30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 3

пью,не опухаю
4 литра нефиг делать,бывает больше

 

Спасибо! Вот щас делал суперсеты на антагонисты (биц/триц) и на все пучки дельт жим и махи + кардио 30 минут, всего около часа. За это время выпил не более 0,5 литра воды. Бывало и больше

 

Не нужно чай и кофе к воде приравнивать

 

Да, точно, они наоборот мочегонные вроде. Ну тогда точно в 2.5-3 литра воды в день не уложусь, анрил)))

 

Литров 6 в день воды.

 

Много воды тоже вредно.

 

Паша, фотка второго рукава есть?

 

вреднее когда пить хочется, а ты говоришь себе много воды вредно и мучаешь организм.
за тренировку с кардио 40-50 минут и 50 минут железа, выпиваю 2 литра воды и где-то еще литр после тренировки.

 

Заливать в разгоряченный организм на повышенном пульсе воду, тоже не есть хорошо для сердечка, т.ч и тут меру знать надо

 

Утром до девяти утра выпиваю уже почти три литра воды. До трени с бцашками литр, на трене литр. И как приезжаю на работу, пару кружек чаю.

С лицом все ок, только в туалет устаю бегать

 

а кто заливает?

 

Да, эти басни я тоже слышал от тренеров в начале 90-х еще ))

 

Воду нужно приучать себя пить стаканАми, тогда проще будет. А не по глоточку

Проснулся обесвоженный - хренась пару стаканОв в себя сразу. Попить захотел чуток - сразу стакан целый выпиваешь. Организм оч быстро начнет требовать пить помногу

 

Т.е то, что вода всасывается в кровь-это басня? И то что бОльший объем объем крови все же тяжелее качать сердцу. Вроде тут все очевидно.

 

чай, кофе и прочее за воду можно не считать. нужно выпивать 2-3 литро именно чистой воды

 

А если ты чистую воду с гейнером смешал, тоже уже не катит?

 

по идее нет

 

Всем спасибо!)

 

катит катит...только мочегонные не считаются

 

хз так нет

 

ух ты!

 

Да? А то, что с потом ты теряешь жидкость и кровь густеет - это сердцу зашибись, видимо?...
От обезвоживания спортсмены, бывало, умирали. А вот басни про вред воды во время тренировки оставь старичкам

 

речь про перебор воды, если пару литров сразу хапануть

все хорошо в меру

 

Вопрос по питанию, в частности завтрак:
С чего начинается ваш завтрак в дни тренировок, при условии, что идете в зал через 40-60 мин, как проснулись?

У меня проблема, не могу запихнуть в себя что то, как только встал, должно пройти час, полтора, чтобы я проголодался после сна... Но есть то надо..

 

завтракаю всегда одинаково,вне зависимости от дней-обычный или с тренеровкой.
каша,фрукты,яйца периодически

 

начнешь запихивать , привыкнешь и будет хотеться потом. Твоя проблема у большинства начинающих

 

А если я не совсем начинающий, с какого "разряда" считать себя начинающим?

 

Поясню. У всех начинающих правильно питаться )

 

ок, пусть будет так) скажу честно, на питании особенно не циклился, ел все подряд, в пределах разумного, пил протеин, предтреники, BCAA и т.д. Сейчас задумался, хочу с умом подойти к своему питанию, и особенно к завтраку... Сейчас, перед походом в зал мешал протеин с хлопьями нестле, по совету Belок, что то более в себя запихнуть с утра не мог...