30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Дядь я сладкое и жирное имел ввиду, хим. харчами не прикалываюсь.

 

случайо зашел в эту тему.
дам начинающим совет ; по тренировкам - 4 раза в неделю по час час полтора, отдых 1.5 мин перед подходами смена упр 3 мин, пресс на каждой тренировке кранчи плюс мое упражжнение кот я называю железный прес на гимн мяче в смите прямые ноги с утяжелением 3 по 15.

ну и конечно легкий курс фармы каждый год после 40 лет дважды в год.

 

Думаю, что если за питанием следить и аэробную нагрузку иметь регулярно, то если есть тяга огромная к сладкому - можно сладкое раз в неделю жирануть капитально от души и в пузо почти ничего не пойдет. Но главное ежедневно не налегать.

Ну и историй как у меня с оливковым маслом не допускать . А то думал все "чего ж жир на пузе не уходит?" Оказалось масло оливковое любить можно, но если литрами потреблять, то на пузе проявится

 

Часто встречаю это замечание. Кто-нибудь мне может объяснить, в чем его прикол?

 

Согласен.

После того, как я почувствовал себя в весе 75кг, не ориентируюсь на набор именно веса. Оперирую обмерками.

Наверно имеется ввиду общий набор массы у дрища

 

наверно в том что вес маленький?

 

ЕС, что по фарме посоветушь?

и что это упражнение на пресс такое, не понял из описания

 

погуглил его, оказывается чел только в 2007 году начал регулярно заниматься и в 2012 уже стал звездой
он пишет,что является жестким вегетарианцем,то есть весь набор мышц у него вообще без животных белков прошел

 

- доктор, сосед говорит что может 12 раз за ночь!
- в чем проблема? тоже так говорите

 

что же, теперь не верить никому?

 

нужно верить себе
читать, получать знания и проверять на себе. Может тот чувак генетический уникум.
Но все это выглядит сомнительно.

 

ну а что, у него мышц-то кот наплакал и вес никакой, мне кажется, это генетика у него такая - сильные суставы, связки и прочее

плюс я так понимаю, для него это - смысл жизни, он деньги этим зарабатывает и фигачит ежедневно

и всегда остается вопрос, есть ли в рационе витамины и какие

 

А как ты это определяешь, просто интересно?

Если человек отлично выглядит, чувствует себя комфортно, подтягивается собственным весом хренову тучу раз, зачем ему лишний вес-то? Тут же тема не только для матерых качков..

 

да мне похер вообще
хотя лично для себя я не вижу смысла в прессе. если сам страдаешь излишней худобой, лучше мясца накинуть

 

вопрос тупой по набору.. вы угли в нетренировочные дни едите? урезаете или столько же?

 

у меня разница в послетренировочном гейнере. В не тренировочные дни после обеда вместо гейнера пью протеин.

 

в нетренировочные дни не ем банан до трени и не пью dark matter в ходе/после трени - итого минус 350 калорий, преимущественно из углеводов

 

да? ну вот у вас классно всё ) но на мой вкус люблю покрупнее ))) не пересушенные мышцы,а вот как боксёры выглядят что ли )) как объяснить-то

 

Да какое там мастерство то?
И горизонт завален, и фокус размыт

 

Как Кличко или как Поветкин?

 

Вот только хотел этот же вопрос задать

 

юмористы )))

 

мало? я бы поспорил





смысл жизни - да, фитнесс-модель, тренируется 6 дней в неделю-вскр отдых
витаминки пьет,куда ж без них
вот я в идеале хотел бы иметь форму близкую к нему, очень нравится

 

витаминки это не витамин C имеется ввиду

 

на тех видео, которые я видел, значительно скромнее выглядит чем на постановочных фотографиях

постараюсь следующим летом приблизиться к такому качеству

 

Дрищ )))

 

да, витамин Е, как берлускони тренер посоветовал (см. соседнюю "химическую" ветку)

 

Нажрал 43, вес 94 кэгэ