30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Э... Вот когда у штанги много мужиков собирается, это никакой работы. Только базарят.
Заниматься надо по самостоятельной программе!

 

О, Алиска, здарова, а ты че меня из контакта удалила?

 

потому что ты Плохой

 

ого-го!! привет! не знаю, там ток музыку слушаю =) верну

 

Ну хз, у нас был тип в зале с больными коленями, принципиально не приседал, но ноги имел хорошие, заменял жимом ногами, + изолированно на тренажерах, у него ноги вообще была отдельная тренировка по продолжительности, не с чем не мешал ее

 

Ну-ну отмазы
Ты машину поменяла?

 

я уже в выхи ее на ТО первое везу)))))))
но пока что и с белой не расстаюсь

 

супер

где-то я уже это слышал

 

стринги?

 

я его ласково называю по имени)

 

*зда теме пришла.

 

в каком смысле?

 

http://lurkmore.to/Синдром_пизды_в_поле_«from»

 

Это же моя ссылка!

 

Геныч, имеет смысл суперсетами делать, если отдельная тренировка. И пампинг сумасшедший и держится потом долго, и устанешь мама не горюй. Тренеровка удалась.

 

Кстати,интересно глянуть на генины фото без всяких светоприбамбасов и обработок.

 

я так всегда и делал, но ощущение иногда бывает, что не хватает сил делать всю тренировку по два подхода (тот же жим узким хватом или французский жим)

Думал, может попробовать как то по другому

 

С ногами понятно, но меня больше интересовал вопрос именно набора общей массы и увел массы тела в целом, а не конкретно накачка ног

 

Кто все эти люди???

 

уже про все перетерли по несколько раз, только видео и фото спасут тему

 

Рейдеры

 

Ну вы ещё Зинку сюда притащите и Капрала

 

Чето вообще кажется, что его фото - это фотошоп
То, которое с пузом, 12 года )

 

Капрал, пластик и орех реал качки. Может даже лифтеры или гиревики разрядники

 

Или подкустовые выползни

 

на те дрищи на заметку , подруга видео присылала как жим надо делать , ща говорит этот парень уже по пятаку с каждой стороны ставит .
http://vk.com/video2631993_169056946?hash=100c01558724f31f
http://vk.com/video2631993_169056942?hash=575f90660ce9e53d

как видео с вк вставить не знаю

 

Это же я