30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Нет!
Бизнес-проект!

Ну вот

Оказывается все уже давно обсудили и даже ингибиторы миостатина продают..
Вот еще про собачку:
https://do4a.com/threads/Миостатин.14673/

И про то что блокирует миостатин:
http://www.suppersport.ru/miostatin.html

 

помню одноклассника положили в больничку классе в 5м.
вернулся недели через 4 и сразу в линейке на физкультуре переместился на первое место...был в середине где-то+-.
было емнип гнойное осложнение после апендикса,хотя могу и путать...что кололи-фиг знает.

так,в рамках флуда про рост.

 

Для первичного похудения химия не нужна. А дальше каждый сам выбирает, прогрессировать ему или на месте топтаться, а потом забить, сказав, что пофи

 

Турок химик какой-то

 

это,вроде как,еще зимой выяснили,после фантастической динамики в жиме лежа.
но достижения есть достижения,а визуально они очень приличные.

 

Да? То-то я думаю, что талия стала широкой((

 

ребят, такой вопрос. принимаю липо 6, еду на отдых, там само собой алкоголь и тд) смесь адская будет или проще липо 6 исключить сразу и не экспериментировать?

 

(имхо) Всё замечательно, красота, с набором жира зря конечно хорошо что понял, теперь дежи эту форму объёмы дикие тебе вовсе не нужны...

 

Турок молодец!
Теперь надо обратно 86 кг, но с таким же процентом жира как сейчас)))

 

Принцесса, ну зачем на отдыхе, тем более таком, липо 6?
Исключай конечно

 

всем спасибо

p.s. lipo-6 - говно

 

эх)

обоснуй,плиз, почему) отзывы разные,больше хороших

 

Не Турок, но попробую
Намешана там лажа, основной эффект от кофеина, который можно покупать и пить чистым, выйдет дешевле, эффективнее и безопаснее
Хочешь похудеть - кардио на пульсе + калорийный дефицит дадут результат и без липо

 

я первый раз такую ерунду употребляю,поэтому ничего не могу сказать в ответ. если бы давало результат,то не пила бы,не уходит блин жир,ну никак

 

Интервальное кардио по методу Франца пробовала?

 

нет. где поискать?

 

Sion, я слов в слово объясняю это своим падаванам.

Единственный "плюс" от липо - снижение аппетита. Но тут палка о двух концах. Ведь основа похудения/сушки - это психологический настрой (о котором почему-то редко пишут в спорт-статьях). Самое важное, научиться не обжираться и контролировать свой аппетит - изменить свое отношение к питанию и образ жизни. Липо аппетит подавляет "искусственно" и внезапно, но т.к. курс обычно длится около 2ух недель, после него аппетит возвращается вместе с ушедшими килограммами. И даже сверху еще накинется парочка.

 

Короче, встаешь на элипсоид, несколько минут неторопливо греешься
Дальше, 5 секунд ощутимое ускорение и 1 минута на минимальном пульсе, потом повторяешь
Так минут 15-20
Делать или после силовой или с утра перед завтраком когда гликогеновые депо путстые
Вроде суть такая, если ошибся - поправят

 

почему 2-х?везде пишут про курс в 8 недель

 

Тебе смешно, а у меня проблема

В общем, откроют зал - будем с тобой ходить! Тока няню найду и вперед!!! мне тоже надо посушиться)))

Турок - мегакрутой результат! Просто колоссальные изменения! Красавчик!

 

не нужно интервальные тренировки на голодный желудок и с утра. там основной эффект - от раскрутки метаболизма, а не от сожженных во время упражнения калорий. можно вечером, лучше на дорожке

 

Серьезно? Не слышал такого
А как же гликоген?
Интервальное на дорожке не удобно же, или обычное имеешь ввиду?

 

много ты сожгешь за 15-20 мин, учитывая, что ускоряешься оч ненадолго

на дорожке поставил, например, скорость 1 - 6 км, скорость 2 - 14 км/ч и кнопочкой переключаешь с одной на другую. на эллипсе проще схалявить во время ускорения

 

Так, можно добавить еще тяжелый присед на 2-3 раза каждые 5 минут. Сам пробовал.

я про Ultra Concentrate.

А вливать в себя эту шнягу 8 недель - это вообще Купи кофеин за 200р.

 

Если проще то организм должен перенастроить обмен веществ а для этого придётся помучаться 3-5 (в твоём случае думаю три) лет здорового питания без всяких "сушек/ масс" а по сути похудению/набору жира... А потом уже и апппетит сам будет нормальный и при разумном отдыхе с некими вольностями жир не будет пытаться тут же забрать отвоёванное...

 

А временные промежутки и общая длительность какая?

Хм, интересно

 

Это правда.

По заветам Франца?
Я тож пробовал.

 

Пасибо, красавица

Себе противоречишь. Кстати, до хрена сожжешь, если еще и присед подключить. Уж всяко больше, чем тупо бакланить в обычном кардиорежиме те же 20 минут!

Интервально на дорожке работать почти нереально, если мы говорим о методике Франца. Невозможно создать максимальное ускорение. Анаэробный интервал - всего 6-8 секунд. На эллипсе это делается мгновенно (буквально за 2-3 шага). Дорожка разгонятся будет секунд 4-5.

 

Я все-таки адаптирую, т.к. у него это все в теории. На практике при жесткой сушке делать присед с максимальным весом ооочень сложно. Поэтому, если я просыпаюсь с утра и ноги идут, а не деревянные от крепатуры после дня ног неделю назад, то я приседаю с 60-70% от макс веса.. раз 8-9. Кардио 30 минут, интервальные ускорения раз в 7 минут.

Чаще я от боли в ногах просто физически не могу присесть и делаю только кардио. Надо сказать, что после варианта с приседом, ощущения гораздо лучше) И подруга в течение дня довольна

 

я уже купила за 2000 тыщи банку)))
в общем,пофиг,пока сама не попробую, не успокоюсь,поэтому курс пропью,а там видно будет