30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Молодца!!!
Еще через пару месяцев ощутишь, что не только мышцы, но и гормоны заработали как надо.

Почему отказаться от кардио?

 

чтобы набирать мышечную массу. или одно другому не мешает?
просто по залу наблюдаю, чем крупнее человек, тем реже встретишь на беговой дорожке

 

Шарк хорош очень!

Но на титул Мистер Лох БНВ-клаб 2013 не потянет, ибо видно, что давно в теме

 

Мешает кардио или не мешает - зависит от подхода. Да и то вопрос спорный. Три сорокаминутных пробежки в неделю на низком пульсе ничего не сделают с мышцами. А вот жирок подпалят.
Гораздо более спорной выглядит затея при весе под сотку сильно заморачиваться о наборе.

Крупным ребятам (в смысле много мяса) гораздо легче регулировать количество подкожного жира.

 

Один ты и претендуешь. Остальные либо совсем не лохи уже давно, либо пока недотягивают или стесняются

 

чета и голова у шряка тоже раздалась, или это он так снимает?

 

Франц, все заметишь. Это новый вид накачки, накачка-надувательство. Даже афон подрос. Один минус- репа растет. Но зато девочки от него в восторге ))

 

чесн гря, самому интересно сколько рука у меня. при 77 - 41была (на горячую). надо измерить на днях, отчитаюсь. сегодня 79,4 кило за выхи ушло куда-то

 

все дело в фокусном расстоянии, сделай шаг назад и все скажут- катаболииииииизьм

 

это да.
но там правда 84кг на первой (пик сушки) и 94кг на второй. Ну и обе на горячую , ессно

 

титул твой, без базара . Если тока Паша не стрельнет до 31го декабря )

 

Вот вы лоси тут все)))

 

Крок тоже вроде около года занимается же? До него далеко. Да и Паша за пол года так преобразился, что пипец.

 

А рост какой? У меня сейчас тоже 87 при росте 180 - по сравнению с Романом выгляжу здохликом.

 

А татушки и вправду не особо то меняются от изменения веса
Сколько ты по времени (в часах набивки и месяцах хронологии) бился?
И, хмм, не пойми меня превратно, но есть вид сзади? Исключительно ради татух интересуюсь))

 

я буду таким при весе 80 кг :

 

Турок потолстел?

 

Расскажи это Игорю Лосеву (IFBB), который выступает в категории до 75 кг

 

зачем?

 

сухие 80 кг при росте 1.88 - это реал машины, не сытные качки, но очень атлетично

 

Че за гейская тема пошла!? Мужики соревнуются, кто кому комплимент лучше отвесит?

 

Ну эт ты загнул
Я полтора года назад, когда первый раз выступил по бб, просох до 83 кг при росте 183. Но машиной меня тогда сложно было назвать

 

Злишься, что тебя стороной обошли?

 

кстати, промолчал, но звоночек тревожно зазвонил...тож обратил внимание

 

выкладывал фото папуаса, рост 185 и до 75 кг вес, видел взвешивание

ему еще 8 кг мышц навесить- будет караул

для качка ты может и не амбал, а для бич-лука да

 

Белок самый красивый

 

интересная статья на тему, а что это, собственно, значит - накачать мышцы

http://do4a.com/threads/Саркоплазма-vs-Миофибриллы-vs-Митохондрии.11900/

 

прочитал первые пять строк только- ерунда какая-то

мышцы не растут за счет митохондрий, это бред

ибо при культуристической накачке в привычном смысле митохондрии не образуются на бмв , которые работают, а омв в 2 раза тоньше бмв, поэтому прирост крайне труден и режимы нужны совсем другие, это высокопороговые волокна и при наличии фазы расслабления они не включаются

мыщцы растут за счет воды и утолщения ( гипертрофии) самих волокон, увеличение количества волокон ( гиперплазии) практически невозможно

только теоритически

 

Согласен. Особенно на фото в трусиках из профиля