1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление

Бегаю, что ожидать?

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Old B. The Death, 21 авг 2013.

  1. turistmox

    turistmox Завсегдатай

    Регистрация:
    12 фев 2007
    Сообщения:
    1,829
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    Ничего страшного, пройдет со временем. У меня когда то тоже болела и именно правое. Прошло само. Как, уже не помню:)) Это как коленки у тех, кто бегать начинает:)
     
    #4501 turistmox, 29 апр 2017
    Последнее редактирование: 29 апр 2017
    flo нравится это.
  2. Касьян

    Касьян Старики-разбойники

    Регистрация:
    6 мар 2010
    Сообщения:
    22,862
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    ,
    Вооот, чем ближе к профи, тем меньше приспособ )

    Зы сайз L у меня и был - :thumbdown:
     
  3. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Ну что делаем дальше с веткой? Постим вело и плавательные темы сюда? Я лично не могу привыкнуть к вело-ветке просто потому, что она в другом разделе.

    P.S. Сегодня погонял PerfPro Studio - в общем, не нужен мне никакой Zwift. Там есть все, что мне нужно для тренировок. В сочетании с ERG тренажером.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    предлагаю все-таки по возможности разделять велосипедные, беговые и плавательные темы.

    велораздел опять-таки не то чтобы большой, но и не маленький - там куча разных интересных тем и была и есть. :)

    но если здесь разговор с бега перейдет на вел - да и фиг с ним. :)

    мне в звифте нужна картинка и групповые заезды/гонки. только поэтому особой альтернативы нет.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Касьян

    Касьян Старики-разбойники

    Регистрация:
    6 мар 2010
    Сообщения:
    22,862
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    ,
    Седня из меня получился ходун :facepalm:
    Решил сделать хитрый ход - нафига бегать вверх-вниз, если можно сначала все время вниз, а потом соответственно тока вверх :thumbup:
    Итог 3,58 км с темпом 6,0 вниз
    А наверх я сдох после 1 отн пологого км и по серпантину пошёл пешком - 9,0 получилось :help:
    Подъем 270 м
    Ну, ничо ничо )
     
  6. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Не форсируй с горками. Не нужно тебе это пока. Травмоопасно. Поищи пологий участок...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    glenlivet нравится это.
  7. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    :nod: :nod: :nod:

    травмироваться на беге вниз, а тем более на длительном - как нефиг делать.

    про комрэйдс есть распространенное мнение, что DOWN значительно сложнее, требовательнее и опаснее чем UP. хотя казалось бы - 90 км вниз под горку или 90 км вверх в гору.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Касьян нравится это.
  8. Касьян

    Касьян Старики-разбойники

    Регистрация:
    6 мар 2010
    Сообщения:
    22,862
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    ,
    Тут нету пологих, и вниз я аккуратно, на коротком шаге

    Пологие есть относительно, но они все внизу
    Чтобы их побегать, надо 3,5 км вниз, а потом стока же вверх )
     
    #4508 Касьян, 29 апр 2017
    Последнее редактирование: 29 апр 2017
  9. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Я бегал RosaRun 777. Интересующимся найду трек в Страве с высотами. Вниз надо было катить... Это страшно.

    При беге вниз тройное внимание на постановку стопы и т.д. Даже если все надёжно, ты можешь просто "навтыкать". При беге вверх, а потом ходьбе - ты ни хрена не тренируешь базу. Useless effort ИМХО.

