30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Вчера решил завязать с многоповторкой до февраля.
Седня чуть не сдох как раз на 120 узким - 4й раз довел "пердячим паром"

 

делал 10-12 раз на 70 кг и пару-тройку на 80, и то в качестве любопытства

но 100-120 не поднял бы канеш

100 еще смог бы поднять после специальной жимовой подготовки, но 120 вряд ли

 

не пишу о себе в третьем лице, не ношу такие плавки и вообще заранее извинился
и я 155 жму

 

ну, судя по фото, грудные у меня даже больше
рука 40

 

Не много?
Считается жать свой вес нормальной физ формой. А он жмет больше 1.5, это круто всегда было. У нас зал не пауэрлифтерский, больше фитнес, но лучший в городе, и если тренеров не брать, то по пальцам пересчитать кто больше 100 жмет.

 

может как-нить видео жима сделаю))

 

с 1.50

 

и? ты много видел людей которые 2 своих веса пожмут?
в 75 абсолютный рекорд россии авпц 195,5 и это явно не на творожке

 

Чёта совсем слабенький. Как же ты перчи держишь?

 

Долго

 

ребяты, я вас жду

обоих

 

Франц,
Посмотри мой пост на 5 стр. А то в зал идти чз 30 мин, не знаю, что сыпать.

Потом после тренировки креатин, потом сыворотка гидро... какая-то там

 

Я сильнее)) я сегодня греблей часа два занималась до мазолей на руке))) ветер начал дуть с берега, ели вернулась )))

 

на самом деле я бы разделил

всаа с глутамином за 30 минут до и сразу после

немного угле сразу до, почуть мелкими во время и допил остальное сразу после

но это мое имхо

по креатину не знаю, но похоже что его надо курсами грузить

 

Нормал. Без разницы как пить

Я правильно понял, что он жмет 135 кг??

Имхо, долго, если только эти упражнения (без пресса, растяжек и т.п.). Упражнения не энергоемкие - не ноги с тягами

 

Белок, Франц, спасибо

 

А кто это за полгода у нас с нуля стал 120 жать? Родина должна знать своих героев....

 

1. Нет, это 100%, есть куча с виду дрищей, кто жмет лучше объемных пацанов.

2. На фото у твоего приятеля грудные заметно недоразвиты на фоне всего остального, ИМХО.

 

грудные как раз в норме, ноги перекачаны раза в два.

 

вообще,разговоры о весах в отрыве от антропометрии,стаже и типе занятий,очень странны

 

отжимаюсь в стойке на руках
подтягиваюсь на турнике
силовой, подъем переворот

нах эта химия в организме куй его знает
белки ем из молока и творога
углеводы из хлеба
не понимаю качков... нахуа все это?

 

человек зашел сам с собой пообщаться походу

 

1. значит у объемных пацанов не мышцы а дерьмо +- я там специально поставил - в натураху генетика не так сильно отличается
2. недоразвиты? ок

 

cool story, bro

 

83кило возможно только если он ростом 173-175

 

так и есть