30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Макс, поправляйся

 

ну во,процесс пошел
огласите весь список конкурсанток пожалуйста

 

Болеете? (с)

 

Мне еще работать и работать)) так что не участвую)))

 

ларена - 1 хер
ларена-89 - 2 хер
олифка - не менее пяти поднимает, имхо

 

Оливка, руки мощные. Гирю поднимаешь?

 

Спасибо, Turok!!!
А может кто подскажет что стоит попринимать дабы быстрее встать нормально на ноги,
Я думаю что дней через 10 я сниму гипс и пойду в зал но делать смогу толко жимы сидя и лежа, ну и плюс бицепс/трицепсц
( хотя мне кажется я оптимист)
Друг сказал что скажи прыжкам good bay на 1,5 года
Я помню он к кубку СПб готовились ( по жиму)
Он тогда грудь оторвал и выздоравливал как раз полностью очень долго

 

какую нить телку или русалку наколол а нам втираешь

 

задай этот вопрос чуть выше,тут:
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=764121&page=2
там коновал и травмаа,они айболиты.

 

Спасибо, воспользуюсь подсказкой.

 

да слегка согнутыми в локтях, но доводить до касания

 

методом проб и ошибок понял, что кардио более 40 минут вредно, мясо горит

ИМХО здоровое сердце разогнать более 200 ЧСС можно только на адреналине, тренированному организму 160 хватает практически на любые нагрузки

 

если только на пульсе под 150

 

неее, 110-120, 150 мне очень трудно разогнать

 

это после силовой или отдельным днем?

 

~~~~ выложите оливку - я не успел подсмотреть)

 

А я успел! Она прекрасно выглядит. Поверь на слово

 

4 месяца не был в тренажерке(((за это время сильно исхудал, спал по 4 часа, начал пить и курить...как теперь восстанавливаться? появилась возможность спать по 6-7 часов и 2 часа в неделю уделять спорту

 

бросить пить/курить, есть правильную пищу, делать круговые тренировки

 

Отказ от синьки реально выносливости прибавляет. Прекратите гробить своё здоровье

 

Эт к дубу

 

Было б видео интересно увидеть канеш
Классикой? Таз выбился? Гибкости не хватает, что бедро на пределе заднее было?

Правильно сказал. При прыжках задняя напряженнее всего и работает

До касания в разводках доводить не надо

Забей. Не поможет

 

Кому сломал? Не понял...

 

Макс , выздоравливай!

Оливка,
запости еще раз . Публика требует бис

Белок,
Арнольд не умел грудь качать )

 

У него вроде программа "клин-клином",загнется чувак по ней,это для продвинутых.

 

Смешно, а качаться он вообще умел? Вроде он мистером Олипии 3 раза становился, за длинные волосы ему плюсики судьи ставили?

 

да
причем все три раза