1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление

Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем bacsan, 4 апр 2015.

  1. L'vovna

    L'vovna Абориген

    Регистрация:
    18 июл 2013
    Сообщения:
    2,302
    Пол:
    Женский
    Регион:
    США
    Думаю все индивидуально, генетика, образ жизни, строение тела, метаболизм и тд.
    Бросила я это дело пытаться нарастить и посушить, наростает плохо, сушить тогда особо нечего :D не без результатов, но тогда надо пахать ооочень много и есть так же :help:
    Я физкультурник и не парюсь ) Хожу в своё удовольствие и делаю, что могу/нравится/хочу для общего тонуса, надоело постоянно травмироваться :D нет никакой четкой программы, занимаюсь по ощущениям, как могу. И все таки это лучшее, что я могу сделать для себя, учитывая все обстоятельства. Поэтому все индивидуально.
    И стала такая, не худая, не толстая и довольная :)
    Посмотреть вложение 1178074
     
    #1291 L'vovna, 25 апр 2016
    Последнее редактирование: 16 фев 2017
  2. Bima

    Bima Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,018
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Ну я так и думала, что все индивидуально.)
    Ну хоть метаболизм разогнала, что уже хорошо, а то стоял вес 51-52 и есть не хотела, несмотря на трени 3 р в неделю. Сейчас хоть четко на трехразовое питание перешла, правда без перекусов все равно)))

    Львовна, мне кажтся ты схуднула прилично! Талия супер) скока см?

    Кста, а ктонить вакуум на пресс делает? Арнольдовское упражнение?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. L'vovna

    L'vovna Абориген

    Регистрация:
    18 июл 2013
    Сообщения:
    2,302
    Пол:
    Женский
    Регион:
    США
    Это я поправилась :D
    А талия да, она действительно узкая и я этому крайне рада. Обожаю платья из тонкой ткани которые так легко ложатся на тело и подчеркивают её, особенно шёлк :rolleyes: талия около 60, надо измерить.
    На пресс вообще ничего не делаю, так в Планке стояла несколько раз, чуть не умерла :D
     
  4. Bima

    Bima Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,018
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Поправилась?))) я помню твои фотки в купальнике, там ты плотнее))
    Класс:) у меня наоборот узкие бедра и талия смотрится больше)

    Вот кста сфотала спецом чтобы увидеть попу))) чэта нарастила всеж) было печальнее все.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1294 Bima, 25 апр 2016
    Последнее редактирование: 26 апр 2016
  5. L'vovna

    L'vovna Абориген

    Регистрация:
    18 июл 2013
    Сообщения:
    2,302
    Пол:
    Женский
    Регион:
    США
    С попой у тебя порядок, есть ;) приседания засчитаны
    Да, могли быть фотки, то худела, то поправлялась, но вот в этом состоянии давно уже. Почти ничего не меняется, а если и меняется, то не значительно.

    image.jpeg
    image.jpeg
    Год назад был даже момент когда кроме головы ничего не выделялось, так схуднула, не специально. Не красиво было ) сейчас ок. А ещё весна хочется просто гулять, ну его этот зал :D
     
    #1295 L'vovna, 25 апр 2016
    Последнее редактирование: 25 апр 2016
  6. Bima

    Bima Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,018
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Спасибо))) ага, приседы наше всё) и тренер доволен резалтами.
    Ща ты класс! Красотка-шоколадка:thumbup:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1296 Bima, 25 апр 2016
    Последнее редактирование: 26 апр 2016
    L'vovna и Гражданин нравится это.
  7. Charmy

    Charmy Woman in Love

    Регистрация:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,203
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Я делаю, почти каждое утро перед завтраком и иногда после тренировки. Очень хорошо мышцы подтягивает.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    heot нравится это.
  8. Гражданин

    Гражданин Старожил

    Регистрация:
    25 янв 2010
    Сообщения:
    6,373
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Новая Зеландия... выезжаю, а это где?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. L'vovna

    L'vovna Абориген

    Регистрация:
    18 июл 2013
    Сообщения:
    2,302
    Пол:
    Женский
    Регион:
    США
    Стройная как была так и осталась, в остальном, скорее всего права. Я люблю когда видно результат. но в этот момент главное не облениться
     
  10. Bima

    Bima Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,018
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Я тож начала) сидя, стоя, на коленках. Мышцы прям чувствую.
    Тока тренер грил 15 секунд задерживать дыхание, а в инете начиталась, что до 1 минуты нужно доводить.
    Ты на сколько делаешь?

