Плаваю, что ожидать (с)

А чего дыхалки не хватает? Куришь небось))?
Постовой да, молодец, всё оч доходчиво. Есть еще такой дядька Терри Лафлин,
он свой стиль изобрел - как плавать большие дистанции и чтоб с дыхалкой было всё ок.

 

А в бассейне, в котором плаваете есть тренеры или инструктора?
Проще когда люди, наблюдая, подскажут или укажут что делаете правильно или нет.
Курсы не видел, но по дыхалке все, на мой взгляд, делать нужно не спеша, т.е. в чём причина нехватки дыхания даже при ходьбе или беге - быстро суетишься. Так и здесь: плывете спокойно, вдох с движением без сильных усердий, выдох в воду.
Проблема, считаю, начинается, когда чувствуешь, что дыхания не хватает и начинаешь быстрее двигаться, соответственно и дышать часто. Руками машешь, стараешься дышать правильно, но сам сбиваешься. Сами себе это объясните, научитесь скользить и дышать.

 

У меня, при размеренном плавании, вдох получается делать на третьем гребке, что, конечно возможно и не правильно, но как-то так (это про кроль или свободный стиль), когда же начинается работа более скоростная, то дыхалка работает как и положено. Сам как-то к этому пришёл (приплыли), спокойно на одном вдохе метров 25 могу даже с ускорением проплыть.
Но плаваю уже давно, лет десять, не всегда стабильно с перерывами на лето и отпуска.

 

вопрос к профи
сам никогда не страдал ушами
а вот начал ребенка водить в бассейн
два три раза и отит
опять раз два и отит
есть ли какие то народные способы (что то капать или еще что)
затычки не хотим использовать

 

больше плавать, дыхание придет!)
мышцы не привыкли

 

плавание это такая история где без тренера вообще никуда. технику невозможно поставить ни по книжкам, ни по видосам с ютьюба.

но к тренеру, который оперирует термином "дыхалка" я бы относился с большой настороженностью.

 

Снизить темп, для самого дыхалка проблема, мог бы и грести гораздо мощнее, и ногами работать не 2, а 6 ударным, если бы хватало кислорода
Очки любые, главное чтобы при примерке присасывались и держались
Тоже 3 мес плаваю, правда в группе у тренера, чего и советую
Без тренера по книжкам как то малореально имхо технику освоить более менее
Если в детстве конечно секции плавания не было, у меня вот не было, хотя плавать любил и в деревне в школе через озеро километра 3 переплывал )

 

Да не, легкие уже в порядке, через пять лет то, дело точно не в этом. Или техника плавания - дыхания не правильная, ну и мышцы должны привыкнуть, как выше правильно сказали.
Очки, ну стартовые не надо брать, явно, это те которые почти без резинок в месте прилегания к глазам. Я покупал тренировочные - у них резинка широкая к глазам примыкает что комфортнее.

 

Знакомые зовут в триатлон, сегодня начала учиться плавать.
Пробежала 3 км 600, с ускорениями по 300 метров, а потом пошла учиться плавать с тренером правда.
Пока бултыхаюсь так как вообще не умею плавать.
Тренер заставлял после упражнений нырять, и выдыхать в воде, вдыхать и опять нырять и под водой выдыхать, и таких 5 погружений, и так 3 раза за занятие.
После всего энергии хватило на час, потом стала засыпать, еле дела доделала, вырубает и все.
Дыхалки не хватает, стаж курения был большой

 

Держаться!!! я тоже был любитель... сигареты с ментолом )))

 

Бег помог бросить курить

 

to drdav
Насчёт тренировки легких,я использую вот такую штуку.
Утром проснулся,только глаза продрал,подышал 5 минут и свободен.Мне стало легче дышать,не чтобы прямо совсем Ихтиандр,но лучше значительно.Только не пропускать,и не халявить.
И да,бег,точнее больше среднего бега,тоже помогает дыханию,ну и три раза в неделю бассейн,грести и грести,устал-делаешь пузыри у бортика раз 6-8 и гребёшь себе дальше,главное не брать высокий темп,иначе сбивается и всё снова.Только тренировки,как написали выше и дыхание придёт.
Делай упражнения на дыхание,меня тренер учит так,плыву кролем 100 м,дышу на шестой гребок,потом 100 м на пятый,и так до до одного раза.Тяжело,да,но как говорит мой товарищ-ironman,тяжело в учении,легко в гробу)))

 

А что тренажёр дыхательный - реально работает?

 

Цель какая плавания?
Никакой специальной тренировки дыхания не существует
Очки любые, проф Арена, Спидо...

Это просто нормализация дыхания и пульса...

 

ходил в бассейн последние три года достаточно часто и регулярно. техника онли с тренером. единственный минус дышать хлорированнной водой не особо. а так тема реально хорошая и бухать и курил меньше в разы.)

 

Тема хорошая) Чтобы дыхания хватало можно дышать при каждом гребке, а ожидать от плавания в бассейне нужно аллергию на хлорку. Я в день посещения бассейна чихаю постоянно . Ну и технику эффективного гребка с высоким локтем необходимо освоить

 

Курю 25 лет.Могу проплыть 50 бассейнов в легкую.Прям сейчас.С учетом того,что как год уже фитнес забросил.

Все беды у вас к курению сводятся.Он спортом не занимался никогда.Просто устает и все.

У меня сын-пловец разрядник,не курит и не пьет,в свое время в 20 лет,выдыхался на тренировке по боксу в 3 раза быстрее,чем я курящий в 40.
Форму надо набрать.

 

Ну, тут как бы да
курящий всамделишный спортсмен завсегда обставит некурящего диванного )

 

курящие диванные вообще самые звери.

 

Самый зверь Бобби...
Простите...

 

Бобби вне конкуренции)).
Не, ну наверное еще кто сколько курит в день важно, я вот пачку в день и так 30лет , вольным проплываю метров двести и але...

 

Бобби вообще не курит, вы чего? )

Не особо важно, можно курить и заниматься спортом )

 

Это понятно, ктож запретит)) спортом заниматься.

 

Мне кажется 5 раз в неделю дохрена.
И не очень понятна техника выдыхания.Судя по тому что пишешь-два гребка держишь воздух и потом только выдыхаешь?Или я не так понял?Выдыхать нужно равномерно все три гребка,как только хапнул воздуха и морда опять в воде,сразу начинать выдыхать.

 

По себе скажу басик - конечно сьедает каллории но не так как брик : басс + вело , басс+бег.
Смотрю на часы - басик сьедает около 500-600 калл в час но я как то не устаю чтобы капец (1 -1.20 обычно тренируюсь, от 2,5км обычно наплываю без разминки). А вот добавить к этому вело 2-2,5 часа. Где мне выдает 900+ каллорий. Вот на след утро уже заметно )).
По плаванию конечно нужен тренер - вопросов нет.
Мне удобно каждый раз вдох, но гребки все подлиннее и помощнее стараюсь и не часто.

 

Выдыхай сразу,это не должно быть сложно,ну и как сбивается дыхание,делай 6-8 пузырей к конце бассейна,очень помогает.
Для похудения начинай бегать,если с весом не перебор.
И темп,очень важен темп,важно найти его,чтобы дыхание не сбивалось.И конечно тренер,хоть иногда пусть поглядывают.