30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Да скину , стоит только начать ходить на ринг, 20 слишком силовые слишком рухнут, ну а кг 10 можно сгонять смело.

 

10 не заметишь. Имхо.
Если сбрасывать по уму и не быстро , сильно не рухнут силовые

 

руки на горячую

видно же

 

Так я не смогу отправлять в нокдаун помощников держащих грушу

 

Это тема для лохов ващет.

 

Ну так и зайдешь сюда в мае перед летом как и все лохи- подснежники?

 

есть тема для боксирунов . велкам

 

транслейт плиз

 

жена не жалуется, что он на нее по-ночам смотрит?

 

о, дуба руки появились под таким углом

шучу, кроусава!

 

Через 2,5 месяца после начала хождения в зал заболели колени. Сходил к врачу, двусторонний пателло-феморальный артроз. Рекомендация - ограничение выраженных осевых физических нагрузок. Проще говоря, все кардио исключить. Чего делать-то?

 

эллипс и сходить к спортивному врачу-травмотологу

 

А в чем принципиальная разница? Те же самые нагрузки по сути.

 

Долбил пресс, еще повторений 15 после жжения - хорошей амплитудой, первый раз свело пресс в жизни, ну и мудацкое ощущение когда ты лежишь на полу в зале выгибаясь пузом вперед, ржать нельзя сводит еще хлеще

 

у меня так бывает, если после 1.5 часов бокса

даже изотоники не спасают, адская вещь

 

рассказывай, как долбил. я не могу себя до такого состояния довести никак В прошлый раз "намаз" делал со всеми весам в тренажере - пофигу.

 

Вот и у меня заболели суставы после этих максимальных для меня весов, и делал на выносливость 10*10, а щас 6*15 примерно/// поэтому переживаю, сила ушла - обьемов сильных нет (((

 

Ну вы понастрочили Пройдемся, что ли

Рывок 80Х10 я бы тоже посмотрел видео
Хотя большего идиотизма, чем выполнять рывок на 10 раз, уж извините за прямоту, и придумать сложно

Ты, вероятно, хотел сказать несколько иначе: В теме про химку высказаться могут 5-6 человек. И никто из них не был замечен в мегауспехах в зале

Есть такая вещь
У меня в зале есть черт один Кроссоверы делает с плитками на 21 Я на 12-15 (вроде. Так как делаю только на сушке его).
Но почему-то я жму 170х1 и 100х25, а он 90х4 с жопой вверх и "помощью зала"

Так он же вроде так и не выложил. Или еще был кто-то? ))

Ну че,тогда как тут любят - фотку выложи
Чисто оценить степень сухости

 

Про сухость не обо мне речь была, так что не выложу. Я про себя писал, что 115 на 15 сделаю, а на бицепс 40 кг со штангой стоя

 

Я писал про нежелание набирать 30 кг ради роста руки на 5 см, опичатка вышла..

 

Не поверишь обычные скручивания делал

 

я,например,на наклонной скамейке убиться могу только до отказа..ну не могу и все.
а вот если лежа с ногами закинутыми на лесенку скручиваться поочередно к коленкам,то млять аж выть охота как горит все.

 

с весом? сколько?

 

Никакого веса, обычный тренажер с такими приблудами под локти!!! Годы тренировок научили ..... такое ощущение, что пресс как коврик и каждым скручиванием я его сворачиваю в трубочку ... не могу объяснить, не было раньше чувства такого, сейчас от самого верха до самого низа чувствую, всего то раз 30 достаточно, на выдохе и медленно, медленно скручиваю, медленно раскручиваю! А так любимое упражнение поднятие ног в висе в петлях, убойное для меня, 4 подхода раз по 12 и все если делаю постоянно цепляю утяжелители

 

Причину со следствием путаешь. Ты сперва бицуху раскачай, а потом уже на свой на вес смотри. У всех по-разному будет.

 

Дуб-молоток!
я сегодня расслабился,приехали друзья,пришлось побухать на природе! +20 погода зарядила коньяк+виски+вино.завтра убью себя в зале нах)
пиан)

 

Качаны, делитесь свежими фотами )
Вспомним кто о чем )

 

я пас сегодня-я пианый)
с 9 ноября буду в лагере в тае выложу ченить

 

Медокалм, мавалис и нимелис

Обезболивающее, противовоспалительное, а третье не помню какое