    P.S. Успел пройти все эти ошибки сам :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    glenlivet нравится это.
  10. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,741
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    Еду туда на 4х дневный забег
    Тоже бегу 777, тяжело? К чему готовиться?
     
    dinalex нравится это.
  11. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Профиль трассы тут... Год назад. К нему и готовиться. Я думаю, что рельеф до десяти минут к результату может добавить при моих скоростях.
    https://www.strava.com/activities/569706413/shareable_images/map_based?hl=ru-RU&v=1462723426
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    flo нравится это.
  12. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,741
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
  13. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,741
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    всем бега :)

    [​IMG]
     
    glenlivet и dinalex нравится это.
  14. Qsd

    Qsd Завсегдатай

    Регистрация:
    13 фев 2004
    Сообщения:
    1,352
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ЮАР
    Чета откатился назад. Стабильно из 4.25-4.30 выбегал. А сча в 4.40 с трудом помещаюсь. обьемы, питание не изменились . Температура правда подросла к 10 градусам вместо нуля плюс минус пару градусов - на улице.
    Пульс был 158 средний сейчас 149-151. Не бежится быстрее (...

    Есть идеи что не так? (
     
  15. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Это на каких дистанциях средняя упала? Интервалы надо бегать, тогда скорость подрастет. Это если совсем тупо.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Я еще жду очередной отчет от шмоточника Ромы про Hoka One :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    dinalex нравится это.
  17. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    а чего сразу обзываться. :D :D

    первое впечатление от clifton 3 - понравилось. широкая коробка, то что я искал собственно. очень легкие, по весу они как ds-trainer, даже чуть легче. очень мягкие, первое ощущение как от нимбусов, но на темпе ниже 5 мин/км становятся на удивление упругими и выталкивают ногу, чего ни на нимбусах ни на кумулусах не наблюдалось - там нога просто вязнет, а здесь чувствуется как подошва работает и выталкивает ногу вперед. интересное сочетание мягкости и одновременно упругости.

    вообще я их брал для объемов по жаре, посмотрим. :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  18. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Да я тоже ищу себе третью пару и знаю, что ты ж ничего невдумчиво не купишь :) По описанию как раз подходят, на темп около 4:00 есть Nike Streak 6, для длительных/медленных/восстановительных Nike Vomero 9, а вот что-то такое темповое - сейчас есть Asics Gel Lite J33-2, но они уже подустали, меня не радуют, я в них иногда в теннисок могу по харду гонять :) Но по твоему описанию - все-таки clifton 3 мягковаты.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  19. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    может тогда посмотреть Clayton 2 или Tracer. Clifton 3 точно слишком мягкие, это скорее из серии cumulus/nimbus/triumph iso и т.д.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  20. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,741
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    тоже поддалась всеобщему тренду и взяла хоку на 4х дневный тест
     

    Вложения:

    glenlivet нравится это.
  21. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Я вот думаю On Cloudflyer затестить
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  22. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    вроде как завтра (6-го) рано утром стартует Nike Breaking 2.

    у кого какие мысли, прогнозы?

    получится у товарища Кипчоге? :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  23. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Мой прогноз, мировой рекорд - да, sub 2 hour - нет.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  24. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    как с Максимом считали, нужно улучшить рекорд на 2,5%. это конечно очень много.

    я только не понял - они все трое пойдут на рекорд или Кипчоге будет драфтить, а двое его поведут?

    вообще конечно даже представить не могу два часа на темпе меньше 2:51. :help:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  25. commentator

    commentator Старожил

    Регистрация:
    3 июл 2007
    Сообщения:
    4,198
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Километр-то так положить - уже задача :))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  26. dinalex

    dinalex Старожил

    Регистрация:
    31 июл 2007
    Сообщения:
    5,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Калининградская обл.
    Водит:
    ,
    А какой пульс интренсно у него при этом?
    И будет ли трансляция по евроспорту?
     
  27. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,741
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
  28. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    а какая разница? это ведь уже с рождения не люди, там может быть что угодно - к нам это по любому не относится. :D


    Юлина ссылка у меня не открылась, на фэйсбуке найка будет трансляция:

    https://www.facebook.com/nike/

    и на runner's world:

    http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    flo нравится это.
  29. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,741
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    У меня все открывает)))

    Вот еще IMG-20170505-WA0027.jpg
     
  30. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,816
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    заряди телефон! :D :D

    как тебе хока?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    flo нравится это.

Яндекс.Метрика