30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

ты шутишь?

 

Я так и делаю. Только из зала пришел, жаль третьей руки нет, так бы сфоткал и

 

Не, нето. Алкоэльф понял о чем я.

 

да я тоже понял о чем ты

 

Но если совместить, то вообще бомба будет. В пятницу попробую.

 

Что с чем совместить?

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=565660
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=776358

 

 

я в детстве гантелькой на опоре, поднимая кулак костяшками вверх, хотел как Гуддини от наручников освобождаться

 

Палка с тросом и гирей нормально предплечья развивает, трос на палку накручиваешь и гирю поднимаешь.
В молодости делали такое упражнение, правда не в качалке.

 

Слишком мало что ли? Я ж не Гендальф...

О, да, прикольная тема, сто лет такое не встречал))

 

Как шею прокачать? Если тренажера нет, думаю такй купить
http://trx1.ru/fitness-tovary/31-trenager-dlya-shey.html

 

Шея, предплечья - на борьбу идите. Висячки с дисками - вата.

 

Имеет смысл, когда уже всё остальное прокачено

 

Это все знакомо. Мне или тренажер(а его нет) либо упряжку. Наверно куплю себе, а то кажется что шея воробьиная

 

7-ое упранение кто пробывал?

з.ы: шею не качаю, она и так вроде понемногу растет (41 см)

 

У меня в раслабоне 42, хочу 45.

 

С таким-же успехом можно пытаться качать икры.

 

А почему их не нужно качать? Штагу на плечи и айды

 

И много накачали ?

Про "упрямые" мышцы что-нить слышали ?

 

А рука сколько?

 

В напряге пока 38

 

ляг на спину, голова на весу, поднимай голову 20 раз, потом 20 раз повороты из стороны в сторону

потом опять кивки

охренеешь через минуту

 

Немного, у меня с икрами засада, ноги всегда худые были. Но я работаю над этим.

 

Вот, спасибо. Попробую обязательно.

 

Представляете как это будет смотреться? Рука 38 и шея 45.

 

главное, что если есть смещение позвонков, то со своим весом проканает, а повесишь блин и - блин...

 

зачем?

или ты как в анекдоте:

"Поймал грузин золотую рыбку. Та ему: "Отпусти меня, Сосо, я тебе три
желания исполню"

А в ответ :

- Не, я ест хочу, я тебя зажарю и съем.
- Ну, отпусти, посмотри какая я маленкая, так я еще невкусная, да еще и
три желания твоих исполню.
- Ну, ладна, убааалтала, да и маленький ты какой то.

Отпустил ее в воду, ну, та развернулась и спрашивает:

- Какие желания будут?

Грузин подумал:

- Хочу мясистые уши.

Раз, и у грузина уши стали такие миасистые, набухли мощно так, но рыбка
конечно охуела.

- Говори второе желание.
- Хочу мясистый язык, - сказал после некоторой паузы Сосо. Раз, и во рту
у него стало тесно, настолко мясистый язык у него стал. Рыбка уже просто
чумеет, но спрашивает:

- Говори твое третие желание.
- Хочу мясистый нос.

Раз и у грузина у которого нос и до этого был ничего себе, а тут ну
просто такой нереально мясистый стал.

Рыбка освобожденная от своих обязательств уплыла, но потом любопытство
взяло свое и она вернулась с вопросом:

- Сосо, а зачем ты загадывал мясистые язык, нос и уши, а не загадал
богатсва или чтоб девок было до хуя или чтоб жить вечно, почему,
скажи...

- А что, можно было, да ?"