Как я вылечил межпозвоночную грыжу

1. давление своего собственного веса не навредит. Это защитные функции природы вашего организма.
2. не все массажисты умеют и знают как работать с грыжами и протрузиями.

 

Вы правый, конечно стул не вылечит!!
Да, это профилактика. Но устранение наносимого обычным стулом вреда - это уже много!!

Когда речь идет об улучшении питания, то большинству людей очевидно, что в первую очередь надо исключить откровенный "мусор" - консерванты, химию, трансгенные жиры и прочую хрень. И ПАРАЛЛЕЛЬНО ввести в рацион здоровую пищу.

Также и с опорно-двигательным аппаратом. Помимо активный "вылечивателей" (правильные тренировки в первую очередь и вообще физ активность)нужно также устранить "мусор" - то, что незаметно но верно но верно нивелирует наши старания. И самое основное в этой категории - это как раз 8-мичасовое ежедневное сидение в скрюченной позе, которая во-первых деформируем лордоз, а во-вторых ослабляет глубокие мышцы-стабилизаторы поясницы.

 

Перпендикулярное надавливание с силой порядка 30+ кг (на каждую почку) на пятно контакта порядка 10 кв см.
Ну это примерно как согнутым локтем с силой давить на почку.
Чот сомнительно, что организм предусмотрел такое издевательство.

 

Всем привет! Принимайте в ряды. Сегодня сделал мрт, че-то в шоке от заключения. Че теперь делать?)
29(почти30)лет, вполне нормальная физ подготовка, рост 192 (но вес 75 ), болей особо не испытываю, но иногда может защемить, так что пару дней будет болеть. Но я бы сказал, что щас щемит реже и слабее, чем 5 лет назад (последний год неплохо подкачался).

 

Милости просим! Удачного выздоровления!

 

В смысле древмасс помогает, или не помогает?!! Опиши поподробнее!

 

Ниче там страшного нет, иногда побаливает-)) у меня с 20 лет побаливает.

 

Это мне?
так и у меня с 20 лет, причем в 20 щемило намного сильнее, чем сейчас )))

 

Мне не помогает.
Какие подробности нужны?

Есть еще силиконовый коврик с иголками. Та же песня - колет, но облегчения не приносит.

 

что за цифры? что за приспособления? при чём тут почки?
и как сказывается поясничный лордоз на уровень нажатия, интересно? Как считаете?

 

90 кг веса распределялись бы пополам, если бы точками опоры были две - макушка и пятки. Но ролик расположен в районе поясницы, то есть, строго говоря, можно и все 90 на него нагрузить, приподняв пятки от пола. Но этот крайний случай я не беру.
Примерно две трети веса приходится на ролики и делятся пополам между правым роликом и левым.
При движении ролики проходят от талии и выше до лопаток. То есть область почек попадает.
Так понятно?

 

0,4 теслы там ваще наверно ничего не видно, делай в первом меде на 3Т аппарате...

 

Колесами в ряд почками не навредить, так как мешает позвоночник, и нагрузка распределяется на все колеса в ряд, и до почек туппо не достаёт, опять же ноги на земле от части забирают вес, как массажер этот деревмасс, либо самопал на роликак видимо должен помогать.А вот вообще дишманский метод с пластиковой трубой, тут точно почки не заденет! =)

 

Все, что ты написал про древмасс - неверно.
Единственный ролик большого диаметра на древмассе принимает нагрузку, остальные практически не работают.
Позвоночник проходит МЕЖДУ роликами, он никак не нагружен.
"Ноги отчасти забирают вес" - я то же самое написал в расчете.

 

да понятно, что глупости это всё. за вас к примеру всё рассчитали профессора и слелали такой аппаратный прибор. я про него тут несколько лет назад писал и вспоминали его не раз. по сути аналог теннисных мячей

 

Если копнуть, то не профессора, а академики аж...
Тока академии их какие-то самопальные...
Они со вторым (у одного Древмасс, у второго Тренмасс или что-то похожее) постоянно грызутся, белье на людях полощут.

