1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление

30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем doub, 12 дек 2013.

Статус темы:
Закрыта.
  1. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Да мне лично пофик. :rolleyes:
    Но вижу что некоторые тут пропускали тренировки ног, раз это так за больное взяло. :hi:
     
  2. Rocker

    Rocker Резидент

    В клубе с:
    14 июл 2004
    Сообщения:
    19,758
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    Видео с телефона отличное, да и фотик у тебя HD есть.

    А про общество, мы друг друга не знаем чтобы на слово верить. Поэтому такой результат о котором ты пишешь удивляет и хочется посмотреть на диво дивное и чудо чудесное.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. Анвар

    Анвар Старожил

    В клубе с:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    6,755
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Башкортостан респ.
    Водит:
    химик
    для человека который только только начал тренироваться, причем со своим, скажем так, особым подходом к тренировочному процессу результаты которые ты тут пишешь на самом деле очень хороши, даже слишком. поэтому мы тебе и предлагаем выложить видео своих подходов, дабы развеять сомнения скептиков, и обрадовать тех кто тебе верит

    у меня писанина тут вообще с неприятной ситуации началась - были люди, которые в ответ на мои вопросы вообще сказали что со мной общаться смысла нет, т.к. я гоню что вообще занимаюсь:) поспорили, человек оказался адекватным и признал неправоту. и я уверен что те, кто скептически относились к твоим постам поступят точно так же, даже чисто только ради этого стоит выложить это видео:)
     
  4. DAToR

    DAToR Старожил

    В клубе с:
    23 сен 2012
    Сообщения:
    6,423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Красноярский край
    Я когда тут начал заниматься, спросил сколько гриф, смотрители зала ответили 20. Думаю легко как-то ну да ладно. На след тренировке спросил более здорового инструктора, сказал 15. Уже ближе. На третьей взял гриф и штангу с фикс весом и стал тупо сравнивать взяв в разные руки, опять не то. В итоге пошел в кардио зал (он отдельно) и взвесил гриф:) 11 оказался. Сказал местным, те пока на весы не посмотрели не верили. Вот и верь их личным рекордам.
    Всех русских предупреждаю о весе грифа, все удивляются, считают по умолчанию что 20 кг, а идет легко, тк экватор близко :)

    Парочка новеньких сегодня косо смотрели на мои "145" :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    От какой? Снять видео? Это ж вам надо, а не мне. :hi:
    на фоне каких остальных силовых? тяну я 130х10.
    то что жим слабый, так не все сразу 135 жать стали.

    мне тут и за скакалку не верили, так что мне не привыкать.

    без обид, но у меня в зале паренек ходит от силы 70кг весит. сегодня с 90кг на 10 подходов 8 сделал не считая разминочных. :eek: жаловался что руки не делал уже месяц наверное, но я его вижу почти каждый день и базу он долбит постоянно с упором на присед и становую.
    так что если мало приседаете, это лишь ваша проблема. :hi:
     
  6. bacsan

    bacsan Жулик

    В клубе с:
    16 мар 2009
    Сообщения:
    32,949
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    А что за секретная метода такая:shock:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Анвар

    Анвар Старожил

    В клубе с:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    6,755
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Башкортостан респ.
    Водит:
    ты о чем?
     
  8. doub

    doub Адвокат дьявола

    В клубе с:
    11 авг 2006
    Сообщения:
    55,370
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Адыгея респ.
    Водит:
    наверное то что полтора месяца назад макс был 115?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    никаких секретов нет. просто делаю все упражнения 5х15. мне вообще кач не нравится. мне бы побегать, попрыгать.
     
  10. Анвар

    Анвар Старожил

    В клубе с:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    6,755
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Башкортостан респ.
    Водит:
    молодец

    интересно как силовые изменятся через пару месяцев как закончишь по этой проге заниматься, будет откат или нет
     
  11. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Тренируюсь 1 год и 2.5 месяца, только из них в зале в зале 2.5 месяца. Год долбил ЕЖЕДНЕВНО дома.
    Ты просто прикинь что раньше я всегда годами не снимая с собой носил штангу 50кг на плечах, потом с этой же "штангой" начинал прыгать тясячи на скакалке. Эта "штангу жира" в 50кг я в итоге слил за 8 месяцев и заменил уже железной на тренировках.
     
