Убрать живот(

Мне наоборот проще тренироваться, чем разбираться в этих фибрилах и спирохетах )

 

Всё же им проще, их организм и нервная система уже привыкли к набору/сгону. Сила воли выработана. Да, чем меньше процент подкожного жира, тем сложнее остатки дожечь, согласен. Но всё же атлету это проще сделать по выше названным причинам.
Атлеты живут (образно) в зале, это упоротые люди (применил это выражение в добром смысле), они получают удовольствие от тренировок. Тем более, когда видят прогресс в своём деле.
Знают как питаться. Приступы зажора не наблюдаются, ну или они минимальны, так как знают, что, когда и сколько есть.
А рядовой пухляш уже в лучшем случае на 2-3 день, если не полностью бросит эту затею, то сорвётся с высокой долей вероятности. Ведь им сложно пересмотреть свой режим питания. Да и привычка, выработанная годами. А ещё работа, некогда и т.д. и т.п.
Только вот надо ли это всё? Вопрос индивидуальный. Кто-то почитает, понаблюдает за атлетами и скажет:
да ну нах, проще пить пиво с гренками, есть сладости, выпечку и в целом есть то, что хочется и когда хочется

 

Может, не хотят?

 

Ага, именно вот так я и живу. Самый правильный путь, имхо.

 

Ты не услышал. Одно дело тебе ща десятку быстро нажрать и начать блог о похудании, пока и обмен и тонус и мышечная память свежие. Продвигай свою программу "хочешь-10кг за месяц с красивым телом и минимумом ограничений? Спроси меня как." тока толку пузанам от такого твоего блога, у них ничего из этого нет.)

 

от возраста зависит,

у меня в 25 лет больше 10% жира и не было никогда)))

 

Ром я и не писал кому легче/тяжелей, Шмель ниже все расписал добавить нечего)

Хорошо пишешь, как будто через себя все пропустил

В точку, я поначалу все Брину удивлялся, какой молодец, 4-й раз набирает/сбрасывает

 

Лет в 30 по настроению 75-85 кг вес менял, быстро и без всякого ограничения. Даже бухая.

 

Я вообще не об этом писал)

 

Ага, а речь об этом шла.)

 

Начинаю считать калории, выставляю % БЖУ (большая жопа уходи) и вижу, что постоянно недобираю по белкам, а по углеводам наоборот, в основном за счет фруктов и каш по утрам.

Есть смысл после тренировок (в т.ч. так называемых кардио) закидываться каким-нибудь белковым коктейлем с целью более быстрого восстановления мышц и лучшего баланса в потреблении?
Если да то каким, изолят, гидролизат?

 

Для богатых - гидролизат. Для всех остальных - изолята достаточно. Лучше нейтрального, без химозы вкусовой.
Главная фишка гидролизата в том, что он усваивается практически мгновенно. А изолят чутка подольше, минут за 20-30)
Гидролизат как по мне, он идеален перед треней, типа закинулся и сразу можно тренить без проблем. Но это реально недешевая тема. Я спокойно за полчаса изолят в себя закидываю, просто замешав на воде, и не парюсь ваще. Ибо вызывающе беден, и гидролизат мне не по карману)

 

Правильно ли я понимаю, что если пить после тренировки для восстановления, то принципиальной разницы нет, изолят или гидролизат?

Попробовал Nature's Best IsoPure Zero Carb, вроде ниче вкусный в шейкере вместе с замороженной клубникой и молоком.
А протеин какой марки самый лучший (чистый, качественный и т.п.)?

 

Да ваще пофиг, хоть сывороточный пей.

Это вообще индивидуально. Понятие "самый" здесь трудноприменимо)

 

В теме уже 1000 раз все обсудили.
Я по Францу худел, причем сам к этому пришел.
У меня было 2 силовые тренировки в неделю + бокс + 10т. шагов каждый день усредненных за неделю. Обязательно лестницы до дыхания ртом на последних этапах, когда пояс убирал. Ну и питание -понятно, тут все должны понимать что можно, а что нельзя.

 

Свиная шейка рулит!


С овощами,

ну и красного пару бокалов обязательно)

 

У меня была, еле избавился )

 

Кирпичик для тестостерона)

 

Желток яйца куриного, вот реальный кирпичик для тестостерона. А не свинятина)

 

Желток тоже одобряю!

 

* если в норме ЛГ, ФСГ и тестикулы норм работают, ну и не слишком активничает ароматаза)
а если не ок, то хоть пяток яиц съешь(
Но эта тема проверки и коррекции не дешевая. Анализы одни в среднем 5-7 тысяч.

 

Беда всех продвинутых жиробасиков в том что они очень любят "давай лечиться!"(С) Проще надо жить, многие знания - многие трудности.

А желток, он полезен не только для того чтобы гормоны выращивать.

 

Ароматазу глушим сухим красным вином)

 

Вообще невозможно
И самый жор вечером как назло(

 

Если подходить к реабилитации из жиробасика в его антагониста, то в идеале надо бы и внутри тоже проверить себя, помимо питания и тренек, как диагностика у авто с ЭБУ)

Ага, только там есть грань по объёму принимаемого вина, а то если переборщить, то вероятен обратный эффект)

 

Исключительно для здоровья


only for smile)))

 

И в чем проблема? Ешь хоть ночью, пофиг.

 

Вчера приехал с работы в два часа ночи, сьел пачку творога со сгущенкой
Я понял..спс за совет

 

резекция

 

ээээ
а это не так?
опять какие то новые исследования?