 

К стати, накопал про массаж спины пластиковыми бутылками =) И вчера купив два пузыря минералки хероически покатался на спине, не долго на всякий случай, и с боков не катался, а то думал утром не встану, поэтому получилось только по центру прокатал! Бутылки идут мягко, ничего не давит, и не больно, но потом там где грыжа стало болеть, думал заклинит, ан нет через некоторое время отпустило, делал минуты 3-5, ощущение после, как после хорошего-мягкого массажа, кровь по мышцам хорошо разогналась!! Утром ощутимо выпрямился, в мышцах которые прокатал чувствуется некое спокойствие и теплота, немного в ногу отдало, так как на спине лежать мне тяжко, но вроде отпустило! Так что буду дальше самомассажем заниматься, так как вся жизнь по сути сидячая, и денег с гулькин хрен, грёбаная болячка, и возраст ! В общем хороший массаж причём без платный и за пять минут, советую! Для массажа нужно две прямые пластиковые бутылки с водой вместе, после видимо можно и на одной попробовать! Но видимо подойдёт не всем, может и заклинить! Так что аккуратнее! Удачи! Вот ссылки!

 

Всем нам нужна йога


https://the-challenger.ru/move/kakie-uprazhneniya-mozhno-delat-pri-poyasnichnoj-gryzhe/

 

По поводу героического безосевого накачивания мышц имею опыт, ходил в качалку, ну да было некое неуверенное уменьшение болей, но хроническая усталость просто выматывала, и через месяц бросил!! Просто уже нет никаких сил, ни физических ни моральных! Вот до чего довели человека сволочи дохтора и хероманты костоправы!

Добавлю про бутылки! Ну вот, через день прокатался ещё раз на бутылках, и уже вместе с боковыми мышцами, минут десять всего, перед сном, сразу же практически выпрямился, боль полностью прошла, и на следующий день вообще ничего не болит, только сутулость осталась и стягивающий момент в области шеи и вверху меж лопаток, так как пока не додумался как туда бутылкой добраться Для второго раза результат просто фантастичен по сравнению да же с трёхмесячным обычным массажем ! =) Хочу попробовать ещё и утром, ну если силы будут=) Всем здоровья!! Ну и дальше буду стараться результаты скидывать!

 

Как успехи?

 

херня эта йога.
Я полгода кувыркался дома изображая всякие ПА епт.
Толку никакого.

 

то есть ты, Стас, получается из тех, кто по ютубам занимается, а потом говорит: говно это всё?
Очень жаль, если это так.

 

Я занимался по методу что преподавал Mastershiva.
делать мне на ютубах не..
А вот пошел в зал и делаю гиперэкстензию на тренажере бОльшую часть занятий, уже стал брать блин 15кг и с ним прокачиваюсь.
И теперь у меня появилось время сравнить результаты так как сижу дома безработный, и на месяц прекратил абонемент в зал. Итог:
Дома заниматься лень, и тренажеров нету таких, так вот когда в зале занимался и бОльший упор делал на спину и ноги, значит гиперэкстензия просто супер, она мне растягивала мышцы и укрепляла, то есть я перестал особо страдать от болей в спине и ноге, а сейчас сижу дома, и спина за буквально неделю бездеятельности встала колом опять, утром носки мне одевает собак мой, я еле еле сгибаюсь, спина как сцука тросник что ли, чуть согнулся прострел, чуть туда прострел, иду такое ощущение что на спине паяльник, жжет дико.

Так что молчу молчу про тренировки, я даже присед стал делать, только брал пустой гриф пока что.
в щас опять болит и пипец, но на сегодняшний вечер у меня есть обезбаливающее в виде 40 градусов.

А йога все равно мутота.

 

ясно. Эмоции это всё. Дома заниматься не фонтан конечно, но есть варианты - лфк в основном и работа со своим весом на многоповторке. Тут и похудеть заодно можно. Всё во благо. Давай, завязывай лучше с 40% и бери себя в руки. Пока время еще есть. Очень обидно бывает упускать то самое время - потом ад адский надолго гарантирован. увы

 

Денег хватает только на водку, на зал не остается?

