30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

В воскресенье так ударно поделал ноги, сегодня первый день встал без крепатуры и температуры
В воскресенье планирую делать ноги

 

тренировка тут явно ни при чем

 

Чёто херня какая то

 

Он давал обоснование. Типа новые исследования показали что процессы в клетке идут так, что радо нагонять кровь активно. Ссылки нет под рукой ща, но прогресс у него от этой проги в объемах пошел.

 

примерно через 20 секунд работы мышц, начинается процесс закисления.
А тут по 40 повторений .

 

Сань на сушке штолле? Шутка

 

Крутаны местные, а кто так сделать может?

 

это фотошоп))))за ним тип ваще по зиме одет))

 

Не смеши меня.

 

на ногах тоже тату добавил?
з.ы. я не могу... но, особо и не пробовал

 

Рома, это не я. Ты уже не первый раз меня путаешь.

 

Любер много что писал, в том числе и что объем грудных начинает расти только после сотки. Но пока до сотки в жиме дойдете накачаете нормальные грудные уже.
Ну и чо... Дошел до сотки в жиме, жму на 5, грудных нет

Короче никому верить нельзя ))))))))

 

Жму сотку на 10, сиськи такие как-будто 140 на 10

 

соррь, Паш! думал, может подстригся

 

Импланты?

 

Не завидуй

 

Фейк)) тут нарушены все законы физики нас не обмануть ))

 

Да ладно!? Покажи )
Че то как то хило ты жмешь, кстати )

 

Спасибо попробую

 

Точняк.

 

обычный флажок. знаю нескольких людей, которые так могут без проблем.

 

Ну пардоньте!

Кстати Шряк, а че все виды со спины выкладываешь? Спереди будут?

 

Так было много. Ну и будут еще, если интересно кому ))

 

Что смешного я сказал? У меня пара суставов хрустит так, что люди оборачиваются. Одним холодцом не обойдешься, ем то что врач прописал.

Можешь что-то посоветовать?

 

Как сделать? Чужую фотку выложить?

 

У тебя точно только с суставами проблема?

 

Я понимаю, что обычный. Спросил, пробовал ли кто вообще. Мне очень хочется исполнить такую штуку, но я пока не представляю как к нему подойти вообще. Может есть типа подсобки с которой лучше начинать и постепенно флаг можно будет сделать.

 

Отпишись потом, что как

 

Вот без размаха нашла:

Я пробывала. С помощью бокового пресса и размаха ног. У меня долго не получалось, да и сейчас уже наверно не получится))))) запястья адски болят.
Техники как таковой нет, делать и делать ища баланс.
Но некоторые и без замаха делают.

 

ну вот, тут более правдоподобно