30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Это само собой разумеющиеся. Я даже и недумал это разминкой называть

 

ну, я тоже не думал думал, что ты думал, что я после каждого жима достаю мат и начинаю на нем йогой заниматься))))

 

Понял тебя насчет рамы это как с бруском, практически, только когда партнера нет. фига вы с дубом лифтеры
Тоже так думал всегда, растянулся - уменьшил забитость/накачку мышцы кровью - ослабил ее

 

Жми жми. Я тоже 105-110 начинал с трудом. Хотя при ПМ в 110 дожать на 3 в 5 подходах те же 110, но после 15 подходов на грудь это тоже не хухры-мухры.
Бодибилдер тут в декабре приезжал весь в прыщах аж шприц из зада торчит, 190 на 3 пожал мать его. Попросил помочь дожимы делать так полчаса слушал лекцию про бредовость этого упражнения. Будь готов

 

для бодибилдинга дожимы действительно бредовое упражнение
но опытный, скажем так, качек, должен знать, что они полезны для увеличения максимума в жиме лежа. Так что это был глупый химик (((

 

Ну это из арсенала жимовиков. Нафига культику результат в жиме?
Мож Датор его не поставил в курс,что жим увеличивает.Если поставил,то и вправду глупый химик.

 

так я и написал же, что не нужно
но нужно же свой кругозор расширять , хотя бы в том, чем увлекаешься

 

У кого нибудь футболка есть с надписью "я качок, повторяйте мне два раза"?

 

Да чего уж там...в бундесвере еще скажи
Я тоже на аффлике! И на under armour

 

дуб по торсу, мокрит скамейки

 

кстати, раз зашла речь за экипу, продам рашгард:

XL , но пойдет и на L

 

За такую и спросить могут...это ж для бойцов? Только Джонни потянет, имхо

 

надпись маркером закрасить и норм

у меня фуллсет, кстати - перчи, шорты и рашгард, шорты сказка вообще

 

А нахрена это обозначалово?

 

ты про что

 

Ну про то что люди приобретают популярные бренды, ассоциирующиеся с определенным спортом и ходят одинаковые раньше лонсдэйл был

 

У тебя есть пидорка армани?

 

я приобретал данные товары для спорта, они для этого и созданы

 

Выглядят как серферовские лайкры))

 

чуваки, купить такой рашгард себе, как думаете, круто будет?

татухи с айронмэном у меня уже есть )

 

да это, по большому счету, одно и то же

 

у нас парочка мужичков под 30 ходит в таких. спасательный круг на поясе очень смешно обтягивается.

 

Да они в каждом зале есть, но они могут быть не обязательно армянами

 

Шапка- ксива. Может быть Дуба