30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Думаю про рост по этой проге рано говорить, ее на массонаборе никто не пробовал, только на сушке! Мне тоже понравилась 45мин работы в зале, реальной работы, смс некогда написать, веса небольшие риск травмы минимален! Состояние после треньки отличное, бодрость.
Думаю на массонаборе и рост будет и веса расти будут ...

 

нужно почитать/посмотреть...хотябы для общего развития.

 

Э. ДАРДЕН. Значительное увеличение объема рук за шесть недель
http://fatalenergy.com.ru/Book/znac_uvel_ruk/
делал все как у него написано: ничего НЕ добавлял, НЕ менял, НЕ усовершенствовал.Единственное, последние 2 недели прокрутил дважды. То есть у меня получилось 8 недель.

Сами упражнения подробно расписаны здесь : Бодибилдинг без стероидов: Высокоинтенсивный тренингhttp://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2249537
а так же откуда что берется и почему.

 

Во, я по системе Турковской занимаюсь, правда кол-во подходов меньше (5), а кол-во повторений 10 или 15 в зависимости от упражнения, передых секундочки. Так что навряд ли она на набор...

Сумка тож скоро приедет

 

ЛОЛ!!!!

 

Нормальному пацану западло так фотографироваться. Манькой можно запросто стать с таким порнфолио.

 

оу, спасибо, бро! прочту внимательно

 

Бхыыыыы

 

Сделайте мне развидеть это

 

Или мэром Киева

 

говорил же пойдем в Подвал , а ты упираешься. Заодно свое покажешь. Пацаны ждут

 

вот это Гена

 

нажал.

 

уберите гомосятину

зайти с компа в кафе западло

 

ну а ты когда порадуешь ?

 

в гейропе может и прокатит, у нас криво смотреть станут.

 

ты зря думаешь, что здесь все такие толерантные

за слово пидор могут и ширнуть

 

Все дрищи отписались?)
мне нравится, как квадрицепс с бицепсом бедра секутся на фотке

мужчина вообще должен быть большим) и не в пузе, а в спине как минимум

Франц, прошлым сентябрем в Барселоне каждая 2ая пара - два парня за ручку, на вопрос официанту че за хня такая, лишь улыбались и пожимали плечами, так что не надо бла-бла

узкомыслящие вы какие-то, красивое мужское тело - сразу гомосятина
гомиков-качков ваще не видела

наша тема про качков - как группа 40 кг в контакте для барышень, сидят исключительно те, кто весит 60, но стремится к 40, пожирая на ночь бутерброды.

п.с. этим Сентябрем зафоткаю для тебя моих черноресничных загорелых друзей-педиков

 

давай фотку в женскую ветку))
мне понравилось)))

 

да ладно, второй раз как-то не комильфо
мне тоже понравилось, прям аж "встал"

 

Куда смотреть то, не пойму????)

 

выйди за рамки условностей и не будем тут флудить

 

ээээээээээ, ай как обычно пропустила, когда и отчего "встал"

 

в таком виде?не, ты давай это к лисенку,а-то у меня квадрицепс так не прокачан

 

Вышлю недорого

 

мы когда совместную с геной замутим, я выложу, мне не жалко

 

буду ждать

 

судить о стране по разовому разговору с официантом - это достойно настоящей блонды

а так да, голый мужик с рукой в жопе- это мужественно

просьба больше не тащить сюда и вообще, что ты делаешь в этой теме?

 

ну и как реально всталО?