30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

завидую вам черной завистью; просто расстраиваюсь когда ветку читаю. порвал связки, теперь мне приседания с весом не раньше чем через полгода
еще так по дурацки на пустом месте порвал

 

ну вот тогда тебе тоже мотивашка. с Надорванными приводящими. Черезь боль
Видео почему-то не подгружается с контакта.... в тубу лень заливать...вот прямые ссылки:
http://vk.com/video4670706_169531890
http://vk.com/video4670706_169531877

 

Круто, чё. Мотивирует. Но если я так буду, порву их обратно нафик

 

А куда тема для химиков делась?

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=708226&page=63

 

Я пока на море. Завтра вернусь)

 

а жим-то где?)) оператора на кол

 

ээээээ... а зачем?

 

это кач ради кача

 

даже на кач ради кача не тянет. дорвать и вылететь из спорта на полгода-год в лучшем, и насовсем в худшем?

 

Делит.

 

Кстати тема пошла: жрачку стал делить, уже кило в минусе. Всем спасибо за совет

 

Первый несколько кило чаще всего не жир, а вода либо содержимое жкт. Я при желании могу в день 2 кило скинуть спокойно.

 

Подскажите на пресс надо отдельный день выделять для тренировки? Или достаточно 3 раза в неделю как завершающие?

 

многие не делают пресс отдельно в принципе, добиваются диетой. к тому же он работает во многих упражнениях и так.
к примеру Фил Хит вабще не делает пресс в принципе.

 

Думаю,когда этот шоколадный заяц имел кондицию как у лоера77,он дрочил пресс через день,под жиром тоже что-то должно быть
3 раза в неделю пресс и гиперы для офпшника вполне нормально кмк....опять же,кмк,лучше,если это будут разные упражнения.
Лохоимхо,основанное на просмотре разных методик.

 

Делаю пресс максимум раз в неделю. Он и без того прорабатывается от других упражнений.

 

Я пресс делаю в конце в висе на турнике. Поднимаю ноги 3по10
И больше не делаю ни на каких других станках.

 

Задействован он,а не прорабатывается.
Ты же не чувствуешь забитость или жжение после приседа?

Сам ваще постоянно ленюсь пресс делать, еле себя заставляю раз в неделю))

 

Фил Хит - профессиональный бодибилдер, поглощающий много фармы , а так же имеющий идеальный режим дня. Смысл его приводить в пример?

 

А ты кто такой? Какие ттх присед, жим, тяга ...

 

Очень хорошо чувствую во время жима лежа.

 

Брат, я скромный физкультурник, всего пару лет в теме кача, не тяну из-за травмы, жим 140х3, присед 200х2

 

Странно

 

Гэндальфа клон? Хотя тот жал 180... Химичишь?

 

Кто такой гендальф? Пью протеин BSN и аминокислоты , жена говорит что это химия...

 

Странно, что не Крока. С таким-то ником сам Бог велел

 

Приветствую, о прекрасная нимфа. Ты ( если не против ) тоже в теме фитнеса?

 

Нимфа только ЗА фитнес, против химии )))