30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

хочу немного шею прокачать
у меня там пару грыж (одна фигня, а вторая не кислая такая)
пляцкая борьба с ее вставанием на мостик дала о себе знать

 

По ним и не было вопросов, опыт тренера на лицо.

Не хочется развивать тему зачем травме качать шею, а главное как

 

Есть такой вариант приседания в Смите) присед существует не только классический)

 

Я тут выкладывал. Но ненайду сейчас. Стоит фигню, тыщи две.

 

С чего вдруг такая неуверенность в себе? Тебе должно быть виднее как у тебя тренировки проходят, я же не видел как ты тренируешься.

Это как бы общее наблюдение, не надо думать что я осуждаю этих людей и уж тем более кого-то из форумчан. Возможно у этих людей цели такие - побыть полтора-два часа в зале, откуда мне знать.

 

ищи такой же, но на сорок килограмм

типа чугунной чалмы такой

 

у меня есть две тыщи!
ладно, буду в магазинах присматривать
а пока обмотаю голову десятью ремнями с металлическими вставками

 

Рога отрасти)))

 

жру кальций мешками, встречаюсь с сомнительными телками, а все никак как-то

 

да, не . С самооценкой все нормально.
Просто хотел знать , как сачков определять и самому не позволять себе сачковать.
А ты не рассказываешь .

 

у тебя ж брат в америке,там сейчас эта хрень на 5лб стоит 10 долларов,а на 10 лб-20 долларов.
я бы заказал тебе,но они карты ток с американским биллингом берут.
в РФ тож шлют,но смысла нет.

 

Да просто расстроился.
Все засирали что я занимался дома, потом засирали что я занимаюсь в зале - но один. Теперь занимаюсь с тренером, но все по новой засирания.

Как бы не бьет по самооценке, но осадочек остался.

 

О чем ты хочешь поговорить? Про себя или все же про что?

Относительно посетителей зала - результат определяющий фактор. Если речь про бодибилдинг где результат преимущественно визуальный - можно легко увидеть те массы людей которые ходят на тренировки месяц за месяцем и из года в год и при этом выглядят точно так же как и в начале тренировок. Большинству этих людей естественно и не нужен какой-либо результат, они занимаются разновидностью ОФП. Измениться ли их отношение к тренировкам если они например позанимаются с настоящим тренером? Скорее всего да. Но в большинстве фитнес клубов тренера который аналогичным образом понятия не имеют что такое результат за пределами ОФП и понятия не имеют какие нагрузки необходимы для его получения. Примеров для подражания среди посетителей в залах все меньше и меньше, на кого им ориентироваться? Да и психология людей у нас какая? Если кто-то здоровый и в форме, значит химия, если жмет/тянет больше - значит химия. Это как и везде - машина хорошая? Деньги есть? Значит ворует, берет взятки, или еще как мутит.

 

А ты все равно продолжаешь отчитываться))) вот пишу же мазохист))

Изначально настрой к тебе такой у них) это сложно переломить))

 

ты сам от своих постов-то не прикалываешься?) неделю назад писал про присед 100х15х5, а с тренером 60 присел и офигел) Удивляет это только тебя. Все закономерно.

 

Спасибо за поддержку!

Кстати вот думал почему присед в последнюю очередь:

У меня мысль появилась, у него спросить постеснялся, но спрошу.
Получается что спину сильно не грузим. Если бы они были первыми то сильные и свежие ноги позволили бы взять большой вес, это дало бы нагрузку и на спину тоже. А в конце уставшие ноги - добиваются, при этом позволяют только что прошедшей спине работать не в зоне риска, т.к. веса совершенно другие.

 

Нормальный ты вывод сделал...
Ты присядь свой рабочий вес в начале треньки, а потом попробуй этот вес сделать в конце треньки после твоего рабочего жима ногами, выпадов, сгибаний-разгибаний и мертвой тяги..

 

Как говорит ЗБ, главное - чтобы текла

 

Кстати ,
кто знает , почему самые тяжелые базовые упражнения принято ставить первыми в тренировке , а более легкие и изолированные оставлять на добивку?

 

Вот тебе тренер сказал, поменьше читай интернетов)) ты все равно идешь и что то пытаешься доказать) начал заниматься с ним, так доверься, позанимайся период, посмотри на результаты) тренера именно своего сложно найти) я по серфу не сразу нашла, кто то передавливал, кто то наоборот ) но именно доверие как к профессионалу многое дает)

 

Рабочий присед (в полную амплитуду) упражнение очень тяжелое как физически так и психологически (кэп как бы) ... Если делать его с полной выкладкой в начале тренировки, потом все остальное будет уже идти чисто формально... Про нагрузку на спину и поясницу тоже верно. Так что сначала делается все остальное, а самое тяжелое упражнение остается на конец тренировки, тут уже вес особой роли не играет, эффект все равно будет

 

Не факт. Иногда практикую делать наоборот - главное перебороть себя, и не думать что ты лох последний начал жать в 2 раза меньше чем неделю назад) - ну это чисто билдерская методика - лифтеры так не делают. Что жать 200 надо жать 200, а не делать жим 70 кг в конце тренировки)

 

Я видела ролики где ставили наоборот начиная с изоляционных, говорилось что тогда допустим забив сначала ягодицы, отказ в приседе пойдет на ягодицах, а не на передней стороне бедра, тем самым не раскачиваются сильно ноги при приседе, а больше упор идет на ягоды. Хз работает или нет))

 

Сейчас хожу занимаюсь в зале, физику подтягиваю. Не расту, стало быть. Какой-нить суперкач думает про меня - "зря воздух использует в зале".
Так что ли?

 

Сил много по началу. И тестостерон в кровь вбрасывается после базовых. Логично, не?

 

Без курса - деньги на ветер.

 

Странно, что тебя мужчину в не юношеском возрасте волнует что о тебе думает стоящий рядом кач))))))

 

Не, пассаны интересуются

 

А откуда он в кровь "вбрасывается"?

 

Возможно он даже не подозревает что ты существуешь


Ну серьезно, какая тебе разница кто и что о тебе думает? Ты (или любой другой) занимаешься тем чем ты занимаешься, так как считаешь нужным....что за непонятная тяга к сравнениям и получению оценок? Всегда кто-то, где-то сильнее/больше/суше и тд и тп. Если это не дает покоя ну совсем то наверное стоит пойти в профессиональный спорт и стать самым крутым