Бегаю, что ожидать?

Желаю здоровья. Возможно стоит смириться и найти другое занятие. В следующей раз уколами можно не отделаться.

 

по мне на низком пульсе только расстояния от 20км и более, остальное смысла нет

 

А максимальный пульс какой?

 

Как таковой тест не делал, но на интервалах по Гармину до 175 доходил. Ну это что я помню, а там может и больше, фиг знает.

 

Мне кажется, с максимальным пульсом 175 пульс 150-155 для легких пробежек высоковат.
130-140 самое то.

 

соглашусь! 140 самое то

 

Понял. Спасибо. Значит буду с таким пульсом наматывать километры. Раз в неделю буду Фартлеки устаивать с пульсом 150-155.

 

все зависит от километража и пульсовых зон, чистые цифры мало о чем говорят.

честно скажу, для меня все еще неочевидна польза коротких (час-полтора) работ во второй зоне.

кстати, в плане колена имеет очень серьезный смысл обратить внимание на технику, особенно на каденс. сейчас какой каденс?

 

Каденс стараюсь соблюдать. Гармин пишет среднюю 170. Буду увеличивать до 180.

 

del

 

поддалась тренду и купила

 

Читал отчет на трилайфе - там чувак в хоке Des Sables пробежал. Вполне так ок

 

Да, я 100миль планирую, если получу квалификацию

 

теперь шнурки надо модные:

 

Ты угадываешь мои мысли

На байк24 есть?

 

я себе брал такие на bike24, но что-то не уверен что у них есть этот цвет.

https://www.bike24.de/1.php?content=8;product=39543;menu=1003,204

 

а мне чет такие не понравились, я обычно туго шнурую...этими не получается.
Хотя у меня они из стартового комплекта титана были

 

Титан амно. У титана все амно, от медалек до подарков в стартовом пакете
Я их на трейловые поставила, задолбалась терять кроссовки в болоте, потом сильнее затянула и норм. Тульские болота прошли на ура

 

вчера в рамках длительной к Суздалю пробежала удивительный красивый маршрут.



Маршрут составляла не я, а мой знакомый по Стамбульскому и Афинскому марафону, задумка была бежать вдоль реки.



Что-то изначально пошло тяжело, не поняла из-за чего:
1) не надо было плыть/ехать/бежать накануне
2) надо было хотя бы позавтракать
3) жара, хотя спорно, так как я ее переношу нормально. Хотя жара на трейле и жара в городе это разные вещи
По следованию пути, после 42 км, к нам присоединялись люди, с кока- колой
Я не пью такие напитки, но вчера для меня это был напиток богов!!!!! Это непередаваемое ощущение, кола - это живая вода!
И еще эти фонтаны в музеоне.... просто блаженство пробежать по ним)))


Еще я поняла, что какой ужасно депрессивный р-н около метро Фили, никогда бы там не захотела бы жить)))

Кроссовки Нока мне не очень пошли, распухли ноги и уперлись в носок кроссовок. Блин на 1,5 размера больше и все равно,и я поняла, что мне надо брать кроссовки без окантовки и укрепления мыска кроссовок. Но для трейла это не вариант(((

Еще железные окантовки для шнурков уперлись в косточку и натирали, пришлось клеить пластырь.
Пересмотрела свой расчет еды напал жор, а еды взяла мало, и не хватило воды.... на всю дистанцию ушло 2 литра воды, не считая остановки в парке Горького около фонтанов и обливания себя водой)))

По времени расстроена конечно
и еще получила промо медальку, хоть и сошла с дистанции у метро Тульская, а ребята побежали дальше к метро Коломенское, но не добежали, жара скосила их с дистанции






в этот раз не получилось ....теперь есть ли жизнь после 60км узнаю в июле

 

Геройство, да! Но зачем тренить накануне и не позавтракать? ))

 

Из того что я пробовал мысок показался очень мягким у s/lab, как раз трейловых.

Но ценничек там... После него хока воспринимается как недорогая, бюджетная обувка.

 

У меня олимпийка скоро, надеюсь настоящая, а не дуатлон

 

Юля, а такие длинные тренировки/старты по 60 км - это по тренировочному плану?

 

Да.
До этого было 2 раза по 50 тоже по тренировочному плану.
перед Суздалью.
http://www.goldenultra.ru/
Желание уложиться в лимит 15 часов, но теплится надежда, что за 13:59

 

В дисконте по 6-7 тысяч они

 

Померила сейчас вот эти. В олимпийском
легкие конечно, и сидят хорошо, мысок не чувствуется.
Хотя у Hoka тоже ничего не чувствовалось пока не пробежала.
Нормально так, померил...нормально... купил...пробежал и выкинул)))
ценник - 12 тыс. с чем то минус мои 15% по саломоновской карте

 

и эти тоже в дисконте в сокольниках есть

 

Я скорее про то, что очень тяжело на результат готовиться к ультрамарафону и олимпийке. Просто принципиально разный подход...

 

Я знаю
Олимпийка первый старт поэтому и не результат, Т100 тоже первый раз (выжить бы)
Так то тяжело, а кому легко....времени на вело совсем нет