Как я вылечил межпозвоночную грыжу

На спине в бассейне тяжеловато, не видно куда плывешь, а народу то по-разному бывает... Мне например еще вода в уши начинает заливаться((.. А насчет любого стиля полностью согласен, лишь бы двигаться)).

 

чем стремновата нуклеопластика?
мне рекомендуют шейный отдел два сегмента по этой технологии сделать...

 

Большая разница между рекомендуют и направляют, платно или бесплатно, частник или госучреждение, и т.д.

 

направляет нейрохирург, вроде по квоте.
хотелось бы узнать причину негатива к этой методике

 

Нейрохирург и по квоте уже внушает доверие, но они на этом зарабатывают, вот подвох. Неврологу участковой поликлиники на этот счёт доверия было бы больше.
А так, противопоказаний достаточно, результат не на лицо, а по прошествии месяц - два, вероятная возможность побочных эффектов в пост операционный период.

 

После титана в л5с1 врятли меня эта процедура чем то удивит.
А отправил, да, невролог обычной поликлиники. Нейрохирург сказал резать или что там делают.. Выпаривают...

 

Проходил курс занятий по Бубновскому на тренажёрах . Ничего такого там не было.
Система реально работает.

 

Видимо любой желающий может придумать себе своего бубновского и нести это в массы.
Удивительно, но госы, когда я занимался, не использовали что либо связанное с такой фамилией. Мне отвечали - только опробированные, другие ни ни.

 

Тоже "грыжанутый") думал, есть только L5-S1, но пару мес назад сделал мрт трех отделов позвоночника - грыжи в каждом) даже, сцуко, в грудном))
Однако, они не проявляют себя, не нарушают кровоток, не передавливают нервных окончаний и т.п., т.к. более-менее укрепил мышечный корсет + 3 раза в неделю делаю основательно растяжку - это привело мышцы в нормальное состояние, ничего не перекашивается и не создается лишних компрессий.
Ношусь на горных лыжах, хожу в качалку (с весами не увлекаюсь, присед делаю не более 50кг, но по 15-20 раз за подход).

Причина этих грыж: сидячий образ жизни, недостаток спорта на длительном промежутке, очень плохая растяжка(никогда ей не занимался).
Кто бы мне сказал 2 года назад, что я полюблю растяжку и без нее своей жизни представлять не буду - я бы охренел)))

 

а так всё и есть ))

 

Ребят, как делать растяжку поясничного отдела понятно, а вот как растягивать грудной и шейный отделы?

Я так понимаю:
1) плавание (на спине и не только)
2) какие упражнения?

 

Статика. Для шеи есть упражнения укреплящие. Делать надо сидя. В кратце:
Руки в замок на затылок, давишь руками вперед, напрягая мышцы шеи сопротивляешся (давишь без фанатизма!) По десять секунд - десять раз подряд. Потом, руки в замок, наружной стороной ладоней на лоб, давишь/сопротивляешся десять сек по десять раз. Далее, ладонью укпираешся в висок/в ухо давишь поочередно право/лево каждую сторону по 10 сек 10 раз. Делаешь сидя, спина прямая. Можно стоя - потом. Но и спина должна быть в тонусе. Поэтому лучше сидя.

 

Это именно на укрепление, я так понял? А именно на растяжку? Спасибо!)

 

не надо ничего специально растягивать в шейном и грудном отделах, увеличенный диапазон движений позвонков на фоне уже имеющихся проблем может привести к проблемам гораздо большим.

если там надо что-то тянуть - то только после консультации с квалифицированным врачом лфк (не тренером из фитнеса, не кинезиотераперапевтом и т.д., а именно врачом) и только теми упражнениями, которые покажут.

 

https://www.facebook.com/video.php?v=1889023944742042

 

А что вы там тянуть собрались? Стремно это. Упражненте на укрепление, полюбому кровоток улучшите, тонус мышц. Да и в прцессе бывает чтото хрустнет слегка и как гора с плеч. Я делаю даже когда голова болит - помогает. Точнее, в последнее время делаю редко, для профилактики, так как от груди жму, бывает шею выпечиваю. А так былампроблема с шеей - быстро решил. С поясничным имха все сложнее. Долго мыкался...

