30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

да таких полно, обычно носят широкие длинные шорты

 

Главная ошибка 90% мужиков в зале - полное забивание *** на ноги и жопу.
Смотрится глупо и по-дилетантски) учитывая то, что у мужчин в принципе по природе плечи шире таза ( не у всех, есть исключения-шарики)

 

Как по мне, так лучше длинные шорты на пляже чем здоровенные ноги, на которые даже джинсы нормальные не подберешь, не говоря уже о брюках

 

Да я им вопще-то никогда и не был
Подтянуться-отжаться-кроссик пробежать-километр-другой в бассейне, и в целом неплохо себя чувствую

 

для здоровья самое оно, а то еще деньги на зал да питание тратить

 

вот уж не думаю, что джинсы подобрать проблема. дефицита нынче нет. а по костюмам - индпошив рулит

 

И все же мягко говоря нелепо смотрятся руки толще ног

 

да я шучу)) сам такой же, работаю, в основном, со своим весом - турник, брусья, отжаться + футбол и велосипед.

 

Согласен, но я и не говорю вообще ноги не качать )
Тем более простому обывателю не так то и просто накачать руки толще ног

 

Ну как сказать. По джинсам у меня талия 32р а ляхи комфорно в 34
Приходится брать 34, иначе лосины. Шорты летом помогают.

 

Я как любитель делаю только присед, хватает.
Со штанами проблем нет
Правда однажды после очередного приседа проснулся от боли в коленях, как потом выяснилось техника хромала, при приседе колени значительно выступали за носки, пришлось делать перерыв для ног более полугода, затем заново переучивал технику.

 

Мужики вообще странные создания: теток в жопу хотят, а на свою забивают болт

 

Ты как всегда коротко о главном)

 

Сорри за оффтоп.
Что немцы-то творят!!!
уже 3-0!

ЗЫ. уже 4-0

 

Уже 5-0))!)

 

Уже 1-7

 

самое то
с высоты моих прожитых лет
бег, правда не люблю

 

Наверное не каждую хотят, а те что поднакаченней

 

Парни, кто делает руки отдельной тренировкой, вы как делаете:

1) сетами, т.е. подход на бицепс и сразу подход на трицепс
2) упражнение на бицепс (типа 3-4 подхода), потом упражнение на трицепс
3) все упражнения сначала на бицепс, потом все упражнения на трицепс?

бицепс с трицепсом, естественно, могут меняться местами

 

Я не делаю отдельной тренькой.

 

по первому пункту хреначу все подряд)))))))))))

 

Нормальные сиськи бицепсы.
А "помогите материально" из подписи - это сколько?

 

дрищ

 

я же дееееевочка)))

 

чехол ничего такой
у меня с котиком

 

И есть ли вариант всем скинуться?

 

расскажи лучше про упражнения на грудь - как такую накачала? а то у меня отстает

 

гормон роста колю, локально. протеином на ночь натираю, никаких жж, на кардио одеваю корсет, чтоб не подпрыгивали)

 

Гена жри капусту!