30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Я уверен , что сахар понижен. Но вот нормально ли это после очень интенсивной трени или нет ,я не знаю. Хотя на трени изотоник пью. 60гр сахара за тренировку. Потом еще БСАА 15 грамм.
Пообследоваться надо обязательно....

 

вчера кстати личный рекорд в жиме лежа гантелей на наклонной скамье установил
45х8 и 50х4

 

Гипогликемия(низкий уровень сахара),одним из симптомов которой является тремор,может быть следствием многих факторов, от обезвоживания до сильных физических нагрузок.
Погугли.
Но если с сахаром что-то не то,то увидишь ты это натощак с помощью результата забора крови,ну и в динамике далее.

 

У меня такое, если не поем нормально перед тренировкой. Если хорошо углями закинусь, то все ок.

 

Перед тренировкой очень опасно "нормально есть"

 

За час съедаю гранолу или кашу. Никаких проблем. Если не ем, то помираю.

 

кашу за час - нормально.
особенно , когда цель набрать вес.

 

Я хоть и скидываю сейчас немного, без углей до тренировки не могу. Все как ты писал. Круги, слабость, тошнота.

 

У меня это после тренировки. И только после бокса. Я там по 2-3 кг за тренировку теряю.

Если скидываешь , не надо углей перед треней. Имхо

 

Да я и так неплохо скидываю. По местным меркам дрищ. Но мне масса и не нужна. Без еды не могу заниматься в любом случаи.

 

По каким местным меркам ?))

 

То же самое. Может, просто тупо от перенапряжения?

 

Нет. Это падает сахар. А вот плохо это или допустимо я не знаю.

 

чтобы понять что плохо,а что допустимо-тебе нужны объективные показатели-цифры,результаты анализа.

из вики

вот когда будут цифры,то будешь уже знать какого характера/величины у тебя гипогликемия и тогда уже доктор скажет,насколько это нормально для данных условий.


вот тоже из инторнета

Короче,дуй к врачу,если беспокоит.
Тем более,что контроль сахара в организме в наше время обязателен.

 

По местным высоким. )) Вообщем я качем не занимаюсь, поэтому массе не от куда взяться, да и не нужна мне она.

 

Шряк, ты же вроде читал все наши с белком холивары про гипогликемию, где он уржикался , что типа этого не может быть

нахрена все это расписывалось тысячами слов

 

это какая часть?

зы.
лан,ща поиском пошуршу.
зы2
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?p=16286840#post16286840

 

только что прочитал первый раз. Меня в той части еще не было.
То есть ты счтаешь это нормально и ниче страшного? У меня как раз руки трясутся и потеть начинаю как в сауне. Хотя за тренировку выпиваю 60 гр. углей.
Правда, еще жарко очень было последние дни в зале.

 

Пока молодой, наверное, не так критично. Но с сахаром/мозгом шутки плохи, ты же сам должен понимать.

 

все хотят услышать что заниматься нужно меньше, типа 2-3 раза в неделю, по 45 минут...из той же оперы что и пресс за 15 минут в день

отсюда всякие там макроберты и прочие

ну как человеку который только собрался может быть походить в зал и приобщится к индустрии фитнеса что надо будет фигачить 6 дней в неделю по два часа? да еще делать по часу кардио каждый день в довесок к этому? он убежит же ....вместе с деньгами и прочим

 

опять все мешают в кучу..

кто-нибудь реально высокоинтенсивкой больше 50м тут занимался?

 

Сразу оговорюсь, что это мнение:

Когда весы покажут 80-85 не жирной тушки, а жим дойдет до 90 на 8-10 раз, ты из дрища станешь спортивным парнем (с точки зрения накачки) и прогресс с этих параметров можно принимать во внимание, как результат планирования тренировок и питания. А так, ты сейчас восстанавливаешь нормальный уровень небольного человека.

Все очень ИМХО

 

Попробуй угли не пить. У меня так было пару раз именно после гейнера

 

Это круговая что-ли?

 

нет, просто небольшие веса + 30 сек между повторами.

 

с какой целью?

 

вот -вот! Это началось , когда я начал пить много изотоника на тренировке. Когда пил 30гр сахара , все было нормально.

Год назад , на массе сидел , пил много гейнера и тоже такое ловил.
А на сушках малоугеводных , такого не было.

Попробую сегодня БСАА попить , вместо изотоника. Посмотрю , что будет

 

сушка

хотя Винс Жиронда изначально это придумал для массонабора. Тут я уже

 

Не верю, что так можно накачаться. А сушка, это когда мышцы есть