 

Делаю по Неумывакину: Кладём на пол пластиковую бутылку полную воды, закрытую, конечно. Ложимся спиной и катаем её от копчика до головы. Ещё повороты головы в стороны, когда бутылка под шеей.
Делаю недавно, но эффект уже есть.

 

Спасибо, должно и с протрузией помочь? А можете показать, как висели?

 

Всем привет! Давно не заходил и смотрю форум совсем затухает. Значит все выздоровели и это радует)))
Маленько не в тему, но может кому пригодится... Я уже здесь писал, что от ходьбы начало побаливать правое колено. В покое и быту все ОК, а как пройду 3км начинало ныть и до болевых ощущений к концу часа. Мучайся я так год, то вроде болит, то отпустит. И вот собрался я весной к ревматологу. УЗИ показало скопление небольшой объем жидкости. Прописали АРТРОКЕР и хондроитин с глюкозамином в уколах. По работе закрутился, да и лыжный сезон заканчивал, вообщем отложил начало лечения на месяц. А пару недель назад нашел в Инете информацию по тибетской ходьбе (ходьба на коленях), ну и естественно))) как приверженец нетрадиционной медицины, решил попробовать. Эффект БОМБА. Ходил утром 2 круга по ковру 2*3 и вечером так же, в сумме не более 3-5 минут в день. Существенные улучшения почувствовал на 2ой день. Сейчас прошла неделя, о колене забыл совсем. Посмотрим, что будет дальше, но пока даже начал сомневаться в начале медикаментозного лечения.
А по теме кратко - со спиной все хорошо! Всем здоровья!

 

Я и от приёма по 1500 хондроитин с глюкозамином эффект имею

 

Вы решили выше написанными статическими упражнениями?

 

А кто спорит, что занятия у Бубновского помогают??? Просто продавать занятия, по сути, в фитнес-центр за такие деньги, это не гуманно... Его метод коротко - "определенные физические упражнения помогают избавиться от определенных проблем с опорно-двигательным аппаратом". Но в его центрах забывает уточнять, что к физическим упражнениям относятся и ходьба, и плавание, и занятия в фитнес-центрах, а не только упражнения по его методике в идиотских позах.

 

Дело в том, что ходьба по три километра без растяжки позвоночника не эффективна, а черевата осложнениями!!!!!! Я вот уже пол года наверное хожу раз-два в неделю по три км и растягиваю спину, ничего не болит, и никакие ноги, и да же сезонного обострения нет, а ведь подыхал!!! К тому же не забывайте, что нужно неделю ходить каждый день по 3-4 км, и раз в день растягивать, иначе будет болеть спина и ноги!! Для того что бы сформировать мышечный корсет, а потом раз или два в неделю его поддерживать, но расстягиватся каждый день!! В этом ошибки начинающих ходунов!!! В данный момент такой моей методы, остаётся небольшая сутулость, боли пропали, хотя я целыми днями сижу за компом, по ощущению иду на поправку, но медленно, но за то рад существующему успеху без болей, но пока всё равно на противовоспалительных!!

 

Эффект от бутылок конечно есть, но нужно ещё бутылкой и бока, и ноги прокатывать, в дополнение без растяжки и ходьбы по три км занятие мало эффективное!!!! Но очень помогает оживить мышцы и спазмы, но как то без ходьбы и растяжки совсем эффект не заметен!!

 

Я бы тебе посоветовал одно. Больше не ходить к недоврачам!! Хрен они чего вылечат!=) Попробуй простые и безвредные способы!!Ходьба с растяжкой, и бутылками, один хрен ник то тебе вылезшую грыжу обратно в фиброзное кольцо не запихает, и не восстановит разорванное фиброзное кольцо!! Только снимут боли и всё, так и будешь к ним ходить бесконечно от обострения, до обострения!! Это сами врачи и говорят, если за три месяца лечения у врачей, ничего не помогает, то без оперативного вмешательства вылечить не возможно!! А если ты не готов к операции, то нужно заниматься по сути самолечением!!! Это дааавно уже всем участникам этого форума ясно!! К тому же бесплатно, и с постоянным эффектом, да не вылечишься, но и после операции, то же уже никогда не сможешь ничего тяжелого поднимать, так как риск большой, опять же по статистике после операций может вылезти да же две грыжи!! Учись жить по новому!!=) И потом, многие грыжи происходят от сидячего образа жизни, а просто хотьбы сама по себе выправляет осанку, поднимает иммунитет, позвоночник растягивается на 2 см, улучшается пищеварение, улучшается мышление, сон! Так что полюбому без ходьбы не обойтись, а лучше всего это каждый день по пол часа!!!

