30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Если будешь весь день белок только и жиры есть и будешь злым на работе)) а вечером объешься и заляжешь тяжелым спать, углеводы притянуть воду и с утра отекший, разбитый опять на белок

Лучше классически утром медленные углеводы, которые позволят как раз таки быть бодрым хотя бы полдня)) потом уже белок и низкоуглеводные овощи) или чередования, но не картошку и гамбургеры на ночь))

 

да уже так 1.5 месяца сижу , тренировки вечером углей нет , сил нет , надо что-то новенькое попробовать один раз живем , пусть организм удивится

 

Качки поздравьте мой РР лонг пришел!

 

это что и сколько + к становой?

 

Поздры Ирс +100 к становой, +50 к жиму

 

Это вместо кубиков

 

Поздравляю!! А лонг это длинный?

 

Отлично! Можно забыть про железки имхо )

 

Сорри всем за флуд. Не удержался). Да, длинный. Всем спасибо!) и всем анаболизма

 

Не, железки - лубофф)).

 

Давай фото, х с ним с флудом

 

Сейчас домоют)

 

Салон

 

Сзади

 

Сбоку

 

Главное)

 

Телега супер, Ирс, поздравляю!

 

Поздры цвет салона

 

Ирс сзади ездить? Заглушки в ремни поставил уже

 

Ну да. Правда жалко под жопу водителя отдавать)). Пока сам катаюсь. Сзади даже не сидел. В пятницу отдали только

 

а это моя



но сейчас в таком виде, тюнингую


к весне следующего года дособераю

 

Классная у тебя тачка, за сколько взял?

 

за 2 банки протеина и пачку метана



Ирс, бричка огонь, подравляю

 

сзади почему то только два места вшестером непоместиться на коленки если только

 

Кто за кач начнет тереть - зануда

 

Завтра попробую реализационную тренировку сделать. 120 на разы жать.

 

как заставить себя заниматься? год не занимался, работал, спал по 5-6 часов, ел 1-2 раза в день(((и раньше то качком не был, а теперь ваще дрищщщщщщщщ!!! как правильно начать?

 

А то что дрищщщщщ, не мотивирует?

 

начать правильно есть, спать по 7 часов и заниматься в зале
все просто

 

начать с еды и сна на недельку или сразу в зал бежать?
а может сначала начать бегать, на турнике заниматься, а потом уже в зал...
до перерыва занимался около 2 лет