! нам надо встретиться и ты поймёшь как человек может не плыть, а я увижу - как не бежать все придет. В Питере приходи к нам - побежишь.

 

Я вот очень рад приходу весны. Сил на все гораздо больше, прямо прёт. Носился сегодня интервалы как сайгак, аж страшно

 

в велоспорте же у Саши было 12,5 ,а на второй и далее велы повторный фит скидки .
Я тоже делал тест техники бега только у Халилова- согласен что по ощущениям кажется что толку сильно больше чем от фитов .
Разница наверно в том что понять как тебе удобно на веле можно и без фита и самому по ощущениям настроить почти оптимально- правда не быстро и может иногда болезненно, а вот по бегу ничего подобного не получится пока по стороны не скажут и не объяснят что не так.
Кажется надо ветку триатлон сделать- потому что все равно все перемешивается так как на 80% одни и те же люди в темах и про бег и про вело

 

вообще у меня сложилось ощущение что все эти фиты не очень серьезная история для любителя. во-первых все это надо делать регулярно. во вторых в разных диапазонах темпа/мощности. в третьих в разных ситуациях, потому что техника уплывает на фоне усталости, равно как после сотки забитые мышцы делают некомфортной посадку, которая была комфортна на 30-40 км.

то есть все это доступно для профиков, которые могут отслеживать эти вещи хоть ежедневно, и совершенно недоступно любителю.

есть тема про триатлон, но она постоянно вниз сползает.

наверное я был не прав, предлагая перейти отсюда в веловетку.

проще забить.

ps. в этом году те кто занимаются фитом договорились держать ценник 15.

 

предлагаю тем, кто хочет делать фит, договориться его не делать)))

 

Потрогал седня воду и решил ещё малеха побегать и поберечь уши )
План такой - седня 6, завтра 7, послезавтра 8 и так далее до 5 мая
Норм?

 

вообще норм

 

зачем каждый день?
и смотря как бегать эти 6 7 и 8

 

Делать все равно больше нечего )
Местность гористая, асфальт, но пологих участков почти нет, или вверх, или вниз

 

да я не про местность....интервальный бег... по пульсу...

вот на 10 ку план
http://newrunners.ru/mag/kak-podgotovitsya-k-zabegu-na-10-km-na-moskovskom-/

в найк приложении можно создать свой план на выбранную дистрацию
nike+ run club

http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/nike-plus