 

Это не от ходьбы, а от веры, что помогает.
Хожу с палками практически ежедневно по часу уже года два, ни на см рост не прибавился.

Вот люди к иконе прикладываются и выздоравливают. Думаешь от иконы? - нет, от веры, что поможет.
Другие верят, что, скажем, хождение по битому стеклу помогает от рака. И некоторые излечиваются. Потому, что верят. Думаю, вера мобилизует что-то в организме.
Вот некоторые в хондроитин с глюкозамином верят (и помогает), хотя тут спецы давали ссылки, что нет доказательной базы, что польза суставам есть.

 

Принимаете, что есть способ гораздо эффективней, и безвредней, растяжки длинных мышц, турник, и гравитационные ботинки это мусор, по сравнению с тем простым, что делаю я!!!! Кому объяснял ник то не понял!! Хрен с вами, моё бренное тело, для науки!!=)В общем эффект один и тот же, только гораздо эффективней турника, и без обострений, и боли!!! Помогает всем, у кого болит спина, и для профилактики!! Раньше подыхал, два раза в год, от сезонных обострений, теперь ни разу, раньше ноги отказывали, теперь ни разу, вообще ничего не болит, а ведь 16 лет ничего не помогало!! Теперь раз в неделю ходьба 3 км, или пол часа, и ежедневная растяжка на столе минуты 4 ре, и всё!!!А ведь я сижу за компом по 12-14 часов!! И жить наконец то стало можно!! БОЛЕЙ НЕТ!!! Осталось небольшая сутулость, поворот шеи не до конца!! И всё!!! Да вы да же не представляете, как я жил до этого, ни лечь, ни спать, ни ходить, в три погибели, боли ацкие, особенно ночью!!! Ничерта не помогало, да же таблетки, а вот это помогло, причём радикально!! И замете моей болезни 17 лет, а я только жить начал, как оказалось!!=) Но всё равно пью пока противовосполительные, пока без них ни как!!Но за то появилось ощущение, что мой организм, хоть и чрезвычайно медленно, но идёт на поправку!!! Просто я уже старый, и ленивый, а ходить то желательно раз в два дня!!! Краткое описание растяжки, встаём перед столом стандартным на корточки, локти на на стол, одна рука в горизонт, втирая вертикально, или параллельно, плечо одно вверх, и на рычаге тазом растягиваем висим на мышце крыла, растягивая её, и тоже самое на вторую руку!!И всё, заметил, что очень эффективно два раза в день, вечером перед сном, и утром. И это господа действительно работает!!! Главное перед столом поймать тот момент когда ты поймал ощущение, что ты расстагиваешть крыловидную мышцу плеча!!А не висишь туппо на костях руки!! Смысл, растянуть мышцы между плечём, и тазом!!!!И ощущение точно такие же!!

 

И последнее, вот те мышцы, растягивание которых приводит к эффекту жизни без болей!!Но пока ещё у меня с противовоспалителтными!Это упражнение растягивает именно те мышцы которые указанны на фото!! Да, и не забудьте расслабляться целенаправленно!! А эффект, чем больше растягиваете, больше ходите, тем здоровее себя чувствуете!!Вплоть до полного ощущения здорового человека!!!У меня это было, когда я на работу по 3-4 км ходил ежедневно, но я ленивый однако!!=) Машину за неделю отремонтировали!!=)

 

Сумбурно.
Обезболивающие, они и есть обезболивающие, пока принимаешь - болей и не должно быть по определению.

 

Для тех кто в танке!!! обезболивающие не в состоянии всегда, и полностью дать ощущение здоровья, это только временно!!!! Я же гарантирую постоянное ощущение здорового человека, тогда как ваши да же не обезболивающие, а противовоспалительные не в состоянии сделать да же ощущения здоровья, а только временное облегчение!!!!