Убрать живот(

как минимум в 5%!

 

А кто умеет по фотке вес определять?

 

Кстати, нашёл нашего товарища, благодаря кому я встал на этот путь и скинул 30кг несколько лет назад, это уважаемый мною Turok, блог его(сайт) сейчас правда не работает, но он появляется на форума переодически. Вот этот человек реально помог, без понтов и лишних слов, респект ему большой от меня!!!

 

Давай попробуем.

 

Супер, но нужен кворум - пока подождем )))

 

в купальнике?)

 

Или про цикл Кребса

 

В спортивной форме ))) Но сначала про цикл Кребса - это важно ))))

 

не надо пока ничего знать про метаболизм
для начала надо отбросить гири

 

я бы с тобой поговорил про цикл трикарбоновых кислот за бокалом чая

 

Поздно! Ты спустил выбросил все мои акции в унитаз корзину

 

он бы тебя испепелил в этой ветке, потом золу полил напалмом, потом попрыгал на том что осталось и спустил вниз по трубе

 

муся
ну один шансик
ну пожалуйста

 

По голой фотке с точностью плюс минус 1кг можно определить. Кидай фотку но также укажи точный рост.

 

ладно, не присылай

 

Не наезжай на Романа. Он тебе и мне фору даст. Что тебе, что мне до его физухи, как до луны. Он молодец, единицы так могут. И советует он тут больше, чем другие, если смотреть
кто и что тут пишет.

 

это точно
он и Витя ру из Кемерово

 

Ну пусть на своих граблях учится
Потом создаст тему про спину в ветке
Туда переедем

 

Я! Но только по фотке женщин, ессна.
С мужчинами сложнее((

 

Почему? )

 

Не фантазируй. Не надо путать гиревой спорт с общей физической подготовкой с гирями. То что я запостил, от тех упражнений спина только окрепнет. А ну да, букв много, лучше фантазировать чем читать.
Один Дискавери честно прочёл, применил на себя, свою физическую форму, решил что для него это дрочево и выдал вердикт совершенно не учитывая ни физическое состояние просящего совет ни его возможности.

Тем не менее я уже здесь, шаг за шагом двигаюсь, переваривариваю сказанное в теме (озвученные советы и не только в мой адрес), время покажет.

 

Не знаю кому он какие советы раздавал, я пишу что вижу по факту, и мне нет дела до его физухи. Да и что там сверхъестественного то, вчера парнишка жал 170 при мне, а он тут со своими 135 кичится как герой.

 

Да, мне его советы только навредили кстати. В плане потери лишнего веса. Я скинул после нг до 88.3, потом начал делать как он учит, в итоге набрал, и потерял 2-3 недели. Чему он тут учит? Мороженое пропагандирует, безе какие то, стевию в творог.

 

А всё-таки классно без живота, да?
Что касается физухи, то каждый сам ставит себе цели, важно достигаются они или нет. Кто-то 170 жмёт, молодец, а для кого-то и сотка достижение.

 

Вот по факту могу написать рабочую схему, как я за вчерашние сутки кг убрал:
Завтрак
Овсянка и фрукты - + 2 яйца вареных
Обед пачка творога с кофе
2 банана на перекус + тренировка через час
Ужин жареная говяжья печень с овощами + 2 яйца вареных.
Минус килограмм, да мышцы сгорели сказал бы роман, я конечно понимаю что не все из этого кг есть жир, но тем не менее.

 

Да жим это вторичное, и без жима 130 можно иметь спортивное тело без живота, от тяжелых тренировок с железом один вред, с кровати некоторые кумиры без укола не поднимаются, и такие называют себя физкультурниками.

 

Ну да, у меня рядом ровесники по 300 каждую треню жмут как дрын, я и не завидую, каждому свое.

 

Да не чисто, логти жалко, но для распиздяя потянет.

 

-5.1кг с начала года

 

как эту жесть развидеть?