30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

http://fit4life.ru/your/75-protein.html
Интересная статья

 

После борьбы кач? Я обычно на коленях их зала выползал, какой там кач

 

че там ?не видно не ражна ..
кусок тряпки цветной ..
выпуклость на верху , это что?
наверняка не то что я подумал

 

Там три лодки и один серфер еще))

Все таки тяги сильно выпрямляют спину, два дня на виндсерфе и плечи вывернуло аж назад. От вейка у меня тряслись ноги и руки))

 

Да у тебя просьл мышца в тонусе была всё время. После проработки два дня мышца больше

 

Как часто качок должен обмеряться и сколько подходов к зеркалу в трусах делать в день?

 

рука на 4 см от смены тренировок не уменьшается точно
так что причина в другом. Питание/отдых/что-то еще
как вариант - кривым сантиметром мерил

 

А как вообще бицуху мерят? Расслабленной или напряженной? Согнута рука или нет?

 

Душка нету. На коленях в уголок, там канат, турник, брусья, кувалда, шина, гири и штанга с блинами. А оттуда ползешь в душ. )))

На холодную (т.е. не после тренировки), согнуть напрячь, т.е. макс размер.
Это общепринято. А для себя как угодно можно, лишь бы единообразно.
Я на выпрямленной расслабленной меряю для внутреннего учета. )

 

Отёк какой-то походу.

 

Очередное нудное блаблабла ниочем,высосанное из пальца.

Странно, что не про пресс)))
Или косвенно про него?

 

химик, ты не те идеалы выбрал, под такой формат можно было не сушиться изначально

 

Не завидуй.

 

Братюнь, не серчай, но ты, похоже, ксивой на ковре вопросы решал, если потом еще по канату лазал.

Понятно, что для внутреннего учета буду снимать более одного значения. Но чтобы понимать, о чем сообщество говорит.

 

Даже известно, какой

 

Нормально он вме пишет и по делу. Пора уже завязывать со стереотипами

 

Причем тут стереотипы?)
Человеку надо сделать ролик, и он его сделал. Сделал из своих домыслов, придумок, перевернутых фактов и прочего... Без единого научного обоснования, ссылки на исследования или научные материалы.. Как и с яйцами..
Полностью разбит миф о тупых качках, одни формулы чего стоят.
Между бредом впихивает прописные истины.
Я даже не дочитал, тк не готов оскорблять свой мозг.

 

Как всегда поспешные выводы сделанные на первом абзаце. У него всегда были дельные советы и о каче и о питании

 

Пусть будет так)

 

http://www.bodysekret.ru/atlets/champion/press.html

 

Полностью согласен.

Дельные? 5-7 минут из 40 по делу, а остальное обычно одно да потому по сто раз.
Я во прочитал все а не абзац. И видео недавно о питании после тренировки посмотрел. Выводы лень писать было, но эльф дословно все озвучил
"Пусть занятия спортом увеличат потребность в 1.5 раза"
Бредятина высосанная из пальца

 

триц больше моего в раза три.

 

В этой серии Химик чемпионом по сообщениям будет, да? Кто умеет тройку лидеров смотреть?

 

в тройке только и то со скрипом.
Shyark 319
alkoelf 306
ximix 220
4inga4guk 220
Джонни 207
101. 187
doub 185
Francois Neclerque 184
KrokodilGena 165
DAToR 159
Turok 151
belok 143
Olive 125
Clay 123