30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Парни, что по креатину-то? Сколько жрать надо? А то мне вытяну кмс

 

чтобы не залило?

 

КМС на креатине равен второму взрослому на куриных грудках и творожке.

 

10 грамм день ешь

 

А второй взрослый на грудках и творожке равен первому юношескому на сосиках и майонезе.

 

я про три упражнения.

если делать к ним и эти что ты перечислил + жим ногами и выпады + отжимания. то неплохой комплекс так то.

 

это уже изоляция и больше на сушку, а по мне пока лучше масса онли на базе, а потом будем оттачивать и жир сгонять

 

Чооо?

 

Чеее

 

тебе после твоих 10-минутных эндюрансов рекомендую в жидкой форме милкшейк шоколадный

если не новичок, то такое осуществить почти нереально, не?

 

Чтоб днище не вышибло

От не надо ля-ля...начнем с жима, потом видно будет. Все реально, если больше в зале и столовке еб-ть, чем на форуме

Спасибо! Так и ем, думал мож че другое кто скажет. Надо б на креатинин провериться как-нибудь будет. Год не сдавал никаких анализов.

 

Сплошные изоляторы)))
Причем, я не уверен, что большинству даже в априори изолированных упражнениях хватит техники изолировать целевую мышцу, не говоря про то чтобы изолировать что-то в отжиманиях, выпадах и жиме ногами.

 

если не новичек, то турик+проп или стана решат все проблемы и пофиг на базу вообще
для новичков - онли база

 

здесь химик только один, у вас другая тема есть

 

Имхо, изолированное упражнение на бицепс это типа дрочка сидя с упором локтя в бедро, а при пшнб работает хренова туча мышц и мышц- стабилизаторов в статике.

 

Да он еще год назад инсулин проповедовал и результатами как у белка хвастал, емнип.

 

особенно проблему внезапной эрекции

 

как креатин связан с креатининиом кроме похожих букв?

 

Это вы про кого?

 

я всетаки прикупил себе беговую дорожку. Теперь утро начинается с интенсивной ходьбы с ускорениями в районе 35 мин. Естественно на голодный желудок (пью перед или после 10 г БЦА и все) Завтракаю через 1,5 часа после окончания ходьбы. Надеюсь это поможет исправить огрехи в диете

 

Фигасе выпады и отжимания - изоляция.

 

вот это да)))
связан напрямую,насколько это возможно-из первого получается второе
другое дело,не факт что креатин сильно влияет на уровень креатинина..может ты это имел ввиду.
а по сути,да, ты прав-уровень креатинина зависит о состояния почек все же.

 

Тут кто то про плечи спрашивал

 

Это про мой зал. )))

 

Сидорычев хорош, конечно. Чувак который берет у него интервью был бы в нашей песочнице чуть ли не самым здоровым ,но по сравнению с Сидорычевым кажется просто ципленком.

 

Ну он генетически кабан.Он в ролике говорит,что он самый большой по габаритам РФ и не только.
Думал рост выше
Рост 188 см
Вес в межсезонье 135 кг
Бицепс 60 см
Бедро 76 см

Место работы:
С 1999 по 2004 год — отдел Физической защиты Налоговой Полиции (ОФЗ).
2004 год — Управление Федеральной Службы Госнаркоконтроля в отделе специального назначения.

 

Решил трапеции и предплечья не качать теперь.

 

ещёб энергию с пресса перекинул бы на жимы штанги и было бы вообще круто