Не сгореть на работе...

Варианта 2. Завязывать или ждать беды. Беда не приходит одна.. оклематься можно, но это время. Время-деньги. За что двигаеться подумайте. Можно в психологический аут уйти. Как тень будите, вроде живой, и рефлексы работают, да вот состояние как будто ты в могиле лежишь и сделать ничего не можешь.
Но вопрос решаемый.
Почитайте книгу Александра Засса "железный самсон". (Там мало страниц). В конце книги упражнения. 8 штук. Пол часа-час (если с перекурами) и потихоньку помаленьку нервная система начгет восстанавливаться.

 

Все относится к делу .
Вы будете и дальше жить по этим качелям, если так будете считать..

 

у тебя в среднем 10 сообщений в день здесь, без выходных и праздников. я думал ты домохозяйка, целыми днями на форуме плюс от скуки триатлоном занялась.

вот про таблеточки верю , но аккуратнее с ними, антидепрессанты нужно брать последнего поколения, у них побочек меньше. да и вообще, у нас врачи не очень по этой части.

 

антидепрессанты. тебе надо купировать это прямо завтра, ждать ты не можешь, поэтому это единственный выход из твоей ситуации.

найди хорошего врача (это важно), он подберет таблетосы. все остальное потом.

 

ну у меня дома и корм собачий есть и много всякого еще ... это же не значит, что я все это сам употребляю для гостей и водка, и виски, и коньяк всегда стоят + жена в принципе собирает графины, у нее приличная коллекция

 

я тоже про тебя много могу подумать, но молчу.
*********** модерация************

 

а вот я думаю дело как раз в этом.
Понятно, что именно сейчас стОит вопрос как продержаться ближайшие 3 недели или сколько там надо.
А вот потом я бы озаботился анализом своих взглядов и планированием дальнейших шагов.
Не зря же говорят - сколько отдаешь - столько получаешь. Видимо пока нет баланса в этом.

Ну и однозначно не принимать близко к сердцу рабочие вопросы.

 

Ты сейчас напомнил юнца, у которого милиционер нашёл в кармане косячёк и пытаешься доказать, что это не твоё )))

 

А когда прилетаешь из другого часового пояса, то как?

 

ой, дяденька, все

 

ставь в игнор, вообще не будешь видеть, в чем проблема? я в принципе для тс писал, чтобы он твои советы соответственно воспринимал. в его ситуации надо слушать тех, кто реально помочь может, а не тех, кто на форуме языком чешет 24/7.

 

сори,не учел Ваш активный образ жизни)

 

нужно дождаться вечера по местному времени, как бы не хотелось спать, и лечь спать по местному времени, на 1-2 часа раньше чем обычно

 

Прям горишь
Что за работа то такая?

 

Меламин пей

 

Никакого парадокса, просто мелатонин вырабатывается у тебя в пионерском режиме. Жаворонок в народе.
У меня, например, около 3:00

 

Тема я так понял только об этом

 

Дремать лучше 20-30 минут, не больше, иначе ты погрузишься в глубокий сон, при подъеме из которого тебе будет очень плохо.

20-30 минут днем - этого хватает.

В 7-8 вечера уже лучше не ложиться, а сначала доработать и потом лечь уже по нормальному

 

а качество сна какое？

 

Соглашусь, по моему тема больше о привлечении внимания к автору темы и его проектов

 

Ты про что, не понял?

 

Хороший глубокий или поверхностный, не приносящий отдыха
это я автора спрашивал.
У меня сейчас по ряду причин сон уже месяца четыре тревожный - оттого нихрена не высыпаюсь. Хотя всегда раньше хватало часов пять глубокого сна
пока держусь, но память ухудшилась

 

у каждого свой рецепт, но я бы посоветовал бахнуть вечером не более ста грамм крепкого, умеренно поесть, ложиться раньше, вставать тоже раньше и работать больше с утра
ну или хороший бокал вина