30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Эти азы я знаю. Просто возникло противоречие в связи с тем что пытаюсь лишний жирок пожечь и вроде как на ночь легче все в жиры откладывается. А я тренировку заканчиваю около 22.00

 

глянь тему про питание,там правда много говорили кажись,да и тут есть что-то

 

мой рацион :
утро - яичница или творог
обед - щи/борщи, котлеты
ужин - курица с пюре и тп.

 

Мля шобятакжил!!!

 

что мешает?

 

Такой режим питания приведет к разводу
Исторически, я занимаюсь всеми авто в семье, а у супруги мини и самостоятельных поездок на ТО и смену резины она не переживёт
Да мне и спайдер придётся менять на какой-нить крайслер-конверетыбыл

 

Если не хочешь есть на ночь, можно вместо еды многокомпонентного изолята выпить. БЦАА после тренировки, через полчаса изолят.

 

Спрятался в сортире, на горячую
Критикуйте

 

А сколько ты ща в кг/см?

 

нихеррра связи с питанием не уловил
переведи

зы. мне жена все готовит

 

Послед 43 мерял 97кг 185см
Задача мясо набора не вверх был, а ноги!

 

С пюрешкой на ночь прибавлю 10 за месяц или больше)))

Здорово. У меня походу вес вверх прёт не смотря на желание просушиться до "соревновательногоБелка" как раз из-за ног. Начал делать - попёр вверх. Остальные ТТХ в см на местах.

 

Видел фото твое! Ты кмк жирноват! Жри до конца января, потом сушись! Те много скидывать надо к тому времени минимум 15кг будет

 

Ниччо, что я уже сушусь?
С талии минус 12 с конца августа

 

бицуха маловата чот при таком предплечье

 

Да какая разница!? Была тренировка

 

Не норм предплечье повернул чуток и напрях, в реале меньше

 

И с скольки ты стартанул? Ну успехов 10ка просицца еще

 

Мля
Стартовал с 95 кг при талии 97 и биц 42
Сегодня сцуко уже 100 - 85 - 44

Замеры - утро после сна

 

Странная у тебя сушка бисц растет, талия худеет! Химичишь?
85 см у меня веняки на пузе полным ходом!

Ты чет путаешь

 

А у меня кожи складка и вода под ней сантиметра 2

Не путаю. ГээРю

 

Как делать мультицетирование не знаю
Так питаюсь уже около года
В начале скинул около 20 кг(ушла сила мясо, но немного осталось)
Я особо сильно не заморачиваюсь уже привык
Куру меняю на мясо или рыбу

 

Джин? Какой срок и по сколько

 

хайгет 8 МЕ 10 недель

 

Сегодня 8-й день как я в лангете
Снял..... Не могу уже больше
Что имеем : ходить могу( хромая) на носках без проблем,
Наклониться не могу, носок на правую ногу шнурки на правой ноге все это анриал
Болит колено когда присаживаюсь( как будто его повредил)
Встать с равномерно распределенной нагрузкой не могу, продлится опираться на руки
Собственно вопрос мясо понятно что болит, а вот почему колено больно сгибать( как будто сустав поврежден или потому что 8 дней нога была в полу согнутом состоянии)
Что делать????

 

Горбатый, что ль?

 

Мне кажется все очень гуд
Ну ладно теперь правда
Где массаааааа

 

Плюсики жмешь в правом нижнем углу, последнего цитируешь

Че делать, че делать.. Че врач сказал, то и делай!

"Я сказал - горбатый!"

 

дрищеват

где ты разожрался то? живота вообще нет

 

Чинг, нафуа нам твои руки? Пресс покажь