Бегаю, что ожидать?

Привет бегунам и бегуньям) вопрос по кроссам. Старые нимбусы 15 отслужили свое, пора менять. Купить такие же нового поколения или присмотреться к чему либо еще. Вес 70, Бегаю лес/шоссе 50/50, кресты чинить приходилось если это важно.. Спасибо

 

Добила я в этом году московский трейл.
Прогресс за год.
В этом году трасса сложнее на 21км набор 646, в том году я сошла, круг был короче и составлял 8.5км набор 200 с чем-то, я прошла за 1ч12минут, в этом раз круг 10,5 я прошла за 1ч17, второй быстрее и в результате 14ая из 44 женщин. Надо учиться на финише спринт делать, уступаю постоянно под финишной аркой)
Трасса огонь! Изюминку добавил ливень.
Кроссовки как трактор, не подвели.
Я прочитала у Митяева, что он вынимает стельки, то это сделала , и мысок мягче чувствовала
Обернула 2 пальца, большой и второй палец, лейкопластырем. Короче в бродах и когда дождь вообще не вариант, все размокло и слетело, и болталось по кроссам)

 

я бы предложил подумать над тем что одной пары мало. взять нимбус плюс что-то еще, чтобы понять в какую сторону смотреть.

 

коллеги , а что скажите про гарминовское "время востановления"
Насколько оно адекватное и как считается? Я особенно на него не смоторел ну есть и есть хотя и казалось излишне завышенным но тут после вечернего велика утром пробежался и "время востановления" существенно сократилось , хотя казалось бы должно было увеличиться ну или остаться прежним.
Или оно от новой нагрузки просто заменяет предыдущее значение вне зависимости от того вышло оно или нет

 

Я особо не обращаю на него внимания. Ориентируюсь на свое самочуствие.

 

Да, он просто меняет старое значение на новое.

Одна из самых бесполезных метрик у гармина - реально ориентироваться на нее вообще нет никакого смысла. Очень сильно завышена.

 

Если бы я следовал бы рекомендациям своего полара мне бы минимум в 2 раза тренировки сократить пришлось бы. И то я еще не бегаю))

 

берегут они нас , чтобы не перетрудились неароком

 

Тренеры разрешили сбегать Белые ночи. В тренировочном режиме на объем. На 4:00:00

 

4 часа?

 

У меня были проблемы с коленом буквально три недели назад и стало мне лучше только при уменьшении скоростных тренировок. Я увеличил объемы, стал делать больше ОФП на колени, бегать на более низком пульсе и сейчас ситуация стабилизировалась. Боли ушли, я спокойно хожу. Я уверен, что я могу пробежать быстрее. Все ж таки и полумарафон я бегал за 1:27 примерно и десятку из 40.

1. Я не хочу ломать план. Марафон на результат я хочу пробежать только один в этом сезоне и это будет Берлин.
2. В конце концов я бегу марафон второй раз
3. Я бы не бежал, по просьбе HR поддержал спортивную инициативу от компании и тренеры разрешили.
4. Я действительно это рассматриваю как небыструю объемную тренировку и хочу, чтобы она прошла достаточно легко.

Встану с пейсером на 4 часа. По 5:40

 

а, теперь понятно.

а то я смотрю ты последнее время в очень спокойном темпе тренируешься, все хотел спросить что такое.

 

Лечу подобное подобным

 

Для Ромы и всех интересующихся маркой Garmin. Пост ненависти. И еще немного подробностей к Ромину вопросу про мои теперь крайне спокойные тренировки

Итак, Питер, Центральный парк культуры и отдыха. На левой руке красуются наисовременнейшие Fenix 5x, на правой старички Garmin Forerunner 910. 910-ые считаю восхитительным прибором, прибегал с ним много трасс, много раз сверялся с официальными хронометражами разных стартов. Увы - дизайн и невозможность работать в качестве часов (да-да) подтолкнули в сторону Fenix.

Итак. Разминка.
Показания
Garmin Fenix 5x Garmin 910
5.17:99 5:08:90
5:21:26 5:10:16
5:13:37 5:03:65
5:21:05 5:12:06

Бежим чуть быстрее
Garmin Fenix 5x Garmin 910
4:17:48 4:08:57
4:23:09 4:22:64
4:28:29 4:17:28
4:19:89 4:18:71
4:33:78 4:20:32
4:21:81 4:20:98

Видно, что разница нестабильна, но очень часто более 10 секунд (на 10 проверенных километрах она около 9 секунд на 7 из них) !!!! бежать по 4:20 и 4:33 - это вообще разные вселенные, ребята!

Расстроен.

 

Гармин не был бы гармином если бы врал на 10 секунд с километра. Если бы это было на всех фениксах - шум бы стоял по всему интернету.

Бегал среди домов/деревьев?

Запись стоит смарт или раз в секунду? ГЛОНАСС включен?

 

GPS + Glonass. Smart recording. Деревья - да. Но они всегда есть. И для 910 это тоже деревья. Мне кто-то говорил, что Гармин раздружился с Sirf и теперь другие чипы. В общем out of the box проблема есть.

Вот детали
http://fellrnr.com/wiki/Garmin_Fenix_5X#GPS_Accuracy

 

Попробуй 1 секунду, а потом одну секунду и отключить ГЛОНАСС.

Вообще чудеса с новыми моделями это обычное дело, жди обновления. Одна из причин почему я не взял f5 себе.

 

у меня другая беда - на старых часах поставил отличное приложение показывающее поле со средним темпом за минуту. оно еще показывало как темп меняется.

естественно, не помню как называлось и теперь не могу его снова найти чтобы поставить на новые часы.

 

Сорри за офтоп, почему решили взять 5х а не просто 5? Критична навигация? Я больше для вела + как смартчасы, у меня в качестве навигатора по треку, если он нужен, есть полар650 и мне кажется 5х уже черезчур громоздкие.
А у вас какие соображения были?

 

для вела нужен отдельный велокомпьютер с нормальным маунтом и экраном. по часам ехать категорически неудобно. на руке не видно, квикрелиз киты неудобные и все равно экран мелкий.

 

Я рассчитываю что внутренний сторадж хакнут и можно будет музыку слушать )) навигация не критична, внешне радуют, цена не была критична

 

Квикрелиз кит хороший А Рома пижон

 

а вот перед отъездом в теплые края купил очень модную футболку.




глядя на мелкие прорези подумал, что в любом случае во время движения одежда постоянно немного смещается, прорези не останутся на одном месте, поэтому в плане солнца это не должно создавать каких-то проблем...

это была неправильная мысль. теперь в дополнение к разноцветным полоскам загара на ногах/руках и следам от майки без рукавов, по поводу которых арабский врач устроил мне настоящий допрос перед тем как выдать сертификат для бассейна... в общем, теперь у меня еще и чудесный новый узор на спине.

 

Похоже , что на тамошнем солнышке ты мутируешь в кого то "чужого"

 

нет чтобы котика нарисовать)))

 

и не говори.

главное хоть загар от мтб шлема сошел.

 

все как положено.

 

Это "классика" , а у тебя "пятнышки" модные

 

Гармин сегодня поднял мне VO2 max до 56 и рассыпается комплиментами в Race Predictor ))))

 

Мне вообще пишет, что я марафон за 3:36 пробегу ага щаззз)))

Цены что-то в этом году тут не радуют




К саломону вообще не подходи, цены ахтунг, а в Москве сегодня в олимпийской 50% скидка на все