30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

Купил порошок ВСАА растворимый, какая же горькая жижиа получается, сцуко и пить охота из-за этого всё время.

Плюс возник вопрос - раньше хавал ВСАА в капсулах до и после трени, счас в этом порошке 15 г. во время. Надо ли еще после догнаться, чтоб типа помогали восстанавливаться? Или во время тренировки попитались ими и хватит?

 

Нормале! Ты?

 

после- надо. Во время - я обычные аминки пил..... Кстати, эффект хороший!!!

 

нене, не правда. там рука всего 43. Это очень мало, поверь. И, спасибо, восстанавливаюсь

 

Хочешь чтобы эффект был, надо и до и во время и после и вообще все время жрать горстями. А иначе- плацебо

 

у меня сейчас 100х8 120х3, 125 макс. Вес 72,5. на макс 70кг 28раз(и все плывет )

 

Если 110 на 14 раз- то точно пожмешь, без вопросов

 

возьми гейнер без сахара, после трени самое то. тебе особенно

 

Гейнер без сахара ?
Лучше протеин без белка. Или казеин без протеина.

 

как вы *****, умники интернетные


Амиго, мне очень нравится, что Вы читаете и ссылаетесь на зарубежные источники, но нецензурной лексике не место в разделе "Здоровье"
Пока ограничилась только предупреждением. Рассчитываю на понимание.
С уважением,
ENT_1

 

дилит

 

уже понял, удалил мессадж

 

уже понял, удалил мессадж

 

такие скорее всего? ) лучше эти

 

купил недавно, вкус совсем печальный. буторю с другими аминами

 

купи или те что братишка советует или эти:


я на них уже 4 человек подсадил
только вкус бери или ананас или апельсин, пьется как сок

 

я тоже ) не для хлюпиков вкус конечно мешать с остальными - все равно не перебить вкус, ложками ем

 

А зачем пить ВСАА в смесях, если есть капсулы?

 

в капсулах дороже получается в 1.5-2 раза
ну и вкусно еще

 

А по усваиваемости? Без разницы?

 

да вроде без разницы, хотя многие билдеры в своих видео говорят что предпочитают порошковые

 

Когда порошковые наведены в баночках, можно на камеру поднимать руку в сгибе, чтобы пить.
А таблетки судорожно глотать - как-будто больной на излечении

 

Ну типа более равномерно поступают во время тренировки, и скорее всего лучше усваиваются, поскольку маленькими порциями и растворенные.

А то жиранул горсть до, и сразу пошел фигачить, и гадай когда они придут по назначению и насколько их хватит. Особенно с учетом того, что тяжелые упражнения иди сначала.

Единственно потом некие сомнения. Привык есть капсулы после, запивая Дарк Меттером, и типа поддерживать организм, помогать восстанавливаться, а счас не ем и гадаю, как там он, без таблеточек. ) психологический момент )))

 

Если не чувствуешь разницы, значит, мало ел

 

Чем они лучше? Если говорить про БЦА, то посмотрите сколько грамм каждой из трех кислот в ON, а потом в BSN

 

знатоки, подскажите какое упражнение надо делать, чтоб подобные руки подкачать
имею в виду, чтоб грубо говоря не было бицепса большого, а была большая как-бы задняя мыщца руки








ну и подобные плечи




тяжелого ничего не поднимал никогда особо
готов тратить на это минут по 20 4-5 раз в неделю)


Спасиб!

 

Это же как бы трицепс

 

весь?
сорри за дурковатый вопрос
и как лучше его "развить" для того, чтоб он был основным размером руки

 

На этом участке руки бицепс и трицепс, больше ничего
Считается, что у нормально развитого человека он составляет 2/3 массы этих мышц, бицепс - 1/3

 

понятно

и какие упражнения его развивают?