30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

О, опять он! Кто этот чувак справа, известно? Я к такому стремлюсь. А то на Ангелова фапать как-то уже и двусмысленно получается :/.

Пока только по бороде догоняю)))

 

Он?


http://silaikrasota.ru/bodibilderi-mira/bodibilder-lyubitel/

 

Бедный, все вены повылезали

 

это качковский Дед Мороз по ходу!
если хорошо себя вел, соблюдал режим питания, пил правильный протеин и не пропускал тренировки, он приедет и подарит тебе что ты загадал под штангу))

 

Хватит фапать на мужиков.

 

кстати, парни, такой вопрос всегда мучал:
у меня никогда вены не вылезали и я не знаю что такое венозность. Это вступление.
собственно житейские ситуации разные бывают: за малиной на даче полез, да об колючки поцарапался там..... розы девушке выбирал и та же фигня... или преступник нехороший/пьяный ножом/розочкой от бутылки по касательной царапнул..... Вот человек с вылезшими из орбит венами - он как бы сразу начнёт "испытывать неудобства" и ожидать скорой мед помощи, накладывая жгут? или это мне так только кажется?

 

Когда ты достиг такой венозности ты уже силой воли можешь кровь останавливать!
А вообще вопрос интересный

 

Проблемы у человека от мелких ран бывают если свертываемость крови плохая, но никак не венозность))

 

Чушь мы все прекрасно знаем что если вены на руке почитать не в теплой воде то так жизнь не покончить
+1 к Оливке кровь свернется и все
Если уж хочется венозности, то тебе как химику наверняка знакомы препараты

 

ну тут перекись водорода в помощь, а я именно про сам момент получения "увечия"

 

Чинг, ну вот я ж не зря спрашиваю - ссусь просто вены из орбит доставать...а вдруг

 

Вену порезать ещё надо умудриться

 

Он он. Как зовут-то?

 

Сорри. Ссылку с тела не увидел.

 

лохи, быстро все отвалили от инета и в спортзал!!
http://www.youtube.com/watch?v=D9KA0G4fdaE&feature=youtu.be

 

блин, да он из своих


крутой пипец. интервью
http://www.bodybuilding.com/fun/mielke40.htm

 

Доброта воспитывается упражнениями!

 

имхо по поводу дельт.
Передние оч хорошо качаются в жиме лежа как на гориз. так и на наклонной скамье.

про разводку согласен с мнеиями IrsM5 и Belka. Плюсом к этому руки до конца к телу не опускаю. Задняя часть помимо спец упр. оч хорошо идет в подтягиваниях широким хватом.

 

Как среднюю грузонуть?

 

Вот только подходов много надо. Я провел 7 тренировок по программе увеличения жима, никогда свои дельты я так не чувствовал, каждую тренировку они пашут.
Сразу ясно где было слабое звено, и почему гриф на тяжелых жимах уходил раньше в сторону головы..
Триц вообще мало чувствую, при том что есть и разгибания и фр.жим и отжимания на брусьях в добавок к куче жимов..

 

По идее махи гантелями в стороны. Или тяга на блоке. Хотя, тяга на блоке больше на задние. Тогда только махи. Имхо.

 

ну все, пожал сегодня 80. свой вес 78, 24 раза. 25й бы пожал , уже почти вверху был, но защемило нерв на спине, не сумел (
самый дрищ был в категории, все 82-83-90. 2-е место дали, но блин, парень 90кг 40 раз пожал, руки не распрямляя полностью, а ему засчитали. судьям виднее, конечно. но, я против! )))

 

Всё-равно дофига, красавелло!

 

Коллеги, дайте совет . Хочу поработать на ссч, при разминке и заминке делать кардио минут на 15 . Достаточно этого будет? Пульс какой норм? 120? Цели худеть нет, есть цель восстановить дыхалку после восп легких

 

Присоедниясь к поздравлялкам

а я вчера 100 на 3 раза пожал после 85 на 12, 90 на 10 и 95 на 6.

Померял руку после зала, а там... заветные 40 см, теперь надо на холодную столько же


Короче я вчера был уабще молодец

перед не надо, лучше после

 

Кстати, в таком варианте исполнения кмк даже сложнее жать. Нагрузка то постоянная держится на мышце, а когда распрямляешь руки, то часть нагрузки снижется
Поздравляю!

 

а что это за вид?нужно было именно на пару кг больше своего веса на кол-во раз пожать?

 

Красавчик, поздравляю! )

Блин, ты ж нереальная рама?! А всего 40, прикол чтоле такой? Или какой у тя рост?

 

Макс огромен, Втек в отличной форме (так и не понял правда это он или нет) , Белок почти Ятс ) , Франс для дедушки отличный ) , Химика спасет только эпиляция )) .

В субботу утро до НГ улетаю в горы. На форуме буду не часто .
Так что на всякий случай всем хочу сказать спасибо за приятное и , местами, полезное время проведенное вместе.

Побаяню фоткой но в сравнении. Мои результаты за год
Вес на обеих фотках 93кг.



C Января до марта буду медленно сушиться. Хочу 5 кг слить.
Цель на следующий год 95 кг с проуентом жира 15. Буду к этому стремиться.