    Ну да) только я делаю различия в стройности - когда стройная и подтянуто-упругая... И когда просто дрищеватая стройность. Последнее не нра.
    Приятно видеть резалт, угу. Лени пока нет, надеюсь и дальше так будет. Тело само требует нагрузок))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. массажист

    массажист Абориген

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    3,458
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    модератору: за выкладывание фоток и удаление на следующий день предлагаю как в курилке ввести бан на 2 недели :rock::mad::mad:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Мигэль, Сашими, jota и ещё 1-му нравится это.
  12. Bima

    Bima Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,018
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Ничо не знаю))
    Я с девочками общалась и им выложила - отчет о проделанной работе)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    heot нравится это.
  13. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    59,912
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    да ну

    я сохранил

    ничего особенного
     
    массажист нравится это.
  14. plat

    plat Старики-разбойники

    Регистрация:
    22 янв 2010
    Сообщения:
    15,418
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Львовна норм
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. массажист

    массажист Абориген

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    3,458
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    :thumbup:
    ценитель!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. heot

    heot Старожил

    Регистрация:
    6 окт 2009
    Сообщения:
    7,582
    Пол:
    Женский
    Водит:
    молодец!
    когда есть результаты, мотивация появляется дальше вкалывать и заниматься
     
  17. heot

    heot Старожил

    Регистрация:
    6 окт 2009
    Сообщения:
    7,582
    Пол:
    Женский
    Водит:
    золотые слова, юрий венидиктович!((
    как прекратить жрать конфеты :facepalm:
     
  18. Turok

    Turok интронавт

    Регистрация:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,495
    Пол:
    Мужской
    Никак. Фигня это все
     

    Вложения:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Размер файла:
      1.1 МБ
      Просмотров:
      26
  19. Charmy

    Charmy Woman in Love

    Регистрация:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,203
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Все очень индивидуально. Кому-то подходит, кому-то нет. Нельзя всем добиться успеха, использую одинаковую программу и одинаковый образ жизни.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1309 Charmy, 29 апр 2016
    Последнее редактирование: 30 апр 2016
  20. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,724
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    Издеваешься?!!!!:cool:
     
    Charmy нравится это.
  21. массажист

    массажист Абориген

    Регистрация:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    3,458
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    хм...ну я вот жру сейчас всякие капкейки и тортики.... похудел до 77.
    был 90.3 и боялся на них смотреть даже
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  22. Bima

    Bima Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,018
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    image.jpeg
    Ты прям фточку)))

    Фотка из моего зала, хорошие мотивашки написаны....тока странно что на инглише))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    heot нравится это.
  23. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,724
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    здорово!
    каким компотом запиваешь эти капкейки и тортики?
     
  24. Turok

    Turok интронавт

    Регистрация:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,495
    Пол:
    Мужской
    лично я без компота, но 2-3 дня многотысячного калоража можно себе позволить на поддержании текущей формы. Через 5-6 дней строгача негативные последствия полностью нивелируются. Опять же, слишком много мифов о том, что можно, что нельзя... Все можно. Только с умом.
     
  25. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    59,912
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    турок, я в тупике

    обжираюсь, пью на ночь пиво, явный профицит плюс высокий ги, в зале не пашу, температура тела норм, глистов и бычьего цепня не имею

    в жир нихрена не идет

    чозана?
     
  26. L'vovna

    L'vovna Абориген

    Регистрация:
    18 июл 2013
    Сообщения:
    2,302
    Пол:
    Женский
    Регион:
    США
    Это ты сейчас специально тут написал чтобы мы зависти поумирали :mad:
     
  27. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    59,912
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    рушатся мои представления о биохимии, мир рушится

    какая зависть еще?
     
    массажист нравится это.
  28. DAToR

    DAToR Старожил

    Регистрация:
    23 сен 2012
    Сообщения:
    6,423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Красноярский край
    2 недели в отпуске лупил алкашку и сладости плюс застолья без меры. Вернулся в том же весе. Тож в тупике.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  29. Turok

    Turok интронавт

    Регистрация:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,495
    Пол:
    Мужской
    Ну, есть несколько теорий на этот счет. .. Хотел написать че-то умное, но передумал. Сам ищу ответы. За выходные почти 5кг набрал(. Подруга рядом не набрала ни грамма, хотя питался так же. Сиди и гадай.
     
  30. Svetlana Y.

    Svetlana Y. Старики-разбойники

    Регистрация:
    4 фев 2010
    Сообщения:
    14,474
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    А это дело важно? Тут забрела на форум Монтиньяка, там прям секта какая то, глюкозу нельзя, фруктоза должна быть правильная, ГИ все считают.

    Насколько я помню, для мозга нужна именно глюкоза. А фруктозу вроде как врачи не диабетикам не рекомендуют, Ковальков тот же пишет, что не полезная она для не больных диабетом

    Кто нибудь употребляет L-аргинин?
     

Яндекс.Метрика