30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

в чем противоречие? я про кардио, не про силовые круговые. за 20 мин у меня сжигается около 250 калорий, хотя обычно это завышается производителями. за час ходьбы получается около 500

максимальное ускорение не обязательно в HIIT тренировке. и 6-8 секунд это тоже никакая не догма.

вообще, если почитать западную научную или околонаучную литературу за последнее десятилетие, очень многие из "столпов", на которых жиждется отечественный бодибилдинг, фитнес и иже с ними, окажутся глиняными

 

уася, кто говорил про жесткую сушку?

схема для обычных людей

 

впредь попрошу называть меня mountain man



ну, ладно.. хотя бы бой

 

Я не понял, а зачем Ватава худеет?

 

Ннннааадааа)))

 

Ты и так дрыщ. Исчезнуть решила

 

Нифига)

 

сбуфернешься

подумай об этом

 

это как?

 

Буфера тю-тю

 

:

 

Что за дискриминация по половому признаку или количеству настроченных сообщений? "Не по теме" писали все, вычеркнули исключительно меня, еще и с прилюдным отшлепыванием. По-моему, это преступление при использовании служебного положения в корыстных целях с изначально предвзятым отношением.
Так просто вам меня не выкурить)
Ладно, хоть поработала денек от души.

Вата, липу смешивать с алкоголем категорически нельзя.

Помимо затупления чувства голода, липо реально раскручивает метаболизм, увеличивает потоотделение в разы и раскрывает энергию.
Это девчачий липо на девочку.
Правда, организм быстро привыкает, так как встряска небольшая, и в кратчайшие сроки эффективность теряется. ПОЭТОМУ! крус такой короткий, в 2 недели. 8 - нонсенс, со второй недели начнется привыкание.
Другое дело, что лично у меня от него увеличивалась выносливость на кардио, но дико падали силовые.

На меня сильно произвела впечатление линейка от Innovative Laboratories, Дьяблос и Черная мамба. Смотрели Область Тьмы? вот, вставляло, как парня в фильме. с них реально горишь, хоть заявленной эфедры всего 50 мг. Страшных побочек на себе не заметила. Только дикий тремор, и, порой, накатывали волны панического страха, зато я все делала в ускоренном ритме, как в компьютерной игре... Жала и бежала больше и быстрее, чем когда-либо.
Меня такая реакция моего драгоценного организма больше испугала, чем обрадовала, быстро слезла, я все-таки за натурашку))))

Конечно, по сравнению с кленом-то)))))

Согласна с Турком, что эллипс тут удобнее) а халявить - это не к нам, мы же для себя тренируемся, не так ли, смысл халявить?)
Последний месяц вообще на степлере обитаю, там еще проще - с "глубокого" шага переходишь на бешенную скачку, шаги сами не такие амплитудные, зато горишь почти сразу

Выступаю за равноправие обоих полов в данной теме, т.к. женская тема шлак.
Если я себе тесто в жопу не колю, это еще не повод исключать меня из обсуждения)))))

 

Лично мне нравится больше мяса)
за видео респект. засмотрелась бы вживую)

так могешь?

если генетически заложен нормальный размер - все не сдуется))))

 

во Лису прорвало... однако! Даже недельный бан не испугал в перспективе...
Лисёнок, не раз просили в этой теме не обсуждать кто у кого сосал и сколько км. Советую прислушаться

 

как бэ я и не обсуждала
у кого-то богатое воображение)

 

да было бы чему

Лисенок, спасиб за отзыв, но что за панибратство со всеми?
я тебе не Вата и Чинг тебе не Мар, оставь это для игрищ с Геной и Массажистом

 

Какой курс
Зачем непонятно чем свой органищм травить даже если "целые" 2000р за это заплачено. Это как минимум бесполезно.

 

Это твой ник тут
Про Мара был стеб

Грустно че-то, сами над собой посмеяться могут единицы...
Характера, видать, не хватает

Гена с Массажистом адекватно смотрят на вещи хотя бы) без дикой агрессии на весь мир

п.с. отзывы мне писать не жалко, я бомбы скидывать из-за каких-то недопониманий не собираюсь

п.с. 2 можете называть меня Лисенком или Алисой - это не принципиально от виртуальных граждан)))))


Вопрос по теме: как сделать последний, но самый важный шаг на подтягивании - отказаться от противовеса?
Дошла до самого легкого противовеса, чувствую, что готова попробовать тупо свой вес поднять, но психологически страшно повиснуть без подушки под коленочками)))))

 

ну я попробую и пойму бесполезно это или нет)у каждого свои загоны, кто-то за всю жизнь вообще ни одной таблетки не выпьет, кто-то жрет все подряд)

мой ник Ватава,посмеяться в меру над собой умею, только в твоих постах не увидела темы для смеха и стеба.

 

Все таки Лисенок молодец. Дерзкая. Оживляет унылую тему.
По подтягиваниям. Бери и подтягивайся. Я 2 псих.барьера сломал и теперь брусья и присед одни из самых любимых упражнений.

 

Поддержу Лисенка. Хотя как кто у кого сосал прочитать ( к сожалению) не успел. Коновал все почистил быстро ))

По вопросу подтягиваний. - Возьми (в хорошем смысле ) партнера , поставь его сзади и начинай подтягиваться. Он (она) пусть страхует. Если что ,помогает

 

Не волнуйся, они это в своем личном чате обсуждают, тут все культурно было =)

спасибо.
но страхующий партнер - это в каком-то роде та же подушка....

попробую. подальше человека отставлю, чтоб было ощущение самостоятельности)

 

Осталось сломать третий и доехать наконец до обло

 

Главное чтобы страхующий не толкал в спину, тк это выключает нужные мышцы! Нужно согнуть ноги в колене и пусть он под голень аккуратно подталкивает. Масса умеет

 

Страховал тебя уже?))))

 

эй, вы, двумя постами выше, - что за поклёп?!?!?!??

 

Братуха усмири свою женщину, ровных пацанов под педо-тему подписывает!

 

да, но Лиса - женщина Гены, она уже писала об этом и он подтверждал. Братуха

 

тема скатилась в какое-то болото

одна тетка зашла и всё- пипец теме