Не сгореть на работе...

Тогда могу только пожелать удачи и чтобы поскорее закончилось все это.
И следить за здоровьем. Если его не будет, никакие дивиденты не будут нужны.

 

Чтобы состояться - надо все пройти, иначе людей не сможешь понять. Уходить надо когда уже есть опыт и контакты. Я не знаю правда как это с коммерцией работает, т.к. уходил из гос. службы.

 

Отказывайся от чая
Мёртвые проблем не имут (с)
Как первый раз отключишься за рулём, значит доработался.
Витамины, сон, невролог, фенибут. И так до гроба в таком ритме если держать. Хватит тебя на год.

 

Я думаю ТС сам знает что ему делать, а к конфе обратился чтобы поддержали.

Многие тут, кто более менее в каком-то деле преуспели, проходили период в жизни, когда были бессонницы, скачки давления и рявканье на близких. Пока молод и компенсированная форма, то все эти стрессы могут пройти бесследно, самое главное устранить причину. Когда становишься постарше или в здоровье есть брешь, то начинается декомпенсация, которая бьёт по СС или уходит в онкологию.

Мой совет не будет блистать новизной, но начать нужно с полноценного обследования и задуматься о смене образа жизни. И это, я бы на конфу несколько неделек не заходил.

 

С виниров начать Предлагаешь?

 

Да не!!!

Пожалуй, одно из самых лучших противоядий от многих болезней - полноценный сон. Я постарался сейчас свой график построить так, чтобы не вставать по будильнику.

 

Главное во сне - ложиться по будильнику

Естественно, до полуночи

 

Смотрите , что получается.
Каждые два - три года у вас финансовый кризис. После которого вы стараетесь вылезти и доводите себя до ручки.
Качели .
С меньшим, но стабильным результатом , вы получите финансовый выигрыш и будете здоровее .
Задумайтесь .

 

Кстати, вот ведь парадокс. Если засыпаешь до 00.00, то на след. день как огурец. А если позже засыпаешь, то даже если поспал сколько нужно, на след. день немного разбит. Но не всегда удаётся ложиться рано, к сожалению.

 

Если вас все кидают , что в вас не так?

 

Получается ложиться по будильнику? И тогда все отлично?
А как вообще по будильнику-то ложиться?
Включил будильник и заснул ) Супер!

 

Юль, это известный способ манипуляции подчиненных своим руководителем - грузить "проблемами".
Посылай нахер тех, кто приходит с вопросами и не приносит своих вариантов ответов )
"Потереть за жизнь" только с теми, кто выкладывается сам и то дозировано )

ЗЫ Думаю, ты это сама лучше меня знаешь, просто две "проблемы" в одном предложении, да еще и чужие, резанули слух...)

 

Слышал следующую информацию от одного биолога, что качественный сон (происходит анализ полученной информации, вырабатывается алгоритм действий и пр.) только с 22 до 01ч. С 01 до 03- глубокий сон- отдых. Следующие 3-4 часа (03-06 -07ч) - время активации организма. Сон после 7ч - ничего не даёт, кроме усталости и напряжения. Спать более 8ч ночью взрослому (за небольшими исключением) - вредно.

 

Очень хорошо , что вы это понимаете. Налицо неэффективная организация бизнес процесса , которым грешат почти все мелкие /средние бизнесы. Вы погрязли в текучке, выслушивая много ненужной информации и решая все вопросы подряд от действительно важных, до какой то оперативной фигни , которую ваш сотрудник мог решить сам , но ему просто было лень включить голову. Я не знаю чем вы занимаетесь, какой проект ведёте и всю его специфику, но я уверен что две вещи вы можете сделать. Хоть как то формализовать ваши бизнес процессы и самое главное научится делегировать решение вопросов и ответственность за них другим людям. К вас около 10 человек. Ваша задача сделать так чтобы вы общались только с двумя своими заместителями / менеджерами проекта назовите их как угодно. Они должны оттянуть всю текучку на себя. Если таких людей у вас в команде нет, кого то увольте и возьмите более способных. Каждый из них будет контролировать условно по 4 человека общаться только с ними и решать все оперативные вопросы своей небольшой рабочей группы/отдела. Ваша задача уже будет составления плана действий на неделю там или месяц для каждыой рабочей группы, ежедневный контроль что как происходит , почему не сделано и раздача пропистонов . Таким образом у вас появится больше времени для решения более серьёзных тактических и стратегических вопросов проекта. Вы переставите распылятся и растрачивать энергию. Если как менеджер вы не можете грамотно распределите обязанности и делегировать полномочия , то значит управление это не ваше. Занимайтесь чем то другим

 

Какой может быть спорт при работе в 15 часов в сутки? Тут не спорт нужен ,а полноценный отдых. Сам иногда чувствую профессиональное выгорание, но до такого мне очень далеко.
Афобазолом и подобными пустышками будете себе только печень забивать. Толку ноль - когда сам пробовал. Найдите опытного психолога и поговорите с ним на эту тему.

 

Все давно придумано )

 

Естественно, это метафора

Имеется в виду, что ложиться спать нужно всегда в одно и то же время. И вставать тоже в одно и то же время. Все 7 дней в неделю

Это чуть ли не первое правило здоровой жизни

С 11 до 7 - идеальный вариант, подходящий практически всем

 

Автор!
Почему вас все время кидают?
Может, с этого начать?

 

Ну мной манипулировать сложно, но пытаются, знают, что сезон, проект и трудно найти замену. Но чтобы разобраться и понять, что за сущность надо выслушать, проанализировать. Самое тяжелое это не выполнить проект, а работа именно с людьми, анализ их тараканов.

"Потереть за жизнь" вообще не ко мне с этим.

 

может опасаются конкуренции? ((
ТС Вам надо меньше работать, всех денег не заработаете

 

Потифар точно знает как гореть на работе
В 8 утра уже на посту,Россию спасает

 

ТСу - все проблемы от нервов. ибо при тех или иных сбоях организма (сами сбои могут быть по разным причинам) человек начинает себя эмоциально накручивать и истощать еще больше, так как переживает из за непонимания что конкретно с ним происходит и «я прям щас умру, но ведь надо еще день простоять и ночь продержаться». а там и до инфаркта/инсульта недалеко, тем более что возраст уже не 25 лет. сам прошел через это некоторое время назад, довел себя до мыслей, что мотор вот-вот сбоить начнет. нормальный откровенный разговор с врачами плюс полное обследование помогает ответить на актуальные вопросы, развеять страхи и вернуться к нормальной жизни. начать с терапевта в хорошей клинике, он знает к кому дальше послать. удачи

 

И ливайсы надо поменять

 

Ну и рюмочка после работы, да Рен? )))

 

рюмочка точно не мое, бокал вина если только ... но проблема в том, что алкоголь помогает расслаблению/отдыху, но не снимает проблемы в башке/организме

 

был в похожей ситуации..7 дней в реанимации
ну его,эти бабки..ушел в семью ,увлечения,физ-ру- в итоге чувствую себя лучше чем 10 лет назад. Но бедненько правда)

 

Под рюмочкой подразумевалось любое алкогольное. А водочку в графине ты пару раз выкладывал на форуме, кстати.

 

так с 22 до 1 самый качественный сон