Бегаю, что ожидать?

Понравились?

 

Про пузо тут специальная ветка есть, но туда лучше не ходить, там плохому научат )

 

Просто там все красивые с молодыми лицами без морщин и ты завидуешь

 

да фиг его знает, зачем мне бегать 5 км? а так легкие...

 

кстати про пузо.
вот год уже как я периодами живу в Питере в одном месте, и хожу на работу через парк, где постоянно бегают, и даже адидас клуб проводит тренировки. В одно и тоже время, в течение года мне встречаются одни и те же лица, то бабуля полуголая (даже зимой) бегает с гантелями, то дядька на вело (даже зимой) с собакой в корзинке. В общем бегает там один товарищ, ну с очень большим пузом, бегает пыхтит уже год, и вот изменения в весе вообще нет, но пыхтит.


скачала программу которая коннектится с гармином, и как-то уже по-другом смотрю на продукту....совсем по-другому, адские калории
ппц сколько я жру

еще подарили весы гармин, но я как-то боюсь на весы становиться, портит себе настроение

сыр омичка ....бутер с сыром....ммммммм

 

По жратве да, если не считать, то у меня однозначно перебор )
Как уже писал, даже на сборах не похудел ни на полкило, несмотря на нагрузки и ограничения в животных белках, только потому что остальное потреблял без контроля )

 

Юль,не знаю как весы гармин,у меня весы Withings 50,они тоже всё что угодно измеряют и передают инфу и в гармин,и в твинпикс.
Но у них есть отличная фишка,если на них встать и увидеть вес (и оуеть), то можно быстро соскочить,то они не успеют НИКУДА НИЧЕГО передать!!И в ежедневной сводке гармина ты ничего не увидишь))
Вот такой лайфхак))
зы Ген,у меня тоже ни на грамм,хотя херачили мы там немало.

 

Не, я честно фиксирую надои и привесы, потом интересно смотреть динамику )

Правда недавно после недельного отсутствия почему то резко поменялось соотношение воды, костей и мышц, но эти параметры на гарминовских весах туфта, имхо

 

+1))))
Для меня мармеладки удобнее есть на бегу, чем гели!)))

 

цель то какая? в скорости прибавить? с комфортом и мягко передвигаться?

мне нравятся сайкони кинвара - сейчас 9 после 8ки, бруксы были - глицерин и адреналин вроде - потяжелее, но стабильнее - долго не мог добить - надоели даже)), асикс динафлайт нравится

по найкам ты разобрался смотрю - зум флай был - подошва быстро убилась, не тренировочные они, соревновательные скорее если зум 4% уже не найти по карману

 

Страниц много , может было уже ,но спрошу - совмещаю бег с тяжёлой атлетикой. Вопрос - в какое время и как лучше бегать? После тяжёлой тренировки или отдельным днём? Лучше быстро и быстрее выдохнуться или скорость меньше и дольше?
И второй вопрос - что из БАДов лучше принимать ? Вроде как здесь обсуждали рыбий жир. Пью его в виде оливкого масла. Витамины есть смысл пить или плацебо ?

 

мое представление таково, что та с бегом совмещаются категорически плохо. совершенно полярные занятия - бег это про аэробные возможности и медленные волокна, та это про креатинфосфат, анаэробные возможности и быстрые волокна.

бегать лучше всего отдельным днем или до тренировки по та. бегать после тяжелой тренировки по та только во вред и тому и другому, да и не убежишь далеко после действительно тяжелой.

если цель заключается в улучшении работы ссс, то бегать чем дольше тем лучше (от 40 минут) и спокойно, на низком и среднем пульсе.

ничего не надо принимать, если нет назначений врача.

 

Спасибо, насчет бега тоже склонялся к отдельному дню.Цель - укрепление ссс. Видимо,я неправильно бегаю,потому что меня с трудом хватает на 20 минут , правда, первые 5-7 минут я бегу на 11 км\ч под углом в 1 градус,а потом снижаю скорость до 8.5 в среднем. Думаю,что лучше действительно упасть в цифрах,но дольше бегать.

 

Выбираю между новыми азиками Нуса FF2 и ОН швейцарскими. Привык бегать в нусах - была и 10 и 11.
Стельки отдельно делают мне. ТАк вот - есть какие то комментарии по обоим?.
Выбираю по отзывам - потестить не могу к сожалению

 

Вчера оттестировал свежекупленную Hoka One Arahi 2 и гель GU

Пробежал 16 км, сначала ругался ужасно. Было ощущение каких-то двух резиновых калабах, привязанных к ногам. Кстати какой-то супер-мягкости тоже не чувствовал. Но в процессе я подпривык и, главное, после тренировки ноги точно были свежее чем после такого же объема в 34 пегасах (правда оооочень убитых, я их выкину). В целом под ультра длинные старты, да и просто бег с пейсом больше 5:00 - можно пробовать.

В магазине примерял Clifton 4 и Bondi 5. Отказался - Арахи были "устойчивее" клифтона за счёт более широкой подошвы, мне больше понравилось. Бонди - слишком сильный акцент на пятку, не моё.

Гели GU - спорно, но попробую ещё, очень уж мне их рекламировали в ранлабе.

 

Арахи мне понравились, но мне в них жарко в Сочи было
Бонди что то спорно, заявлены на длительные, но тяжело в них, мне они напоминают асиксы нимбусы
Гавиоте тоже норм, но единственный момент у них нет мыска, и я натираю второй палец на правой ноге.
Хуяки мне понравились, легкие такие, попробую как на длительные они
https://www.bike24.com/p2171545.html

All women shoes have a women’s specific last

Дима, мне очень понравился в нью-йорке powerbar

https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=5793;backlink=9||6,48||||||||||

 

В первых Арахах бегаю по асфальту, по мягкой дорожке в Лужниках только в мороз, в теплую погоду по дорожке ощущение, что ноги вязнут и забиваются, приходится трусить рядом )

 

В манеже я в них точно бегать не буду

 

забавно, что на сайте hoka Arahi идут как responsive-stable. то есть не сильно плюшевые и для гиперпронации.

 

А если босиком бегать, чего ожидать?

 

впечатляющего счета от ортопеда.

 

Понял, поеду тогда покручу лучше!

 

просто лаг есть нед 2-3 когда вес начинает уходить что при нагрузке что при диете.

 

босиком и крутить не стоит

 

да, крутить лучше в ластах, конечно...

 

Продам ласты размер 40-41 оказались велики

надо было 38-39 брать, а я как кроссовки решила на вырост

 

Пятничный фейспалм
https://www.google.ru/amp/s/serveradmin.ru/kak-ya-gotovilsya-i-bezhal-marafon-100-km/amp/

 

я его тоже читала когда готовилась к 100ке
странный чувак, в беге много фриков очень много

подготовка его вообще супер, если коротко сказать, то он вообще вышел без подготовки на 100 км

 

это прекрасно.

 

в том году на 100 миль вышел товарищ после недельного голодания, ему пришло просветление, что надо еще во время голодания пробежать 100 миль. Им приходит просветление, а Глухов отвечай. Сняли товарища даже не добежал первый круг