  12. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,414
    Пол:
    Мужской
    не скажу что меня удивляют цифры,я даже не пытаюсь их оценивать.
    я в этих терках не учавствую,тк не понимаю нифига какие веса реальны,а какие нет...хотя,чувак о70кг который ничем меня не удивляет.
    меня удивляет время отдыха по минуте при 5*15 жпавпол+такой вес...реально нормально себя чувствуешь?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. DAToR

    DAToR Старожил

    В клубе с:
    23 сен 2012
    Сообщения:
    6,423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Красноярский край
    Наверняка что-то уйдет. Просто потому, что сейчас жим три раза в неделю и по 2 серии за тренировку. Но полученный сейчас результат позволит увеличить рабочий вес, укрепить связки, да и психологически быть готовым жать. По осени негатив с 120 делал, так страх был что раздавит, реально летела вниз..
    Для меня в принципе цель на 2013 была пожать 120, чуть затянул, но цель переплюнул, так что рад на все 100.
    Раньше думал что больше 125-130 никогда делать не буду, типа больше повторов лучше, но затягивает. Уже хочется 150 к концу 2014:)
    Это наверное вообще главное, когда есть мотивация, раньше ее не хватало и часто бросал занятия на пару лет после полугода-года пырханий, тк прогресс обычно был лишь первое время, потом скучно становилось.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. Волк Серый

    Волк Серый Всегда спокоен )
     

    В клубе с:
    11 сен 2004
    Сообщения:
    20,691
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Я не скептик, но к резалту отнесся скептически. Верил в результат, но не понимаю зачем он нужен. Если у нас тут кач с позиций ББ, то правильнее было бы замерить объем груди до и после. Лично мне это интереснее чем эта виртуальная цифра. Потому что есть дрищи которые жмут нормально. Но, во-первых, выглядят никак, во-вторых, толку от того жима, если я самого жимовика всего возьму и выкину куда-нить )))

    Да, жмешь больше, но скорее за счет техники, концентрации, адаптации мышц к нагрузке (синхронное включение сразу всех), и т.п., плюс наверняка при уходе с программы будет небольшой откат.

    Я сначала здорово заинтересовался, когда прогу увидел, теперь понимаю, что мне это скорее неинтересно.

    А так рад за тебя, круто!:thumbup:


    :) +1, традиционно.

    Я пропускал, ваще без вопросов. Еще кардио пропускал, потом что даже при наличии силы ног 5/100х15 с 1 мин., все равно бы умер, причем реально, а не иносказательно, очень требовательное ко всем системам упражнение.

    Здесь труднее понять тебя. Если столькие просят, значит дело не только в пропусках тренировок, а реально в этом что-то есть.

    И далее - если ты реально делаешь это, то у тя ситуация беспроигрышная - делаешь видео, выкладываешь, скептики повержены, ты собираешь кучу респектов, ольшеникто к тебе с тупыми вопросами не пристает. В худшем случае - указывают на косячки по технике, что тоже плюс.

    Но упорное нежелание это сделать, без мотивов, реально наталкивает на мысли, которых у меня изначально, замечу, не было и в помине, просто было интересно посмотреть и порадоваться за человека.

    Вот Ярослав писал, про 50 кг гантели на дельты, его попросили, он выложил (хотя все верили без вопросов), просто чтоб посмотреть, ужаснуться и респектнуть. А кто-то, IrsM5 вроде, выложил по просьбе жим лёжа, его чуть по технике поправили -со стороны всегда виднее, и тоже респектнули, ему двойной кайф и респект и польза.

    Так что реал, не понимаю.

    Более того, понятно что это скоро превратится в эпидемию и кто-нить в подпись себе поставит, будет как со стремянкой, на любое появление ника, будут слово присед. И придётся таки или выложить, но уже с понуканиями и негативом, или принять вид обиженки и на время уйти в тень.

    Карои я за мир во всем мире и психологический комфорт всех участников, но ты своими уверенными заявлениями гонишь себя в ситуацию, когда надо будет выбирать или видео или психологический комфорт на конфе.

    Да это ваще не проблема, включил запись, приладил его рядом со стойкой меж двух гантелей, на заранее проверенной позиции, улыбнулся в объектив и пошел хреначить. 8 минут и вот она, слава.:rock:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Olive

    Olive не такая

    В клубе с:
    27 апр 2007
    Сообщения:
    14,501
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Вы еще учитывайте, что химик достаточно здоровый детина)
     
  16. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Жопа в пол у меня не получается даже без штанги. Приседаю ниже параллели.
    Я начинал приседать даже без веса по этому принципу, поэтому лично для меня это не сверхестественно. Но во время таких тренек 2 или 3 раза геморрой вылазил в самом начале пути (притом веса были детские, когда жирный только начинал), раза три выблевывал все. Но потом привык.

    Кстати тот тип 70кг, по моим подсчетам тоже минуту отдыхал, так как приседал он по очереди с качменом каким то, один присел, блины добавили - второй присел, блины убрали опять первый и так далее.
     
