Не сгореть на работе...

Не нашел похожую тему, хотелось бы обсудить (пока мой личный случай, далее - подключайтесь).

Итак, в последние 3 недели настолько заработался (15-18 ч/сутки без выходных, до этого марафон недель по 12-14), что начал понимать опасность хронической адской усталости (пропускаю в сутки через себя огромные массивы информации и руковожу сразу несколькими командами сотрудников).
В отпуске был чуть больше месяца назад, но не отдохнулось (психологически расслабиться не смог вообще).
5 дней назад закончил колоть уколы (оказывается 2 недели ходил с ангиной и к врачам сдаваться пришел когда совсем стал падать и температура 38 уже не сбивалась).

Проявления:

1) короткий беспокойный сон (4-6 ч, заснуть невозможно и выспаться также, в 9-10 утра просыпаюсь разбитым, под глазами двойные мешки).

2) невероятное истощение (скорее не физического плана), вплоть до слабости и мух в глазах, к ночи уже практически не могу ходить (да, физически, ноги не держат).

3) и самое тревожащее и неприятное - сегодня ночью стал задыхаться во сне (онемел язык, ком в горле, спазм грудной клетки - не мог вдохнуть, как будто нервная система отдавала команду на вздох, а организм отказывался). Продолжалось около минуты, честно говоря думал, что это всё...
После кое как отпустило (рефлексы наверное, я очень серьезно сопротивлялся...), но засыпать (не смотря на полуобморочное состояние около часа, просто боялся.

4) жутко болит под лопатками (НПВС крем уже практически не снимает боль - может это и не остеохондроз???, а не дай Бог сердце или что-то еще???

Сегодня заехал к знакомому врачу, тот сказал, что это уже пограничное состояние и надо срочно отвлечься (чего позволить себе более 2-3 дней не могу т.к. работаю над серьезным проектом (даже двумя, развиваю бизнес группы компаний но это все не очень важно).

В общем, делать-то что?

Самое неприятное - это перебои с дыханием сегодня ночью и уже явные нервные срывы.
Если полнейшая тишина и работаю - все вроде на силе воли и адреналине, но стоит вмешаться любому фактору-раздражителю - чуть не до истерики доходит, но внешне проявлений никаких, кроме сильнейшей слабости и явно плохого самочувствия (до потери чувствительно конечностей).

Не думал, что придется писать, но конфа не раз наталкивала на хорошие решения казалось бы сложных проблем. Осознанно решил описать подробности и спросить совета.


Буду благодарен совету врачей (дыхание + спина, есть остео + 6 грыж).

Про здоровый образ жизни и тп - все понятно, но отбросить все сейчас наверное не могу т.к. работаю над выводом на рынок некоего продукта и мне временные срывы попросту не простят.
Если всё критично, то все брошу, топик создал для получения пары советов со стороны.


В общем, написал видимо сумбурно, но пока не могу собрать все мысли в кучу (реально разбегаются).

 

Я сегодня с 11 утра ничего не делал, туплю в ноутбук и смотрю фильмы. Но как-то не отпускает.
У меня были в жизни ранее подхожие ситуации (превращался в растение на месяц, потом все возвращалось в норму), но чтобы задыхаться начал и язык немел - не было никогда.

Адаптолы и тп - не выход, от нагрузки они не спасут. Мне еще 3 недели надо, но если критично, то завтра подниму вопрос о своем отстранении по состоянию здоровья перед партнерами. Это будет больно (особенно в материальном плане), но не смертельно.
Хочу получить объективный взгляд со стороны и, возможно, пару дельных советов.

Может есть чудесные рецепты, приводящие все в норму быстро. Физически нагрузок нет - тут все внутри. Если уж по словам врача нервная система дает сбой, то есть либо другие (не дай Бог) причины либо надо действительно сбавить обороты либо вообще пока все отбросить ибо жизнь и здоровье дороже денег.

 

34, в 25 я мог 3-е суток не спать.

 

Я не работаю на кого-то за деньги (в смысле как наемный персонал).
Менять партнеров по бизнесу - значит потерять очень многое.

 

1. Не могу спать. Снотворное (тот же запеклон (вроде правильно обозвал) пробовали уколоть, практически не берет, жесть, знаю). Видимо из-за адреналина (или что там при адском напряжении вырабатывается).
Проблема еще в том, что 2 недели проходил с ангиной (пока не понял что мне совсем пипец по непонятным причинам, неделю кололи уколы, вроде вылечился 4-5 дней назад) и тут накатило ночью сегодня вот с дыханием.

2. Таких 3 недели даже я не припомню, вообще началось все 1.5 мес назад, с 14 ч/сутки и сейчас до 18 доходит.

3. Делегировать да, вопрос контроля стоит (на каждом этапе все приходится перепроверять).

4. С едой проблем нет. Насильно кормят

 

Давление меряю 4-5 раз в сутки.
Норма (хотя когда кололи антибиотики - писал выше, что не замечая 2 нед на ногах с ангиной проходил - скакало, да и аллергик я - любые антибиотики плохо на меня влияют).

Спорта не было никогда (в школьные времена бокс немного).

34.

 

Я все понимаю, но хочу рационально понять степень критичности.
Я даже в больницах с ноутом
Увлеченный по жизни человек

 

Самореализация + деньги.
Каждые пару-тройку лет прохожу финансовый кризис и много теряю.
Приходится наверстывать. Но я о приземленном доходе (звезд не хватается, обычный средний класс).
Семья есть. Жена смотрит сочувственно, но чем помочь ни я ни она не знает.
В части брата сочувствую.

 

На глицин анафилактоидная реакция.

Спасибо.