30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Надо по ходу на вечный садиться - за местными натуралами хрен угонишься

 

Виталик впоряде вообщеОдна из лучших спин здесь. Напиши как спину качаешь.
Farun - сексуальный террорист какой-то
Хочет Гену без труселей затмить

 

Мне тоже показалось, что Фарун не пресс выкладывал

 

Я не против выкладывания, я только за. Но стимулом это никак не назовешь.

 

С женой раздельно спишь?)))

 

Мой фторнег:
Подтягивания
Тяга к поясу (тренажер)
Тяга к груди
Тяга к поясу(блок)
Каждое 4*20, кроме подтягиваний, они по 10 (сегодня добавлял 5,10,15 в 2,3,4 подходе)
Брусья 4*20 (сегодня 3,4 с 10 кг)
Трицепс в блоке с веревкой

Злые вы - 2

 

Рельефненько! На плече что это? Акула?

 

Труселя пресс Фаруна затмил спину Витаминчега

 

отвалите,я итак перефоткался неск раз ибо было еще хуже!))

 

Не особо, это после трени

 

Скромняга, чо

 

Скажи честно, что ты химик, пожалуйста. Не могу на бигтейсти смотреть, и картофан по-деревенски не лезет

 

Типа даже без гиперэкстензий и становой?

 

Пока сам Витаминчега не поставишь, все так и будут шею искривлять

 

У меня он нормально стоял)

Фарун конечно ужас))

 

Ешь творог и капусту с мясом

Ага. От становой растут бока шопипец. Я на сушке

Корявый, не спорю. Фото с фасада вааще сцыкотно выкладывать

 

Страшненький?

 

Насчет низа спины - ну хз. Становую я сам не делаю, но за гиперэкстензии мне спина говорит спасибо по-моему регулярно.

 

Витаминчег круть
Впечатлена.

 

Ваще у витаминчега поражает не спина,а дельты в пол спины и клешни,которые если сложить (от плеча до локтя) получаются почти такой же площади как вся спина)

 

Иногда делаю, когда время есть лишнее. Редко. С руками или плечами

Гранд мерси

пля
Ну, пГастите что выросло, то выросло

 

Предлагаю летом устроить чемпионат лохов бмвклуба по бодибилдингу

 

На самом деле, тут кто как фотает. Вообще лучше фотать с фокусным расстоянием 85 мм, линия взгляда объектива параллельно полу и т.д.
У меня, кстати, фота с этими условиями сделана.

А если на широкий угол и с уровня головы - то получается, что дельты больше ягодиц

 

Гена, до лета- не слезай точняк золото возьмёшь

 

эта ветка все больше и больше меня пугает...встречи с пирожными,пипирки,чемпионаты...не мой это спорт,не мой.

 

да,фото это пол дела)

зы.к витаминчегу это отношения не имеет.

 

одни химики...

где лохи? Ау!

 

добрый вечер.

 

По ситуации, в зависимости от призового фонда

 

добрый вечер

уже 8 месяцев в зал не заходил, хочу вот начать с нг

фото чтоль выложить попозже