30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Фло - ну вот честно, ну не верю Ну хоть убей - хотяяя... ты на курсе чтоли? Ну не делай ничего на верхнюю часть тела - даже кушать старайся маленькими порциями - а то от ложки с супом бицепс перетренеруется... Делай 3 раза в неделю ноги становую и прочую ерунду на жопу и ноги...

 

на экваторе жать легче, чем на северном полюсе

 

ну не верь, я что сделаю.
ноги с жопой медленно, но уходят, очень медленно. Про брюхо я ваще молчу

 

Думаю, что как у Девы Марии у меня не получится

 

Девственница?
Так, давай фото в купальнике. Может и потренирую тебя лично )

 

абонемент в мой зал бери

 

Так я делаю столько на плечи т.к. если оставлять 2 упражнения всего, то они не забиваются особо даже. Хз, буду пробовать по разному на каждой трене наверно

 

вау какая классная и сексуальная!
с прошедшим, кстати

в эту ветку вход в пальто запрещен!
но ладно, блондинки моя слабость

я когда л-карнитин пил, там в инструкции указано во время еды употреблять, так и делал, кстати, больше месяца не рекомендуют пить, так что не переборщи

 

поглубже приседай, тогда будет нормальная

 

и жрать меньше шоколадок и больше двигаться надо

 

оу...порадовал старый волшебник)))

 

Вес то какой на жимах?
Чтобы росло надо большой вес на 8-10 не больше, в финальных 6 даже.
Много повторов только на разводках, додалбливать.

 

Ген, это импланты

Ведешься на всякую шнягу, как подросток

 

Так никогда не похудеешь, обратный эффект. Только натощак имеет смысл.

 

Почему тут вся тема завалена Лариной в пальто из туалета?

 

Норм

 

Эммм Ларена и Зая в какие залы ходим?

 

Зы: 95кг, сижу думаю сушица или дальше жрать, вроде 1 ноября завтра

 

Почему в пальто? Вон гендальф из личного архива еще пару ее фоток запостил.
Фотаться в туалете и выкладыватьдумал только подростки этим страдают

 

давай фото, мы посоветует как лучше )

 

грузового лифта в доме нет?

 

почему тогда на пачке такая инструкция? (употреблять перед приемом пищи) по сути это и есть натощак,не?
скинул трешку за 2 мес,кстати, правда тренировался много

 

Жрать

 

С какой целью интересуешься?

 

хотим ходить вокруг и банкой трясти

 

наверняка брюлик из резца вытащить хочет

 

Абонементы побежим покупать

 

дегустацию изолятов устраивать?

у меня ничего нет

давайтиииии