Не сгореть на работе...

Алко при нормальном состоянии организма резко снижает качество сна, все эти ‘отлично высыпаюсь’ - самообман

 

Мне помогает, сплю хорошо
да и сто грамм это не алко
но, повторюсь, у каждого свой рецепт.
хотя если поем перед сном, то и без алкоголя засыпаю хорошо обычно. Ключевое было рано ложиться и рано вставать.

 

А лучше 200 и никакие психологи и психотерапевты не нужны и сон крепкий.

 

ТС, ещё забыл сказать, не пропускай все через себя. Это основная причина выгорания.

 

200 - перебор. Вес деленный напополам в граммах - лечебная доза. То бишь на здоровую мужскую тушку где-то 50, ну макс 100.

 

Зато сон хороший. На самом деле нет такого что много, а что мало. Ты же из полиции, все знаешь.
С парнями из уг. розыска пил если что, им эти 200 это так, считай не пить.

 

Для начала купить магний b6, массаж (как минимум шейно-воротниковой зоны), хороший сон и дневной отдых минут на 20 и сразу станет легче.
Потом разобраться с мыслями.
Ваша проблема - это голова.
Терапевт тут не сильно поможет с анализами.
Должен прийти «лёгкий пофигизм», не теряя целеустремлённости.
Ваш бизнес - это развивать чужой бизнес, как я поняла, и это не приносит Вам удовольствия, так я прочитала между строк.
Значит надо закончить проект и пересмотреть свою жизнь и работу.
Хороший коуч, психолог, энергетик, наставник, и тд поставит мысли на свои места (осталось только его найти)
Но Вы можете найти его и в себе.!!

А ещё есть очень хорошая фраза «Если выкинуть из головы шаблон как все должно быть, а наслаждаться тем, как оно все есть, то можно совершенно случайно стать счастливым.»

 

Так выпьем за пофигизм!)))

 

Это самое сложное...особенно для ответственного человека

 

Опять я про секрет долголетия бабулек из Окинавы(япония) вспомнил, стресс вечером обязательно надо снять..глоток вина в хорошей компании, физ-ра(гимнастика), или любимое хобби(клеить модели самолетов например).

 

Продолжайте развивать бизнес группы компаний... От буржуев вам сделают особо красивый венок.

Судя по ответам автора, единственный, кто тут нужен - хороший психотерапевт. Берн описывает одну из жизненных установок - "Работай до смерти". Тут нужно смотреть детство, установки, полученные от родителей и т д. Чисто объективно - автор элементарно неадекватен, ему организм уже последнее предупреждение выдаёт, а он всё про таблетки спрашивает, чтобы работать дольше.

У всех есть/были такие друзья. У меня тоже был. Эти уже в 23 года хроническую усталость зарабатывают, чтобы в 35 умереть. И умирают, чсх

 

Сахар для мозга не нужен, это распостраненное заблуждение

 

Это просто ярчайший пример для книжки по психотерапии. Тут реально голову лечить надо. Товарищи, что вы ему все советуете? Какой магний? Какой алкоголь?

 

Ну....не совсем согласен.....перебарщивать не надо, это правда, а вот перед сном рюмочка 50гр макс. коньячка или вискаря и с долькой лимона и ложечкой мёда мне точно способствует хорошему сну)))

 

Фантазер, мозг забирает 25% всей глюкозы минимум

Другое дело, что организм может научиться получать глюкозу из других матронутриентов

 

Ну то что ты лично не согласен еще ничего не значит))

Да, алко тормозит неокортекс и заснуть с ним может быть легче. На качество сна будет хуже чем у человека, заснувшего самостоятельно

Купи oura ring и посмотри, как ты спишь под алко, а как без. Будет очень наглядно

 

Уверен, чай с медом и лимоном даст тот же эффект.

 

Тут только дело в навыках управления. Я как-то поговорил с директором угольного разреза в Сибири и понял, что мои проблемы полная хрень, в сравнении с его. А он был спокоен и в хорошем настороении. Стало ясно, что все зависит только от тебя и твоих компетенций.

 

Я свое мнение высказал на второй странице.

 

ясно то ясно..но когда гемор за гемором в течении дня, достаточно тяжело абстрагироваться , но в целом согласен.
Хотя, может директору пофиг на этот разрез и его личные перспективы)

 

У него есть решения, и он их принимает.
Убивает и расшатывает нервы неизвестность.

 

вопрос в ответственности за эти решения кмк

 

оказывается надо было просто поспать

 

Прочти Э.Берна, он там очень чётко пишет. Хотя, не факт, что зайдёт, на каждого писателя свой читатель. Но то, что ты пишешь, максимально соответствует описанию самодеструктивной игры. И тут таблеточки точно ничем не помогут. Сценарий финала надо менять

 

Это ты фантазёр. Мозг забирает, только, по исследованиям, дозы сахара (а также шоколада и проч) никак не влияли на улучшение когнитивных способностей испытуемых. Это психологическая самообманка, но не более того. Можно вообще жить без сахара и думать ничуть не хуже (хотя зачем так жить - другой вопрос). Специально "подкармливать" мозг сахаром, чтобы "лучше думалось", не имеет ровно никакого смысла

 

Этю фигню обычно последователи Вед порют

 

Вчера лег без дежурной бут пива, уснул в 5 утра в 9 встал. С дежурной в 12 засыпаю в 8 встаю. Но это не мера, потихоньку отхожу )))