1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Бегаю, что ожидать?

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Old B. The Death, 21 авг 2013.

Ответить в теме
Поиск в теме
Страница 2 из 382
  1. rukboy

    rukboy Старожил

    Регистрация:
    1 фев 2011
    Сообщения:
    4,183
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    а для чего бегаете? Бег полезен для повышения выносливости если это необходимо в каком другом спорте...просто для души-думаю скорее вред если по асфальту и приземляться на пятку...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #31 rukboy, 21 авг 2013
  2. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    :shock:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #32 Old B. The Death, 21 авг 2013
  3. Veny

    Veny Старики-разбойники

    Регистрация:
    15 июл 2010
    Сообщения:
    28,461
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ни каких, скорость уменьшается, и легче становиться!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #33 Veny, 21 авг 2013
  4. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    быть в хорошей физической форме и настроении,чтобы организм работал как часы, сердце хорошо работало, болячек не было (ушел жир - пропал насморк вообще) в хорошем смысле работоспособность чтобы была на топе......усталость пропадает, какое то легкое состояние....кайфовое....это то что появилось за это лето....
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #34 Old B. The Death, 21 авг 2013
  5. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    я так и делаю, просто никогда не бегал 10 км :hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #35 Old B. The Death, 21 авг 2013
  6. rukboy

    rukboy Старожил

    Регистрация:
    1 фев 2011
    Сообщения:
    4,183
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    помню когда бегал было классно...голова прочищается от всяких будничных мыслей....Согласен-легко становилось...потом бегал с отягощениями на руках и поясе...Сейчас не бегаю вообще...из активного движения футбол и хоккей и по субботам плаваю..летом велик (те же ощущения легкости). Удачи в ПРАВИЛЬНОМ беге
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #36 rukboy, 21 авг 2013
  7. speed_sanek

    speed_sanek Завсегдатай

    Регистрация:
    11 ноя 2010
    Сообщения:
    1,509
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    доказано что и через пятку можно марафон бежать и всё будет норм!
    Конечно не кто не отменял нормальную технику бега.
    У многих из за плохой техники много сил уходит в никуда!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #37 speed_sanek, 21 авг 2013
  8. lesik14

    lesik14 Участник тусовки

    Регистрация:
    9 окт 2007
    Сообщения:
    128
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Недавно видела в парке группу людей разновозрастных занимающихся скандинавской ходьбой - быстрая ходьба с палками похожими на лыжные, так вот насколько я поняла со слов их тренера, что нагрузка более правильная, чем при простом беге, работают не только ноги, но и все группы мышц верхней части туловища в том числе!
     
    #38 lesik14, 21 авг 2013
  9. Veny

    Veny Старики-разбойники

    Регистрация:
    15 июл 2010
    Сообщения:
    28,461
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ну так пробовать нужно:) нечего особенного, только скучно, монотонность убивает!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #39 Veny, 21 авг 2013
  10. Veny

    Veny Старики-разбойники

    Регистрация:
    15 июл 2010
    Сообщения:
    28,461
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    это ты о чем выступила?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #40 Veny, 21 авг 2013
  11. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    думаю он прав, но я только сам бег счас затрагиваю. Думаю те кто ходит с палками, прсото дургим не занимаются ничем. Мне проще )))) у меня еще в комплекте - подтягивания, отжимания и упражнения на пресс ....восполняют эти пробелы:hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #41 Old B. The Death, 21 авг 2013
  12. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    неее у нас тут весело....массовые забеги роллеры велосипедисты....короче движение! ....видовые места....музыка в ушах..:D:thumbup:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #42 Old B. The Death, 21 авг 2013
  13. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    сегодня пробежал 7.5 км .......37 минут где то, плюс минус минуту. Первый раз в своей жизни. Ну что сказать.....до 1 сентября я пробегу 10 км -Теперь я почти уверен, но мне кажеться комплекс из 5.5 км подтягиваний+отжинаминй+ прессик - выглядит как то поинтереснее чем просто дать 10 км )))))
    Спасибо за некоторые советы.....:hi:
    Некоторые мнения.....:facepalm:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #43 Old B. The Death, 22 авг 2013
  14. rukboy

    rukboy Старожил

    Регистрация:
    1 фев 2011
    Сообщения:
    4,183
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Удачи в беге....можно бегать взрывными отрезками...скажем 3(5) мин на пределе...потом мин 5 (сокращаем до минуты) отдых на полусогнутых)...как раунды в боксе) очень повышает выносливость...рваный темп бега - вообще супер...еще прикольно бегать вдвоем и разговаривать...вообщем не переусердствуйте)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #44 rukboy, 22 авг 2013
  15. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    да бегу же не по стадиону, а по ландшафту - в горку - вообще меня рвет как хомячка от ощущений, на спусках....не так...просто сбегаю но без фанатизма.....:hi:

