Убрать живот(

Да может и не так всё плохо. Вес мой.
Декабрь 18 76,5 кг
Май 18 73,5 кг
Декабрь 19 78,5 кг
Вот эти 5 кг прилипли. Виктор пишет, что мм только уменьшается. Тогда жир с водой. Так и не объедаюсь, рыба-мясо-курица-овощи-молочка. Уменьшить немного по калориям? И увеличить нагрузку. Так то всё понятно. В теории. Ладно, фигня, почитаю про достижения местных, замотивируюсь)))

 

Ну Колу тоже не люблю. В зале прыгать и скакать скучно. Не занимаюсь таким.

 

А что у тебя по калориям и процентном соотношении БЖУ? И какие нагрузки?
Ну и возраст, какой?

 

Был. С 90 до 70. Но сейчас 78.

 

Я не считаю, эти взвешивания продуктов... Нагрузки лайтовые. Гантели, брусья, турник. 49 пока. Вот турник, например. Только свой вес. Летом 4х10 на даче. Брусья 20-15-15-10-10-10-10-10. А сейчас в Москве и этого не выходит. Сила притяжения в столице другая.

 

Нагрузки вполне нормальные для реальной жизни.
А вот выделенное я бы попробовал все таки проанализировать. Не исключено что тут и есть дисбаланс.

 

ок, мак уехал на время

 

молочку убери, сразу кг-другой свалится

 

черт, странно что не уехал, видимо баллов мало впаял

 

А чем занимаешься?

 

Футбол, сквош. Зал 1-2 раза в неделю.

 

Еду не уменьшать, нагрузки увеличить. А то как в рекомендациях минсельхоза - коров меньше кормить и больше доить.

 

150-200 гр. творога и 150 гр. йогурта что ли так сказываются? Ну, может быть.

 

Молочка воду держит

 

Счетаю что Макро и Хабдал слишком уж усложняют все. Нужно просто использовать линейку чтобы понять кто лучше. Делов то. ))

 

да нет конечно, я просто так написал

 

Кисломолочные тоже?
А как же творог?
Обожаю его.

 

любая молочка
либо либо)

 

Оно того не стоит. Зачем лишать себя удовольствий ради призрачных целей. Ладно тебе для конкурса, а нам-то это нахрена?) дрищу в 75 кг не худеть, ему набирать надо, чтобы было чего сушить. Кожу и кости останутся, если жир и воду щас убирать.

 

Зачем убирать воду? Ради циферок на весах? Чем она вам не угодила?

 

Да всё равно у кого какие цели и кому чего надо, я лишь сказал, как вес сдвинуть вниз можно

 

Зачем ему набирать? Ему полтинник уже.
Но и худеть, тоже нет особого смысла, согласен с тобой.
Как согласен и с Соломоном, про молочку.
В ней лактоза, лактоза это простые сахара. И лактоза может задерживать воду.

 

Так ты вроде не худеешь, чего тебе переживать то? Нравится тебе творог, ну и ешь себе в удовольствие.

 

Чтобы было чего сушить.)

 

Так как я понял, коллега не сушится, а просто похудел и хочет этот вес удержать. И у него с этим проблемы есть некоторые.

 

Хочу быть красивым конфеткой

 

Окончательно запутали. Набирать, сушить, есть, не есть)))) Про молочку понял. Попробую без нее. Но в твороге 3 гр. максимум углей, а йогурт я безлактозный делаю.

 

освой фотошоп

 

Дальше тебе скажут что и курятину современную надо исключить.

 

Все исключить
Портвейн розовый оставить
В нем сила