30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

короч,тема как пшнб или тяги штанги к поясу.
можно писать большие веса,которые будешь закидывать всем телом,при этом не прокачивая по нормальному целевую группу,с точки зрения бб.
если упражнения заключается в поднятии блинов это одно,если в прокачке мышц пресса-другое.
если подогнуть ножки и локотками в противоположные коленки потыкать,то половину металлолома можно смело скидывать.
как всегда-имхую.

 

не,ну битку тоже можно становой качать..только смысл.(хотя,канеш,грубое сравнение))
у меня похожая ситуация с икрами...пауза в растянутом состоянии на пол секунды,в станке для жима ногами например,уменьшает рабочий вес на 30% в подходе и на 50% количество повторов в нём.

 

сходил поприседал
видео не будет

 

небось 200*15*5?

 

не надо шутить с войной

 

у меня вообще армагеддон..
короч несколько месяцев занимался 3 раза в неделю 5*5 в жл,на триц,под углом и раз в неделю на приседе,а раз присед на 20...почти одна база и много жима.
потом понял,что разносит,не помещаюсь в портки и с жирком перебор..начал на той неделе худеть,сел на буч(алко-стайл),начал переезжать на другой вид треннинга...
на той неделе делал такую же прогу,но повторов везде 12(в некоторых 15),ноги все 15-20..н этой неделе переехал на 5 дневный сплит с минутой отдыха и 12-15 повторов.(думал месяц стрессануть,а потом на 3 дня+2 аэробы уйти..но думаю,не выдержу 5 дневку при такой диете..вчера был полной мертвячиной под вечер)
В результате,вес тела- минус 1 кг за 2 недели(после загрузки вешал),а раздуло аки шарик,по порткам сильно заметно-сегодня как балерун ходил в магазин.

веса на снярядах упали прилично.

 

И присесть и потянуть, максимальное естество и близость с землей (barefoot).

 

ты на пампе

 

Бери Rogue Custom для начала, rpmfitness не подойдет очень легкая и уже для профи, контроля меньше.

 

ТОже все хочу jawbone up24 попробовать, интересна тема контроля сна и просыпания.

 

Тебя это удивило?

 

хрен знает..но подранезло блин по-человечьи.

 

конечно нет.
более того,меня это совсем не беспокоит..это же просто цифра.

 

Угарел с камента адски и про скакалку и про свой блин.

 

спасибо!
http://www.roguefitness.com/ropes-as-rx-custom-jump-ropes.php ?
млин..там вес и длина кабеля..я с этим квестом не справлюсь.

 

а вот такая скакалка за 30р не подходит? А то я всегда на ней прыгал

 

Согласен, спор принимаю

 

Эта, какой у тебя рост?

 

Тут вопрос контроля, можно конечно на любой. Только вопрос удобства, эффективности. Думаю double unders на ней особо не покрутишь.

 

удваиваю посылку в Сургут, за ролик с сороковкой на башке

 

172 минимум

 

Пошла жара!

 

за присед закину 500р через киви

 

172-173 см это 5' 8" значит длина кабеля 8.8 твоя по таблице, а толщину я думаю бери 2,6 это средняя. Я взял такую из соображений золотой середины. Если думаешь легкая будет, значит толще.

 

можно и мс по боксу выполнить в перчах с конского волоса

 

за каждый? 15x5x500= 37 500 р

 

спасибо,еще раз!

 

Вот это по нашему.

 

ну если ты планируешь выполнить мс по скакалке, тогда бери, конечно

 

я уже близко к мс,но видео не жди