Да вот хрен его знает какое для меня нормальное, 130/90 всю жизнь и чувствую себя при таком давлении великолепно. Постоянно химию глотать тоже не хотелось бы, поэтому конечно стал прислушиваться к организму. Отказался от жирного, курения (бросил 10 лет назад), от алкоголя вот совсем отказаться не могу - друзья не способствуют ЗОЖу хотя надо бы)
Лучше на ночь кусочек мраморной с салатом из свежих овощей. Конфеты не ем вообще, максимум очень редко по праздникам вкусного легкого тортика
У тебя печень надо чистить)) Купи трентал. Пропей курс. Две таблетки в день. Но только если мотор в порядке.
Я уже писал в этой теме кажется. У вас повышенное давление, причина как сосуды так и густая с повышенной кислотностью кровь. Будете понижать давление препаратами, будут панические атаки, как в разделе "ты не один", т.к. кислород не будет поступать во внутренние органы в достаточном количестве. Попробуйте в вашем случае, пить больше воды, не чая, не других напитков, а именно чистой воды. 30мл на кг вашего веса. Желательно ионизированной, щелочной. Если хотите, название аппарата который у меня, могу скинуть в личку.
А суточный учёт с прибором кто нибудь делал? Хотелось бы узнать,насколько эти данные отражают картину. К врачу только через неделю попаду со своими данными. Но вопросов меньше не стало, скорее больше. Если раньше все списывал на давление,то теперь и не знаю даже))
Делали конечно. Только он и даёт картину правильную с АД Вам повесят холдер, на сутки. Днём будет мерить каждые пол часа, ночью раз в час. Там всё и видно будет. За день-два и в день когда будете с холдером не пить никаких препаратов, конечно если в этот момент нет кризиса. Спать неудобно немного, но терпимо.
У меня среднее такое:с 8:00-00:00-131/79; С 00:00-8:00-117/68. Кардиолог сказал повышение в допустимых пределах. Соблюдать рекомендации,если высокое-принять препарат,но не на постоянной основе.
Заметил, что в течение дня не думал о сиськах, сексе итд. Обычно раз в пол часа мысль пролетает, а тут тишина... Сразу насторожился, спросил у врача и она подтвердила. В инструкции по-моему тоже написано.
Стабилизировался вроде....на пару недель бросал бухать и кофе пить. По совету соконфетника пропил Трентал. Сейчас только Норваск, 10мг, 1 шайба с утра. Был на Цейлоне, только вернулся - там вообще забыл про колёса во время бухалава и купания в Индийском океане на 3 дня. С ужасом вспомнил на 4-ое утро, с давлением всё норм было, но продолжил пить. Короче, кофе пью, алкоголь пью (не до опьянения конечно, в медицинских целях), Норавск стабилизировал АД. Сейчас после отпуска надо опять пытаться худеть, уменьшать кофе и алкоголь - чем и займусь. Как то так. Отпишу через апару недель что и как дальше было.
Да за пару недель организм и сам стабилизируется если вести ЗОЖ, диету, и избегать ВП. Вот аналогичный случай - за 2 недели - https://www.bmwclub.ru/threads/do-i...eresujuschimsja-svoim-zdorovem-chitat.714413/
Нужно заставить себя. Утром зарядка, пресс можно и в постели покачать. В идеале - утренняя прогулка до стоянки Авто за 2-3 квартала Вечером такая же прогулка обратно. По выбору - спортзал или опять же дома - отжимания, пресс, турник. Думаю организм оживёт ...