 

На зал нет. Выбираю пока что лучшее

 

водка обезболивает хоть

 

А потом?

Чем то не тем занимался, такая мысль от этих строк приходит. Хватило когда то месяца дневного стационара В Центре лечебно спортивной медицины что бы снять сильнейший приступ и забыть про недуг на несколько лет.

 

часто хужеет из-за отека корешка. это шутка была. вообще не метод лечения
не помню, в этой теме писал или к какой-то иной про грыжи, но частенько ассистирую на этих операциях в качестве хобби. мой вывод, сделанный на основании взгляда сквозь цейссовский микроскоп - хорошую торчащую грыжу нельзя загнать в анатомичное положение никакими упражнениями. она слишком плотна, берешь ее микрохирургическими зажимами и она прям хрумкает нередко. вокруг нее в непосредственной близости нет никаких мышц - напротив, есть мягкая жировая ретродуральная клетчатка, которую грыжа продавливает. в случае старых грыж этой клетчатки не остается - грыжа ее раздавливает и та рассасывается.
собсно, при хорошей грыже, если не оперировать ее, все сводится к уменьшению отека корешка, на который эта грыжа давит.
а так-то в операции нуждаются не более 1-2% грыж. просто те 98% либо слишком малы, либо являются грыжами шморля, которые чаще всего обнаруживаются случайно при других обследованиях и идут в статистику

 

Докладываю, тема массаж пластиковыми бутылками, как некое оживление мышц и снятие мышечного спазма. Ну так вот, после того как отписал последний раз и оставив весьма положительный отзыв, сделал два дня под подряд вечером на ночь массаж, как оказалось зря, на утро ныло и болело всё туловище источник боли поясничная грыжа, пришлось бросить эксперимент на два дня до уровня успокоения, вчера на ночь опять сделал, с растяжкой длинных мышц, эффект: Да же после нескольких подходов в мышцах ощущается постоянное некое общее оживление-тонус, теперь о вчерашнем подходе, делал не фанатично а так минуты 4-5, сначала сбоку, после на спине, заметил если при самом первом массаже хрустнул только один позвонок, то в этот раз где то 3-4 раза разных, что уже говорит о некой большей подвижности в спазмированной спине, при прокатываннии на месте грыжи немного больно, но после проходит, сразу вечером заметно выпрямился, и после растяжки длинных мышц спины спать, ощущение до утра ничего не болит хочется спать стянутость практически не заметна, утром вот до обеда, несколько заклинило шею стянуло мышцы до поясницы, боли как таковой не было, отпустило до обычного стабильного состояния к обеду, к стати думаю что такой мутный эффект получается именно из за растяжки длинных мышц, так как первые весьма позитивные разы не тянул спину!! Но об этом я точно смогу сказать только завтра-после завтра, когда тянуть не буду! Говорить о действительно хорошем эффекте пока рано, так как это пока в стадии эксперимента, и привыкания, и обострения в этой стадии и должны как бы быть, но надежда есть твёрдое убеждение, что всё таки мышцам уже не плохо, период привыкания и обострения это пройдёт, о твёрдом эффекте можно будет говорить только после некоторого времени. Минус, непонятно как прокатать район плечей и шею, так как сутулось не позволяет так радикально вывернутся, пока не придумал, думаю и до этого дойдёт! Но кстати оказалось, что прокатывать боковую часть торса легко и удобно, а так же удобно район крыльев и почти всего плеча! Собственно, точно смогу вам сказать после завтра, когда не буду растягивать мышцы!! И кстати двумя бутылками это очень щадящий метод, а есть ещё и переход на одну бутылку, где массаж будет уже более глубоким! И на начальном этапе очень рекомендую делать упражнения через день, и не раньше тогда спина с непривычки успевает успокоится и отдохнуть! Ну будьте здоровы ! После завтра отпишу, думаю всё должно резко поменяться в позитивную сторону!