    сегодня снова 5.5 но со всеми упражнениями - какой то баланс с этой дистанцией ))))) ....до 1 сентября побегу 10 км - надо пару дней будет сделать перерыв перед этим )))))

    п.с. нет разговаривать нереально - темп 7.5 км / 37 минут. Из них первые 5 км было быстрее средней.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #45 Old B. The Death, 24 авг 2013
  16. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,083
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    готовься ремонтировать колени

    не за горами
     
    #46 Francois Neclerque, 24 авг 2013
  17. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    а что раньше - пенсия или ремонт? :D:cool:
    а эти пенсионеры которые толпами трусцой жгут по беговым тропинкам? они уже ремонтировали? :cool:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #47 Old B. The Death, 24 авг 2013
  18. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,083
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    бег - самое идиотское и бесполезное занятие

    типичное заблуждение ламеров о его пользе
     
    #48 Francois Neclerque, 24 авг 2013
    wthf нравится это.
  19. lbvf

    lbvf Завсегдатай

    Регистрация:
    10 ноя 2009
    Сообщения:
    1,636
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Бегаю кроссики постоянно, получаю огромное удовольствие)) из минусов- ляхи растут((
     
    #49 lbvf, 24 авг 2013
  20. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    ну тоже мнение, по разному у всех.....:hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #50 Old B. The Death, 24 авг 2013
  21. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    40 минут бега под музыку - тоже ощущаю фан!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #51 Old B. The Death, 24 авг 2013
  22. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    мышцы на ногах меняются... но объем не добавляется, что радует:D:nod:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #52 Old B. The Death, 24 авг 2013
  23. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,083
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    это как?

    квадрицепс становится трицепсом , а потом бицепсом?
     
    #53 Francois Neclerque, 24 авг 2013
  24. lbvf

    lbvf Завсегдатай

    Регистрация:
    10 ноя 2009
    Сообщения:
    1,636
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Наверное имеется ввиду что мышцы становятся рельефнее,, можно только позавидовать)))
     
    #54 lbvf, 24 авг 2013
  25. Hectorix

    Hectorix Завсегдатай

    Регистрация:
    29 сен 2009
    Сообщения:
    988
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Монако
    Почему? Где почитать?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #55 Hectorix, 24 авг 2013
  26. raspiy

    raspiy Непотопляемый

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    8,310
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    а че мы делали в солнечном крае ?
    ходили штоль...
    если да, то очень быстро имхо
    при этом , то в горку то с нее
    с коленями че в этом случае происходит ?
     
    #56 raspiy, 24 авг 2013
  27. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,083
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    ты же хотел, не я

    я хожу на пульсе , с ускорениями в горку

    и колени сохраняются и калораж прет и позвоночник не страдает от приземления на пятку
     
    #57 Francois Neclerque, 24 авг 2013
    a1binos нравится это.
  28. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    а почему если они не разлетелись до 42 лет они должны разлететься от 5 км бега 3-4 раза в неделю? разве это мега нагрузка?
    мне кажеться они от лишнего веса разлетаются в раз и бегать не надо, но у меня такого нет :D:hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #58 Old B. The Death, 24 авг 2013
  29. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,083
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    если что- пиши коновалу в лс
     
    #59 Francois Neclerque, 24 авг 2013
  30. Old B. The Death

    Old B. The Death Живу я здесь

    Регистрация:
    11 ноя 2003
    Сообщения:
    11,543
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ростовская обл.
    Водит:
    коновал по жизни наверно нормальный парень, ношо то не выглядит вообще здоровым чуваком ))))) :D:D:D я бы на него на скачках не поставил ))))))
    п.с. могу ошибаться :hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #60 Old B. The Death, 24 авг 2013
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Страница 2 из 382

Яндекс.Метрика