  17. Волк Серый

    Волк Серый Всегда спокоен )
     

    В клубе с:
    11 сен 2004
    Сообщения:
    20,691
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Ну если было 50, то получается ты с полтинником приседаешь счас де-факто?
    Это похоже на труъ, конечно, но вот видео бы... )))

    По поводу "это вам надо" - а все посты для общения и рассказа о себе нам тоже надо было, или в рамках общения принято немного навстречу друг другу идти?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  18. Волк Серый

    Волк Серый Всегда спокоен )
     

    В клубе с:
    11 сен 2004
    Сообщения:
    20,691
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Не хочу в этот зал.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  19. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Извини, но психологический комфорт на конфе не от этого зависит. Я в себе уверен. :hi:
    Проблемы у тех кто просит видео. ;)
    Я вот никогда не прошу никого показать видео, так как это тупиковая ситуация, если человек и обманывает кого то какими-то цифрами - то прежде всего он обманывает себя.
     
  20. 101.

    101. Banned

    В клубе с:
    14 сен 2010
    Сообщения:
    30,038
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    волк, у тебя дарк меттер с каким вкусом? а то винограда нет, который я пил.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  21. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    На самом деле у нас в городе открылось несколько крупных "гламурных" залов недавно и все "сливки" общества щиманулись туда. И я по факту попал в зал лифтеров, боксеров и просто чуваков которые многие годы "не гантельки на бицепс дрочат".

    там если и есть кто слабее меня, то это или девочки или случайные посетители.
    я поначалу себя даже как то неуютно почувствовал. но когда понял что всем пофиг и все фигачат, занялся тем же самым.
     
  22. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,414
    Пол:
    Мужской
    блин...да я про тебя спрашиваю.
    10 и 15 повторений с большими весами,на мой взгляд очень отличаются в плане восстановления.
    во всяком,делаю я 10 или 20-разница *лично у меня* довольно большая,даже если в многоповторке не большие веса.
    возможно ссс у меня не готова просто,но я бы умер наверное.

    мне просто интересно,есичо.
    все качки кого я знаю-в этой теме)))
    в зал хожу-там никого в это время,да там вообще почти всегда никого,тк зал гамно.
    из друзей никто не качается,даже те кто ходит в зал.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  23. DAToR

    DAToR Старожил

    В клубе с:
    23 сен 2012
    Сообщения:
    6,423
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Красноярский край
    Спасибо!

    Возможно я сделаю сравнительные фото до и после программы:rolleyes:
    Поверь, за 1.5 месяца разница бросается в глаза. Плечи, широчайшие, и само собой грудные стали заметно мощней.
    А после проги с целью бб можно будет работать с бОльшими весами на много повторений, что тоже должно дать профит.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  24. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Дык я про себя тебе и ответил. У меня все норм. Может быть потому что с самого начала делал только 15 повторений + я на кардио очень сильно налегал.
    Вот лично мне страшно представить приседание на 5-8 раз с большим весом, я молчу на 1-2 раза, так и представляю что колени трещать начинают и вылетают. :mad:

    По поводу 10 и 15 потворений я не совсем тебя понял. Ведь грубо говоря если ты делаешь 15 с 50 кг, то 10 ты сделаешь с 60 а значит и усилия будут другие в случае с 10 повторениями. Вон посмотри сколько лифтеры восстанавливаются после нескольких или одного повторения. Если ты емеешь в виду что делал-делал ты все все время 60 кг на 10, а тут вдруг взял и сделал на 15 и сохранил количество подходов и отдыха как и прежде - это же жесть!
     
  25. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,965
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Поздравляю! Главное чтобы тебя самого перло от того что ты делаешь!
     
  26. eighty-eight!

    eighty-eight! Старожил

    В клубе с:
    29 апр 2010
    Сообщения:
    4,933
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Я не считаю тебя балоболом. Просто я очень удивлен этими цифрами. Уверен, что после твоего видео я буду еще и восхищен:thumbup:
    А вот почему ты так съезжаешь с темы, странно
     
  27. Sion

    Sion Старожил

    В клубе с:
    3 фев 2010
    Сообщения:
    4,415
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Эх, вечная тема, тут как у рыбаков споры)
     
  28. bacsan

    bacsan Жулик

    В клубе с:
    16 мар 2009
    Сообщения:
    32,949
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    А лесенка 15-12-10-8-6-5 хуже?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  29. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,414
    Пол:
    Мужской
    хуже/лучше не бывает.
    бывают разные цели,разные программы/методики и разные атлеты в разной форме.
    есть,наверное,откровенный бред,типа 50ти подходов на бицепс,но возможно на ком-то и это работает.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  30. Sujets

    Sujets Старики-разбойники

    В клубе с:
    28 авг 2008
    Сообщения:
    15,640
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Если ближе к бб, то вдвойне круто. :hi:
     
Статус темы:
Закрыта.

Яндекс.Метрика