Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Думаю все индивидуально, генетика, образ жизни, строение тела, метаболизм и тд.
Бросила я это дело пытаться нарастить и посушить, наростает плохо, сушить тогда особо нечего не без результатов, но тогда надо пахать ооочень много и есть так же
Я физкультурник и не парюсь ) Хожу в своё удовольствие и делаю, что могу/нравится/хочу для общего тонуса, надоело постоянно травмироваться нет никакой четкой программы, занимаюсь по ощущениям, как могу. И все таки это лучшее, что я могу сделать для себя, учитывая все обстоятельства. Поэтому все индивидуально.
И стала такая, не худая, не толстая и довольная
Посмотреть вложение 1178074

 

Ну я так и думала, что все индивидуально.)
Ну хоть метаболизм разогнала, что уже хорошо, а то стоял вес 51-52 и есть не хотела, несмотря на трени 3 р в неделю. Сейчас хоть четко на трехразовое питание перешла, правда без перекусов все равно)))

Львовна, мне кажтся ты схуднула прилично! Талия супер) скока см?

Кста, а ктонить вакуум на пресс делает? Арнольдовское упражнение?

 

Это я поправилась
А талия да, она действительно узкая и я этому крайне рада. Обожаю платья из тонкой ткани которые так легко ложатся на тело и подчеркивают её, особенно шёлк талия около 60, надо измерить.
На пресс вообще ничего не делаю, так в Планке стояла несколько раз, чуть не умерла

 

Поправилась?))) я помню твои фотки в купальнике, там ты плотнее))
Класс у меня наоборот узкие бедра и талия смотрится больше)

Вот кста сфотала спецом чтобы увидеть попу))) чэта нарастила всеж) было печальнее все.

 

С попой у тебя порядок, есть приседания засчитаны
Да, могли быть фотки, то худела, то поправлялась, но вот в этом состоянии давно уже. Почти ничего не меняется, а если и меняется, то не значительно.



Год назад был даже момент когда кроме головы ничего не выделялось, так схуднула, не специально. Не красиво было ) сейчас ок. А ещё весна хочется просто гулять, ну его этот зал

 

Спасибо))) ага, приседы наше всё) и тренер доволен резалтами.
Ща ты класс! Красотка-шоколадка

 

Я делаю, почти каждое утро перед завтраком и иногда после тренировки. Очень хорошо мышцы подтягивает.

 

Новая Зеландия... выезжаю, а это где?

 

Стройная как была так и осталась, в остальном, скорее всего права. Я люблю когда видно результат. но в этот момент главное не облениться

 

Я тож начала) сидя, стоя, на коленках. Мышцы прям чувствую.
Тока тренер грил 15 секунд задерживать дыхание, а в инете начиталась, что до 1 минуты нужно доводить.
Ты на сколько делаешь?

Ну да) только я делаю различия в стройности - когда стройная и подтянуто-упругая... И когда просто дрищеватая стройность. Последнее не нра.
Приятно видеть резалт, угу. Лени пока нет, надеюсь и дальше так будет. Тело само требует нагрузок))

 

модератору: за выкладывание фоток и удаление на следующий день предлагаю как в курилке ввести бан на 2 недели

 

Ничо не знаю))
Я с девочками общалась и им выложила - отчет о проделанной работе)

 

да ну

я сохранил

ничего особенного

 

Львовна норм

 

ценитель!

 

молодец!
когда есть результаты, мотивация появляется дальше вкалывать и заниматься

 

золотые слова, юрий венидиктович!((
как прекратить жрать конфеты

 

Никак. Фигня это все

 

Все очень индивидуально. Кому-то подходит, кому-то нет. Нельзя всем добиться успеха, использую одинаковую программу и одинаковый образ жизни.

 

Издеваешься?!!!!

 

хм...ну я вот жру сейчас всякие капкейки и тортики.... похудел до 77.
был 90.3 и боялся на них смотреть даже

 

Ты прям фточку)))

Фотка из моего зала, хорошие мотивашки написаны....тока странно что на инглише))

 

здорово!
каким компотом запиваешь эти капкейки и тортики?

 

лично я без компота, но 2-3 дня многотысячного калоража можно себе позволить на поддержании текущей формы. Через 5-6 дней строгача негативные последствия полностью нивелируются. Опять же, слишком много мифов о том, что можно, что нельзя... Все можно. Только с умом.

 

турок, я в тупике

обжираюсь, пью на ночь пиво, явный профицит плюс высокий ги, в зале не пашу, температура тела норм, глистов и бычьего цепня не имею

в жир нихрена не идет

чозана?

 

Это ты сейчас специально тут написал чтобы мы зависти поумирали

 

рушатся мои представления о биохимии, мир рушится

какая зависть еще?

 

2 недели в отпуске лупил алкашку и сладости плюс застолья без меры. Вернулся в том же весе. Тож в тупике.

 

Ну, есть несколько теорий на этот счет. .. Хотел написать че-то умное, но передумал. Сам ищу ответы. За выходные почти 5кг набрал(. Подруга рядом не набрала ни грамма, хотя питался так же. Сиди и гадай.

 

А это дело важно? Тут забрела на форум Монтиньяка, там прям секта какая то, глюкозу нельзя, фруктоза должна быть правильная, ГИ все считают.

Насколько я помню, для мозга нужна именно глюкоза. А фруктозу вроде как врачи не диабетикам не рекомендуют, Ковальков тот же пишет, что не полезная она для не больных диабетом

Кто нибудь употребляет L-аргинин?