Турник(перекладина)

Респект парни что так тренируиетесь ! Каждому бы столько времени)
П.с цифры по количеству на турнике были бы интересней с указанием веса тушки

 

Цифры относительны к сожелению ), многое зависит от качества(техники) выполнения. Один и тот же чел может подтянуться допустим 15 раз, но без фиксации внизу, вверху и не до конца разгибая руки и т.д. И совсем другие цифры будут если он будет выполнять упражнение соблюдая технику, плюс определенный хват и его ширина, настрой конечно ))))

 

52 года - 92 кг. - вчера 4 подхода - 12-10-9-8 перерыв между подходами 2 минуты. Допом еще на брусьях тоже 4 подхода.

 

53 года,-86 кг- вчера 8 подходов по15 раз перерыв 3 минуты( бегу на элипсе), хваты меняю т.к. стараюсь загружать максимальное кол-во мыщц, потом не спеша тренировка. Вчера" похвастался" и дёргнул плечё, утром рука не поднимается. С техникой согласен, но стараюсь не косячить, со стороны это выглядит наверное по другому.

 

В 8 по 15 с трехминуткой в норм технике
Не верю (с)

 

А причина твоего неверия? Личный опыт?

 

Меня всегда удивляет такая реакция. Если вы это не делаете, это не значит, что это не делает ни кто. Если бы я озвучил свои результаты 7-8 летней давности, ваш ответ наверное был бы на пол страницы. Я до сих пор практикую марафон. Это когда делаешь один подход 10 подтягиваний, за 1 минуту, сейчас это раз в неделю - 10 минут, летом в отпуске, когда рядом не будет зала, увеличиваю время. Что вы называете нормальной техникой? Батерфляй, не практикую. Локти наверное уже на 100% не выпрямляю, но стараюсь. Если цель проработать спину, один хват, если руки другой, так же и с темпом.
Виктор@ру., если есть желание, киньте мне в личку свой номер телефона, по WhatsApp или Viber вышлю мой подход на 53 года.

 

Не совсем понял, 10 подтягиваний в 1мин, это 1 раз в 10сек в среднем потом отдых и так несколько подходов или 10 раз подтянулись оставшееся время до минуты отдых и так далее..?

 

10 раз подтянулся оставшееся время до минуты отдых и так далее.

 

Понял, еще интересный вариант на выносливость: "Лесенка" от 1 до 10(или по возможности больше ,меньше) и обратно. Выполняется без отдыха в идеале, то есть спрыгнул с турника встряхнул руки, пару тройку раз вдох выдох и вперед )))

 

Так я не сомневаюсь нисколько, так как рядом люди, делающие выход на в таком же темпе и количестве близкого возраста.

 

В детстве все такой вариант использовали.)

 

Не многие в 40-50 лет могут повторить то что они делали в "детстве" )))

 

Это да, но склероз еще не заставил забыть детство в этом возрасте.)

 

В мои 18-23, я конечно, подтягивался побольше и улыбался шире)) но имхо, внешне, выглядеть Интереснее стал после сорока)

 

С первомаем трудящихся и еже с ними (тех кого не пустили в Грузию =) !!!
Всё чатимся???
На какой странице последний видос был???

Нате вам для затравки...
с двумя брониками по 10кг уже надоело, один теперь взял 15кг второй 10кг (правда в процессе липучки отклеиваются...что сцуко мешает и отвлекает ).

 

Мож без них делать, риск травм меньше, а эффект больше.

 

поверьте, делаю...просто устаешь/скучно, когда больше 30+подтягиваешься

 

И в подтверждение слов выше, практически онлайн трансляция из зала сейчас...

 

А сколько у тебя свой вес?

 

65кг...уже лет 20последних

 

я вообще предлагаю, тем кто собственные подтягивания не вывесил, не имеет никакого морального права комментировать чужие!
а то вас так послушать вы все прям профи и говорите истину в последней инстанции.
Я тогда тоже как в том анекдоте-мастер спорта, майор Чингачгук:
Едут в купе три девушки. Одна говорит:
— Я люблю со спортсменами любовью заниматься. Быстро прибежал, быстро трахн*л, быстро убежал.
— А я — с военными. На счет раз пришел, на счет два трахн*л, на счет три ушел.
— А я люблю трах*ться с индейцами. Дети природы. Тр*хаются как звери…
Тут поезд тормозит. С полки падает грузин:
— Дамы, разрешите представиться — мастер спорта, майор Чингачгук!

З.Ы.
и вообще, почему не поддержали Турка?

возвращаюсь в мск 5.05 готов к зарубе, организйте!!!

 

Ты на возраст наш посмотри)) Какая нафиг заруба))? Ты круто подтягиваешься, но тебе, судя по видео лет 35)) И 65 кг)) Я столько весил в классе 8-м)) Так что, круто, но я пас в сорвенованиях)

 

спасибо, польстил...накинь ещё червончик к возрасту
и ...главное не победа, главное участие
неужели ты думаешь что я ради приза?
тем более заруба может и не по подтягиваниям будет, но всё равно готов

 

Тогда совсем круто)) Я лично дернул плечо, отжимаясь на брусьях с +25 кг)) Видео выкладывал) Из-за плеча забил пока на подтягивания и отжимания(

 

ну травмы, это дело такое...никто не застрахован.
Тоже бывало, травмировался...и выбивало из тренировочного графика. Сейчас так, для поддержки штанов только тренируемся.

так что будет отбор, тем кому за 40+

 

Именно

 

Наконец то отдохнуть можно от безделья и чревоугодия) в связи с чем решил ещё раз попробовать прогу «50подтягивашек», но слегка тюнинговав ее под себя) отсюда вопрос- вот если те подходы, где предполагается делать небольшое количество повторений, обычно 3 и 4 подход, если делать с отягощением, будет польза?
А то если в стандартом виде, так я ее делаю легко, даже ту, которая рассчитана на более сильных товарищей якобы

 

120 подтягиваний за получасовую тренировку это круто . На раз, наверное, раз 50 можете подтянуться ?

 

Нет. Мой рекорд 40 и это было семь лет назад. В 53 года попробовал, правда готовился три недели, получилось 35. Для не верующих, процесс заснял на телефон.